2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
اشرب العصير قبل 15-20 دقيقة من كل وجبة لامتصاص الطعام بالكامل ، تنصح السيدات خبراء التغذية الفرنسيين.
يهيئ الجهاز الهضمي للعمل ويحفز إفراز العصارات الهضمية.
العصائر الطازجة مفيدة للغاية ، لكن العصائر المعلبة لها نفس التأثير تقريبًا.
إنها تزود الجسم بالفيتامينات والمعادن الطبيعية في صورة مركزة ، يمتصها الجسم بسرعة وبالتالي من المفيد شربها عدة مرات في اليوم.
ليس من قبيل المصادفة أن أول طعام يضاف إلى حليب الأم هو عصير الخضار. يتم إعطاؤه عندما يبلغ الطفل من العمر ثلاثة أشهر.
بعد هذا العمر ، يجب أن تكون العصائر دائمًا على الطاولة ، بغض النظر عن قائمتك.
عصائر الجزر والطماطم والمشمش ، على سبيل المثال ، غنية بالكاروتين ، الذي يحوله الجسم إلى فيتامين أ ، وهو مفيد لنمو الأنسجة ، ويزيد من مقاومة الجلد والأغشية المخاطية ، ويقوي الرؤية.
تحتوي معظم العصائر على كمية عالية من فيتامين سي ، وأغنىها هي الليمون والبرتقال والعنب البري والتفاح والتوت والعنب.
يقوي البوتاسيوم الموجود في المشمش والفراولة والخوخ والخوخ والعنب والكرز المفضل لدينا جهاز المناعة.
تستخدم هذه العصائر أيضًا في التغذية الطبية. يوصى به لأمراض القلب والكلى. في نزلات البرد والانفلونزا زيادة المناعة.
في أمراض المعدة ، ترتبط عصائر التوت والفراولة الغنية بالتانين بالمنتجات الالتهابية من سطح الغشاء المخاطي وتساعده على الشفاء بشكل أسرع.
موصى به:
الديفسيل هو توابل سحرية لمعدة صحية
الديفسيل هو نوع من التوابل نادراً ما يستخدمه معظمنا ، أو يضيفه من يستخدمونه في الغالب عند صنع حساء السمك أو أطباق لحم الضأن. لكن الشيطان ، الذي يمكنك العثور عليه أيضًا تحت أسماء selim ، و lyushtyan ، و zarya ، وما إلى ذلك ، هو أيضًا عشب ذو قيمة عالية من قبل المعالجين بالأعشاب.
الموز لمعدة صحية
يحتوي الموز على العديد من الفوائد الصحية - لا ينصح به فقط لمرضى السكر ومن يتبعون نظامًا غذائيًا ، حيث أن هذه الفاكهة غنية بالسعرات الحرارية. من المعروف أن الموز له بنية كثيفة وبالتأكيد مشبع. يقول الخبراء إن تناول موزة في اليوم يمكن أن يشحن الجسم بالطاقة اللازمة لهذا اليوم.
أوراق الغار لمعدة صحية
يمكن استخدام أوراق الغار في أطباق مختلفة - يذهب طعم التوابل إلى الحساء والصلصات والأطباق والمخللات ويضاف إلى التعليب. تمتزج البهارات العطرية ، ذات الرائحة المرة ، بشكل جيد مع البصل والثوم والفلفل الأسود والبهارات وغيرها. تستخدم أوراق الغار طازجة ومجففة وتحظى بشعبية ليس فقط في الطهي ولكن أيضًا في الطب الشعبي.
الزنجبيل والشبت والزبادي لمعدة صحية
زنجبيل , الشبت و الزبادي هي ثلاثة منتجات مفيدة للغاية وشفائية ستساعدك في التغلب على اضطراب المعدة. يقول باحثون من جامعة بريستول في المملكة المتحدة إن معهم يمكنك الحفاظ على صحة معدتك. لقد وضعوا قائمة بالأطعمة التي سيكون لها تأثير مفيد إذا تم تناولها كل يوم.
البروكلي والبطاطس لمعدة صحية
إذا كنت تشعر بعدم الراحة المستمر والتورم وحتى الألم الخفيف ، فمن المرجح أن البيئة الميكروبيولوجية في الجهاز الهضمي لديك مضطربة. حتى لو لم تفرط في تناول الطعام عند الجلوس على الطاولة ، إذا لم تكن أحد هؤلاء الذواقة المشهورين الذين يربكونك دائمًا على الطبق ، فربما تكون قد أفرطت في تحميل معدتك وحولتها إلى بيئة مواتية لتطور البكتيريا .
