2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يقسم أخصائيو التغذية المنتجات حسب اللون ، لأنه اعتمادًا على لون المنتج ، فإنه يحتوي على مواد مختلفة مفيدة للجسم. تشمل المنتجات الحمراء لحم البقر ولحم العجل والسلمون والفلفل الأحمر والطماطم والرمان والكرز والكرز والفجل والجريب فروت الأحمر والفراولة والتوت والتفاح الأحمر والعنب الأحمر والبطيخ والمزيد.
المنتجات الحمراء تشحن الجسم بالطاقة وتساهم في حسن سير نظام القلب والأوعية الدموية. تحفز هذه المنتجات النشاط وتحافظ على تناسق الجسم وإذا كنت تستهلكها كثيرًا ، ستشعر بالقدرة على العمل ولن تشعر بالتعب المستمر.
المواد المفيدة الموجودة في الأطعمة الحمراء هي الفلافونويد والليكوبين والفينول وفيتامين سي. تحمي الفلافونويد الجسم من العديد من الأمراض وتحارب عمل الجذور الحرة ، وبالتالي تمنع الشيخوخة المبكرة.
تأثير مفيد آخر لمركبات الفلافونويد هو حماية أغشية الخلايا من التدمير. تساعد هذه المواد في تحسين الذاكرة والحفاظ على الرؤية الجيدة لفترة طويلة. يعمل اللايكوبين ، الموجود في المنتجات الحمراء ، على تطبيع عمل الدورة الدموية.
يساعد اللايكوبين أيضًا في الوقاية من العديد من أنواع الأمراض وهو مفيد للرجال. لذلك ، يُنصح كل رجل بتناول وجبة واحدة على الأقل من الأطعمة الحمراء يوميًا إذا كان يريد ألا يعاني من مشاكل في صحة جهازه التناسلي. عمل آخر من الليكوبين هو تنقية الجسم من السموم.
الفينول مضاد للأكسدة مهم للغاية لأنه يساعد في محاربة الاكتئاب. يحارب الفينول أيضًا الآثار الضارة للجذور الحرة ويساعد على حماية خلايا الجسم من الشيخوخة المبكرة.
فيتامين ج مهم جدًا لأنه يقوي المناعة ويساعد في مكافحة الفيروسات. فيتامين ج ، الموجود في المنتجات الحمراء ، له تأثير جيد جدًا على الجلد ، مما يجعله أكثر نعومة ومرونة.
لا يشكو الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الحمراء بانتظام من حروق الشمس ، لأن بشرتهم محمية من تأثير المواد المفيدة الموجودة في المنتجات الحمراء.
موصى به:
تناول البصل الأخضر للحصول على بشرة صحية
لم يعد من الضروري للسيدات أن يترددن في ارتدائه بصل أخضر في سلطات الربيع الطازجة. تم تحديد الاختيار مسبقًا من قبل العلماء ، ووفقًا لهم ، فإن استهلاك البصل الأخضر يقي من العديد من الأمراض المختلفة ، ومعظمها ذات طبيعة جلدية. والسبب في ذلك هو قوة التطهير لسيقان البصل ، والتي تعمل على عمليات التجديد التي تحدث في الجسم والجلد.
للحصول على بشرة صحية وجميلة ، تناول هذه الأطعمة
من منا لا يرغب في الحصول على بشرة صحية وناعمة ومشرقة؟ ومع ذلك ، من أجل الاستمتاع بها ، من الضروري الاعتناء بها كل يوم. لكن مستحضرات التجميل باهظة الثمن وحدها لن تكون كافية بالتأكيد. إذا أردنا تحقيق النتيجة المرجوة ، فنحن بحاجة إلى اختيار الطعام الذي نتناوله والحصول على ما يكفي من الدهون الصحية التي تضمن لك الصحة ، بشرة نابضة بالحياة ومشرقة .
تناول الفراولة للحصول على بشرة نضرة وأسنان صحية
هناك مجموعة متزايدة من الأبحاث التي تثبت الفوائد الصحية لتناول الفراولة. لقد وجد أن تناول الفراولة له تأثير مفيد للغاية في تقوية الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، تمنح مكونات الفراولة بشرتنا نضارة ومشرقة. تعمل الفراولة على زيادة الشهية وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي.
الزعفران هو نكهة السلام وصحة القلب
لقد سمع كل طاهٍ أن الزعفران يُدعى ملك التوابل وقد اقتنع بأنه ليس عبثًا أنه يستحق هذا اللقب. على الرغم من أن هذه التوابل تستخدم الآن في عدد قليل جدًا من الأسر نظرًا لارتفاع سعرها ، إلا أن هذا لم يكن الحال دائمًا. منذ عقود ، كانت منتشرة على نطاق واسع ونمت على نطاق واسع في موطنها روز فالي.
جديد 20: تناول الطعام بهدوء ولا تحسب السعرات الحرارية للحصول على شخصية مثالية
يقول تيم سبيكتر ، العالم البارز في كينجز كوليدج لندن ، إن تجنب الأنظمة الغذائية الصارمة واحتساب السعرات الحرارية المصاحبة هو المفتاح للحفاظ على وزن صحي. أستاذ علم الوراثة مصمم على تغيير الطريقة التي يأكل بها الناس من خلال تكريس السنوات الخمس عشرة الماضية لهذا الهدف.
