2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
كلمة فقر الدم تعني "بدون دم". إذا كنا نعاني من حالات فقر الدم ، فهذا لا يعني أن دمنا ينخفض بشكل عام ، ولكن كمية كريات الدم الحمراء ومحتوى الهيموجلوبين فيه تقل. يمكن ملاحظة العلامات الرئيسية التي تشير إلى أنك تعاني من فقر الدم بسهولة - سواد العينين والتعب العام والتعب.
يوجد أكثر من 10 أنواع من فقر الدم في الطب. وتشمل هذه الخلايا المنجلية ، والثلاسيميا ، وانقسام الدم. ما تشترك فيه جميعًا هو مستوى كريات الدم الحمراء في الجسم ، وهو منخفض جدًا ، ولا يوجد ما يكفي من الهيموغلوبين لتزويد الخلايا والأنسجة بالأكسجين. النتيجة القاتلة النهائية لنقص الهيموجلوبين هي تلف الأعضاء الخطير أو النوبة القلبية أو الوفاة.
في النهاية ، يمكن علاج فقر الدم - إما بالأدوية أو بمساعدة الغذاء الصحي. للتغلب على ضيق التنفس والشحوب والصداع والدوخة وعدم القدرة على التعامل مع المهام اليومية الأساسية ، عليك أن تتعلم تناول المنتجات الصحيحة.
الرائد في التغذية السليمة لفقر الدم هو محتوى الحديد في الأطعمة التي نتناولها. بدون الكمية المناسبة من الحديد ، لا يستطيع الجسم إنتاج كمية كافية من الهيموجلوبين.
إذا كنت بصحة جيدة ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، فإن خطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد يكون ضئيلًا. إذا كنت تعاني من فقدان دم شديد وطويل الأمد ، فمن الضروري إعداد واتباع نظام خاص بالأطعمة الغنية بالحديد.
ابدأ من الخطوة السفلية - أواني الطهي. حتى لو كنت لا تصدق ذلك ، فإن معالجة الطعام في حاويات معدنية تثريها بالحديد.
تشمل الأطعمة الغنية بالحديد والعسل وفيتامين ج الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن والجبن والبيض والمأكولات البحرية والأسماك.
يجب أن تُدرج في قائمتك كبدًا ، ولحومًا حمراء ، مثل لحم البقر ولحم الضأن ، بالإضافة إلى أي لحوم وأسماك وبيض أخرى. ثبت أن الفواكه المجففة ومنتجات الصويا والدبس تساعد في مكافحة فقر الدم.
مغلي الأعشاب له أيضًا تأثير مفيد على استعادة مستويات الهيموجلوبين. والأنسب هو الجرجير والبقدونس والقراص وأوراق الكزبرة والهندباء.
أضف كميات إضافية من البصل والثوم والفاصوليا والبازلاء والمكسرات والبذور والخضروات الورقية ولكن بدون السبانخ.
يمتص الجسم الحديد بشكل أفضل عندما يكون مصحوبًا بكميات - فيتامين سي الإفطار من بضع بيضات وكوب من عصير البرتقال الطازج مفيد للغاية.
موصى به:
كريم الكاكاو الشافي يخفف من فقر الدم
أولاً ، يجب عليك استشارة طبيبك والتأكد من أنك لا تعاني من فقر الدم الانحلالي أو فقر الدم المنجلي أو فقر الدم الحديدي. ترجع هذه الأنواع من فقر الدم إلى خلل في وظائف الجسم ، يمكن تخفيفه من خلال التدخل الطبي المناسب. إذا كان كل شيء على ما يرام ولكن ما زلت مصابًا بفقر الدم ، فقد يكون ذلك بسبب نقص التغذية.
عصير الشمندر ضد فقر الدم
يعتبر عصير الشمندر علاجًا طبيعيًا فريدًا ، يُعرف منذ فترة طويلة بأنه مضاد للدم. تعود فوائده بشكل أساسي إلى المحتوى الغني بفيتامينات C وفيتامين P وفيتامين PP - بالإضافة إلى حمض الفوليك والكاروتين. المعادن الموجودة في محتوى البنجر الأحمر هي البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والحديد والكبريت واليود.
التغذية في فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو وسيلة سهلة لتشخيص الحالة. الشكاوى مميزة ، الأغشية المخاطية والجلد تصبح صفراء شاحبة ، والطفح الجلدي على زوايا الشفاه يشير إلى انخفاض محتمل في خلايا الدم الحمراء. يتم التشخيص بعد فحص الدم المخبري لتأكيد أو استبعاد الاشتباه.
يحمي حليب الجاموس من فقر الدم
نتحدث عن فقر الدم عندما تنخفض كمية خلايا الدم الحمراء (كرات الدم الحمراء) و / أو الهيموجلوبين في الجسم ، وهو جزء من الخلايا ويحمل الأكسجين إلى الجسم. إذا كانت قيم الحديد في الجسم طبيعية ، فعندئذٍ يكون أداء الجسم صحيحًا وسيكون هناك نشاط بدني جيد ونشاط عقلي تفاعلي وطاقة.
التغذية في فقر الدم
واحدة من أبسط الطرق لتحسين فقر الدم هي تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والعناصر التي تم تحديدها على وجه التحديد على أنها علاجية لهذه الحالة. نظرًا لأن العرض الأساسي لفقر الدم هو وجود مستويات ضعيفة أو غير كافية من خلايا الدم الحمراء في الجسم (التي تنقل الأكسجين) ، فإن التغذية العلاجية تركز على بناء دم قوي.
