2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
أنت بالتأكيد تحبهم ، فأنت تدرجهم في قائمتك لأنك تعتقد أنها غذائية ، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا. بالكاد تدرك ذلك ، لكن بعض المنتجات تحتوي على سعرات حرارية أعلى مما تعتقد ، ولا يتعين عليك الاعتماد عليها لفقدان الوزن. منطقيا - هم الخيار الأمثل ، إذا كنت ترغب في زيادة الوزن.
هنا 8 الأطعمة تمنع فقدان الوزن على عكس ما تعتقده عنهم:
1. ألواح البروتين
حلوى بروتين صغيرة يمكنها القيام بعمل رائع بعد التمرين أو عندما تشعر بالرغبة في تناول شيء ما. من المفترض أنها غذائية وتشبع ، فهي تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات ، مما يجعلها كثيرة جدًا سعرات حرارية.
2. عصير الفاكهة
سواء معصورة طازجة. حتى أنها تحتوي على المزيد من السكريات والسعرات الحرارية ، لأنك لا تأكل الفاكهة كاملة ، أي أنها تحتوي على عناصر غذائية. الألياف هي أهم عنصر يؤثر على الجسم والوزن والجسم كله. من خلال استهلاك عصير الفاكهة فقط ، يتم تقليل محتواها بشكل كبير ويؤدي فقط إلى السكريات.
3. الضماد
على الرغم من أنها مجرد صلصة خفيفة ، إلا أن الصلصة التي توضع في السلطات المختلفة تحتوي على سعرات حرارية أكثر بكثير. إذا اشتريت منتجات جاهزة ، فلن تجعل الأمور أسهل. الضمادات الجاهزة أكثر ضررًا من الضمادات الجاهزة في المنزل.
4. الزبادي بالفواكه
ربما تكون قد شاهدت عددًا لا يحصى من الإعلانات عن منتجات مماثلة موصى بها للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. زبادي الفاكهة غني بالسكر أو المحليات الأخرى التي تجعله غير غذائي.
5. مشكلة
يبدو أن هذه هي الطريقة الأكثر حداثة لاستهلاك الأطعمة الصحية - في شكل مشروب. ما يعرّف العصائر على أنها أكثر سعرات حرارية من جزء من اللحوم مع الخضار ، على سبيل المثال ، هو أن المزيد من المنتجات تستخدم عادة لتكوينها.
6. حمية السيارة أو المشروبات الأخرى
تذكر شيئًا واحدًا: لا يوجد مشروب غازي ، بغض النظر عن عدد العلامات والملصقات التي توضح مقدار النظام الغذائي الخالي من السعرات الحرارية. من الأفضل التوقف تمامًا عن تناول المشروبات غير الكحولية إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن.
7. الفواكه المجففة ممزوجة بدقيق الشوفان
الصورة: ليليا تساتشيفا / ليبودفي
عادة ما تكون هذه وجبة فطور يلجأ إليها أي شخص يتبع نظامًا غذائيًا أو يسعى إلى اتباع نظام غذائي صحي. عادة ما يتم خلط هذا المزيج مع الزبادي أو الحليب الطازج. الحقيقة هي أن هذه قنبلة حقيقية من السعرات الحرارية ، ولا ينصح بها إلا إذا كنت تتدرب بنشاط.
موصى به:
يحافظ الأرز البري على صحة القلب ويساعدنا على إنقاص الوزن
على الرغم من أن كلمة رز موجودة في اسمه ، الأرز البري إنه ليس قريبًا جدًا من الأرز الآسيوي التقليدي ، وهو أصغر حجمًا وأقل تغذية ولونه مختلف. يصف الأرز البري في الواقع أربعة أنواع مختلفة من العشب ، بالإضافة إلى الحبوب المفيدة التي يمكن حصادها منها ، ثلاثة منها موطنها أمريكا الشمالية وواحد في آسيا.
كيف تساعد لسعات النحل على إنقاص الوزن؟
تمثل لدغة النحل كتلة من جثث النحل الميت التي أكملت دورة حياتها بشكل طبيعي. أثناء الوقاية من خلايا النحل في الربيع ، يجمع مربو النحل جثث نحل ميت . يتم استخدامها بنشاط في الطب الشعبي ، وذلك بفضل تكوينها الاستثنائي والعديد من الخصائص المفيدة للعالم السفلي.
ما هي المنتجات التي تساعد على إنقاص الوزن؟
إن مسألة فقدان الوزن أساسية - التمرين ، واللياقة البدنية ، وحساب السعرات الحرارية ، والتخلي عن الطعام ، والخيارات مختلفة تمامًا - من الحالات المتطرفة العادية إلى غير الضرورية تمامًا. هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في محاربة السعفة ، بعضها يسرع عملية التمثيل الغذائي ، والبعض الآخر لا يستيقظ على الإطلاق.
كيف تساعد الشوكولاتة بالضبط على إنقاص الوزن
كما نعرف، الشوكولاته يمكن أن تكون مختلفة - حليبي وأبيض وداكن. الشوكولاته البيضاء ليست شوكولاتة على الإطلاق ، لأنها تفتقر إلى حبوب الكاكاو ، ولكن فقط زبدة الكاكاو. تحتوي شوكولاتة الحليب على حبوب الكاكاو ، ولكن بكميات صغيرة - تصل إلى 35٪.
أفضل 10 خضروات غنية بالبروتينات التي تساعد على إنقاص الوزن
من الحقائق المعروفة أنه عندما نتبع أنظمة غذائية مختلفة ، في محاولة لفقدان الوزن ، نحتاج إلى تزويد أجسامنا بكمية معقولة من البروتين. إنها تجعلنا نشعر بالشبع ، وتمنحنا الطاقة لممارسة الرياضة ، وتساعد على حرق الدهون الزائدة. عندما يتعلق الأمر بالبروتين ، فإن أول ما يتبادر إلى الذهن هو المصادر الحيوانية للبروتين.
