2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
أفكارنا حول ما إذا كان الطعام الذي نتناوله صحيًا أم لا له تأثير قوي على البروتينات التي يتم إنتاجها في أجسامنا للتحكم في عملية التمثيل الغذائي والشهية.
إذا علم الإنسان أنه يشرب مخفوقاً من السعرات الحرارية ، فإن جسده ينتج الهرمونات بكميات كبيرة ، لذلك يشعر بالشبع بسرعة كبيرة. وإذا اعتقد أنه يشرب شيئًا صحيًا ، فإن التأثير يكون عكس ذلك.
إذا كنت تبدأ نظامًا غذائيًا وترغب في تناول سعرات حرارية أقل ، فأنت تعتقد باستمرار أنك بحاجة إلى مراقبة ما تأكله. في الواقع ، قد يكون التأثير عكس ذلك تمامًا.
عندما تحاول إخبار جسدك أنه لا يجب أن تأكل أكثر ، فإن عقلك يفهم ذلك على أنه إشارة إلى أنك تريد أن تأكل أكثر لتشعر بالامتلاء.
جريلين هرمون ينتج في الجهاز الهضمي. قبل الأكل ، عندما تكون جائعًا ، يكون مستوى الجريلين مرتفعًا جدًا. يسقط عندما يكون هناك طعام في معدتك.
كلما انخفض مستوى الهرمون بشكل أسرع ، شعرت بالشبع بشكل أسرع. كلما قل هرمون الجريلين في جسمك ، قل شعورك بالجوع.
إذا شرب شخصان مشروبًا بنفس محتوى السعرات الحرارية ، لكن أحدهما يعتقد أن السعرات الحرارية كثيرة والآخر مقتنع بأنه لا يحتوي على أي سعرات حرارية تقريبًا ، فإن مستوى الجريلين لدى هؤلاء الأشخاص سينخفض بشكل مختلف.
يمكن أن يكون هذا النهج مفيدًا في اتباع نظام غذائي. عندما يأكل الشخص طعامًا صحيًا فقط ، وهو يعلم أنه منخفض السعرات الحرارية وخالي من الدهون ، فإن جسمه لا يتفاعل كما لو كان يأكل منتجات غير صحية للغاية.
لقد ثبت بالفعل أن هناك علاقة بين الأفكار وردود الفعل الجسدية. ربما توجد مثل هذه العلاقة مع هرمونات أخرى.
كان يعتقد سابقًا أن السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في الطعام ترفع مستوى هرمون الجريلين في الجسم. ومع ذلك ، فقد تبين أنه يمكن التحكم في إنتاج هذا الهرمون بقوة الفكر.
موصى به:
8 أطعمة ومشروبات تساعد على إنقاص الوزن
أنت بالتأكيد تحبهم ، فأنت تدرجهم في قائمتك لأنك تعتقد أنها غذائية ، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا. بالكاد تدرك ذلك ، لكن بعض المنتجات تحتوي على سعرات حرارية أعلى مما تعتقد ، ولا يتعين عليك الاعتماد عليها لفقدان الوزن. منطقيا - هم الخيار الأمثل ، إذا كنت ترغب في زيادة الوزن .
الأطعمة التي تساعد على تخثر الدم
تجلط الدم ، الذي يسمى أيضًا التخثر ، هو عملية مهمة لجسم الإنسان تحمي أجسامنا من فقدان الدم في مواقف معينة. يجب أن يتجلط الدم لفترة زمنية معينة - 8-10 دقائق ، وأي انحراف عن هذه المؤشرات يعتبر مرضيًا. في بعض الحالات المرضية ، يحدث تخثر الدم بشكل أبطأ بكثير من المعتاد.
كيف تساعد لسعات النحل على إنقاص الوزن؟
تمثل لدغة النحل كتلة من جثث النحل الميت التي أكملت دورة حياتها بشكل طبيعي. أثناء الوقاية من خلايا النحل في الربيع ، يجمع مربو النحل جثث نحل ميت . يتم استخدامها بنشاط في الطب الشعبي ، وذلك بفضل تكوينها الاستثنائي والعديد من الخصائص المفيدة للعالم السفلي.
هل تمارين القلب تساعد على خفض البطن؟
أصل كلمة cardio من الاسم الإنجليزي - تمارين القلب والأوعية الدموية ، والتي تعني حرفياً تمارين لنظام القلب والأوعية الدموية. هناك العديد من الفوائد لأداء هذا النوع من التمارين ، بما في ذلك: - تقوية العضلات والأعضاء المسؤولة عن عملية التنفس ؛ - تقوية القلب وتقليل عدد النبضات أثناء الراحة ؛ - تحسين الدورة الدموية وخفض ضغط الدم.
هذه الأنواع من الشاي تساعد على منع الانتفاخ
تورم في البطن هي واحدة من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا عند البشر. تورم البطن مرتبط بعدم الراحة وغالبًا ما يكون مصحوبًا بالألم. واجه كل واحد منا تقريبًا هذه المشكلة. في أغلب الأحيان ، يحدث الانتفاخ بسبب احتباس الغازات في القولون والأمعاء.
