2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
هناك مجموعة متزايدة من الأبحاث التي تثبت الفوائد الصحية لتناول الفراولة.
لقد وجد أن تناول الفراولة له تأثير مفيد للغاية في تقوية الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، تمنح مكونات الفراولة بشرتنا نضارة ومشرقة.
تعمل الفراولة على زيادة الشهية وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي. بسبب احتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي ، ينصح بهذه الفاكهة للتعب المزمن والروماتيزم.
في الواقع ، ترجع القيمة البيولوجية العالية للفراولة إلى حد كبير إلى المحتوى المتنوع للفيتامينات وخاصة فيتامين سي. واتضح أن محتوى هذا الفيتامين من الفراولة يأتي في المرتبة الثانية بعد الكشمش الأسود. ويمكن تلبية الحاجة اليومية لفيتامين سي بعد تناول 200 إلى 250 جرام من الفراولة الطازجة.
تحتوي الفاكهة اللذيذة أيضًا على المعادن القيمة والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والفوسفور.
الخبر السار هو أنه يمكن تناول الفراولة بكميات أكبر دون التسبب في ثقل في المعدة. والسبب في ذلك هو وجود كمية صغيرة من السليلوز في تركيبتها.
كما أن الفراولة مفيدة للقلب. نتيجة لاستهلاكها المنتظم ، يتحسن نشاط عضلة القلب. تأثير تناولهم على الجهاز التنفسي مشابه. كما يوصى باستخدامها لأمراض الفم والحلق المختلفة.
لها تأثير شفاء مثبت في أمراض الكبد المختلفة ، وكذلك في حصوات المرارة. كما أنها مفيدة في علاج حصوات الرمل والكلى ، وكذلك في التهاب المثانة.
للأغراض الطبية ، تناول ما يصل إلى نصف كيلو من الفراولة ، وزعت ثلاث مرات قبل وجبات الطعام.
ومع ذلك ، في بعض الناس ، تسبب الفراولة طفح جلدي وحكة مزعجة. يرى المعالجون الطبيعيون أنه يمكن تقليل حالات عدم تحمل البروتينات الأجنبية بشكل كبير إذا تم تناول كمية كبيرة من العسل يوميًا على الإفطار ، والتي أثبتت خصائصها المضادة للحساسية.
موصى به:
للحصول على بشرة جميلة - تناولي المزيد من الجزر
إذا كان جسمك يعاني من نقص فيتامين أ ، فإن أفضل طريقة للحصول على الجرعة التي تحتاجها هي تناول عصير الجزر بانتظام. يعتبر أكبر مصدر للمادة القيمة ، وتسمى أيضًا فيتامين الجمال. الاستهلاك المتكرر للجزر يزيل المخاوف غير المنطقية من تغير لون الجلد.
تناول البصل الأخضر للحصول على بشرة صحية
لم يعد من الضروري للسيدات أن يترددن في ارتدائه بصل أخضر في سلطات الربيع الطازجة. تم تحديد الاختيار مسبقًا من قبل العلماء ، ووفقًا لهم ، فإن استهلاك البصل الأخضر يقي من العديد من الأمراض المختلفة ، ومعظمها ذات طبيعة جلدية. والسبب في ذلك هو قوة التطهير لسيقان البصل ، والتي تعمل على عمليات التجديد التي تحدث في الجسم والجلد.
للحصول على بشرة صحية وجميلة ، تناول هذه الأطعمة
من منا لا يرغب في الحصول على بشرة صحية وناعمة ومشرقة؟ ومع ذلك ، من أجل الاستمتاع بها ، من الضروري الاعتناء بها كل يوم. لكن مستحضرات التجميل باهظة الثمن وحدها لن تكون كافية بالتأكيد. إذا أردنا تحقيق النتيجة المرجوة ، فنحن بحاجة إلى اختيار الطعام الذي نتناوله والحصول على ما يكفي من الدهون الصحية التي تضمن لك الصحة ، بشرة نابضة بالحياة ومشرقة .
تناول الجريب فروت للحصول على بشرة جميلة وخصر نحيف
جريب فروت هي فاكهة حمضيات ، والتي إذا استهلكت بكميات طبيعية ، يمكن القول إنها فاكهة مفيدة للغاية. ومع ذلك ، إذا أفرطت في ذلك ، فقد يكون له الكثير من الآثار الجانبية السلبية. تعرف على المشكلات الصحية التي يمكن أن يكون تناول الجريب فروت فيها حليفك الصحي القوي.
تناول البرتقال والطماطم للحصول على بشرة مثالية
البرتقال والطماطم غنية جدًا بمكون الكاروتين ، أو بعبارة أخرى الصباغ الذي يعطي بعض الفواكه والخضروات لونًا أحمر أو برتقاليًا. تحتوي هذه الفاكهة على نسبة عالية من فيتامين أ ، وهو مفيد لصحة الجلد ، ويعتبر هذا الفيتامين إلى جانب فيتامين سي أحد أفضل العلاجات وأكثرها فعالية ضد الجذور الحرة من الواضح للجميع أن هذه الجزيئات الضارة ، فقيرة الأكسجين ، تسبب عددًا من الأضرار للجسم ومظهرنا.
