2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الخريف هو موسم الكمثرى ويقترب قريباً. تعتبر هذه الثمار مثالية لأيام التفريغ - مرة أو مرتين في الأسبوع ، على سبيل المثال. إذا كنت تحب الكمثرى حقًا ، فقم بإعداد نظام غذائي للكمثرى من اختيارك مما يلي.
ضع في اعتبارك ، قبل كل شيء ، أن حمية الكمثرى يمكن أن يستخدمها الأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل في المعدة. لا يتم تطبيق النظام الغذائي مع الكمثرى أكثر من مرة في الشهر ، حيث يمكن أن يؤدي إلى تعطيل العمليات المختلفة في الجسم.
- وزع 1-2 كيلوجرام من الكمثرى خلال 24 ساعة ، وتناول الفاكهة كل عدة ساعات. الفكرة هي تناول الكمثرى فقط وشرب السوائل - المياه المعدنية أو الشاي أو عصير الكمثرى الطازج ، ولكن ليس المشروبات الغازية أو العصائر التي تحتوي على مواد حافظة.
عندما تأكل الكمثرى كل بضع ساعات وتشرب السوائل ، فإن الشعور بالجوع سوف يضعف. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكمثرى لها تأثير ملين على المعدة وطرد السموم المتراكمة في الجسم.
- مدة هذا الرجيم بالكمثرى 7 ايام. له تأثير تطهير وأيضا تطبيع الأيض.
اليوم الأول والثاني:
الإفطار: 200 جرام زبادي قليل الدسم ، شريحتان من الخبز ، قطعتان من الكمثرى متوسطة الحجم.
الغداء: 50 جرام أرز مسلوق و 100 جرام دجاج مسلوق منزوع الجلد.
العشاء: حبتا إجاص كبير ، بعد 30 دقيقة - كوب شاي أخضر بدون تحلية.
اليوم الثالث والرابع:
الفطور: 2 بسكويت أرز ، حبة كمثرى كبيرة
الغداء: 50 جرام من خبز الجاودار ، 50 جرام جبن غير مملح ، 3 كمثرى كبيرة.
العشاء: حبتان كمثرى بعد 30 دقيقة - كوب شاي أخضر بدون تحلية.
اليوم الخامس والسادس والسابع:
الفطور: 50 غ من العدس أو الحنطة السوداء بدون بهارات ، 100 غ من اللحم البقري المطبوخ بدون دهن.
الغداء: حبتان إجاص كبير ، 2 بيضة مسلوقة ، سلطة خضار طازجة: ملفوف ، خيار ، جزر.
العشاء: 2 كمثرى وبعد 30 دقيقة - شاي أخضر بدون تحلية.
بعد اليوم السابع ، قم بإعداد وجبة ، باستثناء الأطعمة الثقيلة وغير القابلة للهضم من القائمة. في الأيام السبعة الأولى بعد النظام الغذائي لا تأكل اللحوم والأسماك والفطر والمكسرات. يمكن أن تؤكل الكمثرى أثناء الوجبة العادية.
موصى به:
حمية التفريغ لديونوف (حمية الحبوب)
يستخدم نظام Peter Deunov الغذائي بشكل أساسي لتطهير الجسم ، ولكنه يساعد أيضًا في مكافحة زيادة الوزن. مدته عدة أيام ، حيث يتم استهلاك القمح والتفاح والجوز والعسل والكثير من الماء فقط. النظام الغذائي لبيتر ديونوف بالحبوب ، كما هو معروف ، هو في الواقع نظام غذائي لمدة عشرة أيام يهدف إلى تنقية العقل والروح والجسد ومساعدتنا على الشعور بالحياة والحيوية والصحة والتخلص منا فقط.
دعونا نخزن الكمثرى لفصل الشتاء
تحتاج الكمثرى من 5 إلى 7 سنوات قبل أن تبدأ في الثمار ويمكن أن تنتج ثمارًا لمدة تصل إلى 100 عام. الكمثرى لذيذة عند استخدامها نيئة أو استخدامها في وصفات الحلويات والسلطات والحلويات. الفاكهة غنية بالعناصر الغذائية وخالية من الدهون وقليلة السعرات الحرارية وغنية بالألياف وفيتامين أ وفيتامين ج والبوتاسيوم.
تعليب الكمثرى والتفاح
تعليب الفاكهة يمكن أن يحدث بعدة طرق مختلفة. يمكن استخدام الكمثرى والتفاح لتحضير جميع أنواع الأطباق الشهية لفصل الشتاء. من المهم أنه عندما يتم حصاد الثمار ، يتم ذلك عند نضجها - يجب ألا تكون خضراء أو ناعمة - إذا تم قطفها في الوقت المناسب عندما تنضج الثمار دون أن تنضج ، ستحصل على شتاء رائع.
حان الوقت لتخزين الكمثرى الخريف
الخريف مليء بالفواكه المثيرة. الكمية في الحدائق أكبر بكثير من الاستهلاك. لذلك ، من أجل الحفاظ على هدايا الطبيعة ، يجب استخدام بعض الأساليب المجربة. التعليب - بمعناها الواسع للكلمة يعني الحفاظ على الطعام من أصل حيواني أو نباتي لفترة أطول.
الكمثرى مصدر لحمض الفوليك
تعتبر الكمثرى ، التي تثير فينا عن غير قصد ارتباطًا بجسد المرأة ، رمزًا للحب الحقيقي لعدة قرون. كان الصينيون القدماء أول من اكتشف هذه الثمار الرائعة. لم يغنوا الكمثرى في الشعر فحسب ، بل قاموا أيضًا باختيار دقيق بحيث تظهر العديد من أنواع الفاكهة اللذيذة.
