2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يحتوي الموز على العديد من الفوائد الصحية - لا ينصح به فقط لمرضى السكر ومن يتبعون نظامًا غذائيًا ، حيث أن هذه الفاكهة غنية بالسعرات الحرارية.
من المعروف أن الموز له بنية كثيفة وبالتأكيد مشبع. يقول الخبراء إن تناول موزة في اليوم يمكن أن يشحن الجسم بالطاقة اللازمة لهذا اليوم.
نظرًا لارتفاع مستويات البوتاسيوم والمغنيسيوم الموجودة في الفاكهة الصفراء ، يساعد الموز في حماية القلب وكذلك الحفاظ على مستويات ضغط الدم الصحية. بالإضافة إلى هذه الفوائد ، للموز أيضًا تأثير مضاد للأحماض ، أي أنه يحمي الجسم من قرحة المعدة.
تحتوي الفاكهة الصفراء على مركب يسمى مثبط الأنزيم البروتيني - وهو يحمي المعدة من البكتيريا الضارة التي تسبب بالتالي مشاكل في المعدة.
ومن المعروف أيضًا أن الموز يحفز تكاثر الخلايا - فهو يثخن الغشاء المخاطي في المعدة ويعمل كنوع من حاجز الأحماض.
لا يحافظ استهلاك الموز على وظائف القلب فحسب ، بل يساعد أيضًا على استعادة الكميات المفقودة من البوتاسيوم. تحفز سكريات الفركتوليغو ، الموجودة في الموز ، نمو ما يسمى. البكتيريا النافعة في القناة الهضمية.
تساعد الكاروتينات الموجودة في الفاكهة على الحماية من تطور الأمراض المزمنة. أظهرت الدراسات الحديثة أنه على الرغم من جميع المكونات المفيدة في الموز ، إلا أن هذه الفاكهة ليست مناسبة بشكل خاص لتناول الإفطار.
يمكن أن يؤدي تناول الموز في الصباح إلى حدوث انتهاك للتوازن الذي تم إنشاؤه بين المغنيسيوم والكالسيوم. يقول الخبراء إن هذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية.
بالإضافة إلى الموز في نظامنا الغذائي الصباحي ، يجب أيضًا تجنب الزبادي والبرتقال والكاكي والطماطم. لا ينصح أيضًا بالخيار أو الفلفل أو الملفوف. البطاطا الحلوة هي سبب ثقل المعدة ، لذا فهي أيضًا تتساقط كخيار.
بالإضافة إلى ذلك ، للحصول على معدة صحية ، من الجيد تخطي المشروبات الباردة في وجبة الإفطار ، وكذلك استهلاك المنتجات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر.
موصى به:
الديفسيل هو توابل سحرية لمعدة صحية
الديفسيل هو نوع من التوابل نادراً ما يستخدمه معظمنا ، أو يضيفه من يستخدمونه في الغالب عند صنع حساء السمك أو أطباق لحم الضأن. لكن الشيطان ، الذي يمكنك العثور عليه أيضًا تحت أسماء selim ، و lyushtyan ، و zarya ، وما إلى ذلك ، هو أيضًا عشب ذو قيمة عالية من قبل المعالجين بالأعشاب.
صيام عصير الفاكهة لمعدة صحية
اشرب العصير قبل 15-20 دقيقة من كل وجبة لامتصاص الطعام بالكامل ، تنصح السيدات خبراء التغذية الفرنسيين. يهيئ الجهاز الهضمي للعمل ويحفز إفراز العصارات الهضمية. العصائر الطازجة مفيدة للغاية ، لكن العصائر المعلبة لها نفس التأثير تقريبًا.
أوراق الغار لمعدة صحية
يمكن استخدام أوراق الغار في أطباق مختلفة - يذهب طعم التوابل إلى الحساء والصلصات والأطباق والمخللات ويضاف إلى التعليب. تمتزج البهارات العطرية ، ذات الرائحة المرة ، بشكل جيد مع البصل والثوم والفلفل الأسود والبهارات وغيرها. تستخدم أوراق الغار طازجة ومجففة وتحظى بشعبية ليس فقط في الطهي ولكن أيضًا في الطب الشعبي.
الزنجبيل والشبت والزبادي لمعدة صحية
زنجبيل , الشبت و الزبادي هي ثلاثة منتجات مفيدة للغاية وشفائية ستساعدك في التغلب على اضطراب المعدة. يقول باحثون من جامعة بريستول في المملكة المتحدة إن معهم يمكنك الحفاظ على صحة معدتك. لقد وضعوا قائمة بالأطعمة التي سيكون لها تأثير مفيد إذا تم تناولها كل يوم.
البروكلي والبطاطس لمعدة صحية
إذا كنت تشعر بعدم الراحة المستمر والتورم وحتى الألم الخفيف ، فمن المرجح أن البيئة الميكروبيولوجية في الجهاز الهضمي لديك مضطربة. حتى لو لم تفرط في تناول الطعام عند الجلوس على الطاولة ، إذا لم تكن أحد هؤلاء الذواقة المشهورين الذين يربكونك دائمًا على الطبق ، فربما تكون قد أفرطت في تحميل معدتك وحولتها إلى بيئة مواتية لتطور البكتيريا .
