2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو وسيلة سهلة لتشخيص الحالة. الشكاوى مميزة ، الأغشية المخاطية والجلد تصبح صفراء شاحبة ، والطفح الجلدي على زوايا الشفاه يشير إلى انخفاض محتمل في خلايا الدم الحمراء.
يتم التشخيص بعد فحص الدم المخبري لتأكيد أو استبعاد الاشتباه. من أجل التأكد من أن فقر الدم ناتج عن نقص الحديد ، من الضروري إجراء بحث إضافي.
علاج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد نقطتان رئيسيتان. في المقام الأول هو العلاج المسبب للمرض ، والذي يهدف إلى تحديد سبب انخفاض تركيز الحديد في الدم وخاصة البحث عن نزيف من الجهاز الهضمي. والثاني هو العلاج الممرض ، والذي يتم التعبير عنه في العلاج البديل بمستحضرات تحتوي على الحديد على خلفية نظام غذائي كامل.
النظام الغذائي هو نقطة مهمة في علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. لتحديد ذلك ، يجب على طبيبك تحديد أسباب فقر الدم: فقدان الدم المتكرر ، عسر الهضم (التهاب المعدة ، القرحة) ، اضطرابات في تكوين خلايا الدم الحمراء (كرات الدم الحمراء) والهيموجلوبين ، أي مرض آخر أدى إلى فقر الدم المصحوب بأعراض.
مهما كانت التغيرات التي تطرأ على إنزيمات المعدة والهضم ، فإنها تساهم بشكل كبير في امتصاص الحديد من الطعام. مطلوب استشارة طبيب الجهاز الهضمي ، وإذا لزم الأمر ، طبيب أمراض الدم. إذا تم العثور على مشاكل معينة في المعدة ، فسيتم تقييد الطعام الذي تتناوله مرة أخرى.
بشكل عام ، في هذه الحالة من الجيد تناول الأطعمة الغنية بالحديد. بالطبع ، بعد البحث سوف تقوم بتقييم ما إذا كانت مناسبة لحالتك الفردية.
الأطعمة التي تحتوي على أعلى نسبة من الحديد هي الكبد والرئتين والتين والزيتون والفول الناضجة والبقدونس الأخضر والباذنجان والعدس وبذور اليقطين والفواكه المجففة (العنب والمشمش والخوخ والطحال والدماغ).
100 غرام من كل من هذه المنتجات تحتوي على ما يصل إلى 6 ملغ من الحديد. مستويات الحديد في بذور الذرة واللوز وبذور عباد الشمس ولحم الغزال والأرانب والديك الرومي والأوز والحميض والخس والكرز والسمسم والتين المجفف أقل قليلاً ، لكنها لا تزال مرتفعة.
يمكن العثور على ما يصل إلى 2-3 مجم لكل 100 جرام في الكمثرى المجففة والفول السوداني والطحينة الحلاوة الطحينية ودقيق الجاودار ولحم الخنزير والثوم الأخضر والبصل والخيار الطازج والفجل الأسود والتفاح والقرنبيط واليقطين والجوز.
مستويات الحديد في الفاصوليا الخضراء والبطاطا الطازجة والكرز ولحم البقر ولحم الضأن والحليب والجبن والجبن والماكريل والبونيتو والفجل والملفوف الأبيض والبنجر الأحمر هي قليلة ، لكنها لا تزال متوفرة.
موصى به:
نقص الحديد وتناوله
تشير إحدى الدراسات إلى أن 30٪ من السكان يعانون من نقص الحديد. المحتوى من الحديد في الجسم لكل شخص حوالي 4-5 جم ، وتبلغ الخسارة اليومية حوالي 1 مجم. يتم ذلك عن طريق تقشير الجلد والأغشية المخاطية. في النساء ، يمكن أن تصل الخسارة اليومية إلى 2 مجم أثناء الدورة الشهرية قبل انقطاع الطمث.
تحارب العديد من الخضروات فقر الدم
كلمة فقر الدم تعني "بدون دم". إذا كنا نعاني من حالات فقر الدم ، فهذا لا يعني أن دمنا ينخفض بشكل عام ، ولكن كمية كريات الدم الحمراء ومحتوى الهيموجلوبين فيه تقل. يمكن ملاحظة العلامات الرئيسية التي تشير إلى أنك تعاني من فقر الدم بسهولة - سواد العينين والتعب العام والتعب.
أعراض نقص الحديد
الحديد يلعب دورًا مهمًا جدًا في جسم الإنسان. الحديد عنصر غذائي مهم يستخدم في الجسم لإنتاج الهيموجلوبين. وهو بروتين يحتوي على الحديد ويوجد في خلايا الدم الحمراء ويساعد الدم أيضًا على نقل الأكسجين إلى جميع الخلايا الأخرى في الجسم. من الشائع جدًا أن يكون الحديد بكميات أقل.
التغذية في فقر الدم
واحدة من أبسط الطرق لتحسين فقر الدم هي تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والعناصر التي تم تحديدها على وجه التحديد على أنها علاجية لهذه الحالة. نظرًا لأن العرض الأساسي لفقر الدم هو وجود مستويات ضعيفة أو غير كافية من خلايا الدم الحمراء في الجسم (التي تنقل الأكسجين) ، فإن التغذية العلاجية تركز على بناء دم قوي.
6 علامات غريبة تدل على نقص الحديد لديك
الحديد هي واحدة من أهم العناصر الغذائية لأنها تساعد البروتينات المختلفة على إمداد الجسم بالأكسجين - ولكن الحقيقة هي أن جزءًا كبيرًا من سكان العالم لا يحصلون على ما يكفي من هذا المعدن الأساسي. نقص الحديد هو أكثر أنواع نقص المغذيات الدقيقة شيوعًا في جميع أنحاء العالم ، كما توضح الدكتورة كيلي بريشيت.
