2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
هناك فواكه تعرف بعطايا الشمس. هذه هي البرتقال. تبدو وكأنها القليل من أشعة الشمس وتساعد الناس على أن يكونوا بصحة جيدة ويظهرون في حالة جيدة.
الميزة الرئيسية لهذه الفاكهة هي احتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي ، مما يجعل البرتقال مساعِداً جاداً في مكافحة الجذور الحرة.
يعمل البرتقال كمضادات للأكسدة ، مما يعني أن له خصائص مجددة. تساعد الحمضيات على التخلص من السموم من الجسم.
يحتوي البرتقال على الكثير من فيتامين سي بحيث يغطي تمامًا المعيار اليومي ، وهو أمر ضروري لعمل الجسم بشكل سليم.
تكمن ميزة البرتقال في حقيقة أنه غني بالألياف الغذائية. فهي تساعد على الهضم الجيد وتنقية المعدة من الزائدة وتخلق الشعور بالشبع.
وذلك لأن الألياف تنتفخ في المعدة ، مما يخلق حجمًا إضافيًا ويملأ المعدة ويجعلك تشعر أنك لست جائعًا.
تحتوي ثمار الحمضيات على الليمونويدات ، مما يمنحها طعمًا مرًا قليلاً. إنها تمنع ظهور العديد من الأمراض ، وتحافظ على مرونة الأوعية الدموية ، وتساعد القلب على العمل.
يساعد حمض الفوليك الموجود في البرتقال في الحفاظ على جمال بشرتك وصحتك العامة حتى أثناء النظام الغذائي ، لما له من تأثير جيد على الأوعية الدموية والدماغ.
البرتقال منخفض السعرات الحرارية. تحتوي حبة برتقالة متوسطة الحلاوة على ما يصل إلى 90 سعرة حرارية. بعد تناول حبة برتقالة أو اثنتين ، يستمر الشعور بالشبع لمدة أربع ساعات.
تم تطوير النظام الغذائي البرتقالي على مدار ثلاثة أسابيع. لا يشمل البرتقال فقط ، لكنه لا يزال المنتج الرئيسي. بمساعدة هذا النظام الغذائي ، ستفقد ثلاثة كيلوغرامات ، ومع ذلك ، يمكنك الاحتفاظ بها بسهولة ، حيث يتم فقدان الوزن بشكل تدريجي.
الإفطار هو نفسه كل يوم - برتقالة ، شريحة محمصة من خبز القمح الكامل أو قهوة أو شاي بدون سكر. في اليوم الأول من النظام الغذائي ، الغداء عبارة عن بيضة مسلوقة ، وكوب شاي من الزبادي ، وبرتقالة ، وخبز محمص.
العشاء بيضة مسلوقة ، خبز توست ، طماطم. في اليوم الثاني من النظام الغذائي ، الغداء هو نفسه في اليوم الأول ، والعشاء مائة وخمسون جرامًا من اللحم المطبوخ ، وبرتقالة ، وطماطم ، وكوب زبادي ، وخبز توست.
في اليوم الثالث ، الغداء يشمل برتقالة ، كوبين شاي من اللبن ، بيضة مسلوقة ، شريحة. العشاء شريحة لحم ، برتقالة ، شريحة خبز.
يتنوع اليوم الرابع مع مائة وخمسين جرامًا من الجبن والخيار لتناول طعام الغداء ، مع إضافة طماطم وخبز محمص.
العشاء عبارة عن تفاحة ، طماطم ، مائة وخمسون جرام لحم مطبوخ ، شريحة واحدة. في اليوم الخامس يتم تناول الغداء: مائتي جرام من السمك المسلوق ، طبق من الخس ، كوبان شاي من اللبن ، والعشاء: بيضة مسلوقة ، خس ، حبة طماطم ، برتقالة.
بعد فترة الخمسة أيام من النظام الغذائي ، خذ استراحة لمدة يومين ، بما في ذلك المنتجات الأخرى ، ولكن لا تفرط في تناول المربى والمعكرونة. يتبع ذلك خمسة أيام جديدة ثم أخرى ، وبعد ذلك حان الوقت للتقدم في الميزان.
موصى به:
البرتقال
البرتقال عبارة عن ثمار حمضيات مستديرة ذات قشرة ناعمة الملمس ، بالطبع برتقالية اللون ، وكذلك من الداخل. يتراوح حجم البرتقال عادة من 2 إلى 3 بوصات في القطر. تعود أصول البرتقال إلى آلاف السنين في آسيا ، في المنطقة الواقعة جنوب الصين إلى إندونيسيا ، حيث يتم توزيعها في الهند.
عصير البرتقال - لذيذ بقدر ما هو خطير
عصير البرتقال يمكن القول بحق أنه العصير الأكثر شعبية واستهلاكًا في العالم. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، فإن أول ارتباط يتبادر إلى الذهن عند ذكر "كوب من العصير الطازج" هو نضارة عصير البرتقال . تستخدم غالبية إعلانات الشركات المنتجة للعصائر الطبيعية للوجه شراب البرتقال ، على الرغم من أنها تنتج مجموعة كبيرة من عصائر الفاكهة.
اليوسفي ضد البرتقال! ماهو الفرق؟
اليوسفي والبرتقال من ثمار الحمضيات التي غالبًا ما تعتبر متشابهة. كلا الثمار لهما تركيبة غذائية مفيدة وهما من أقل الفواكه من حيث الكربوهيدرات. لكن أيضا اليوسفي والبرتقال قد تبدو متطابقة تقريبًا ، فهما في الواقع ثماران مختلفتان تمامًا. في هذه المقالة سوف نصف أوجه التشابه الرئيسية و الاختلافات بين البرتقال واليوسفي .
القرفة وقشر البرتقال يعيدان الشهية
صدق أو لا تصدق ، يمكن أن تكون الشهية أحيانًا شعورًا "هشًا" للغاية يمكننا أن نفقده بسهولة. يمكن أن يحدث فقدان الرغبة في تناول الطعام إذا كنا متوترين باستمرار أو نعاني من مرض أو نتناول بعض الأدوية. إذا كنت تعاني من فقدان الشهية لفترة طويلة ، فأنت بحاجة إلى التصرف بسرعة ، لأن رفض تناول الطعام قد يكون أكثر خطورة مما كنت تعتقد.
كيفية صنع المربى الطازج ومربى البرتقال وشراب الكشمش الأسود
يحتوي الكشمش الأسود على عدد من الخصائص المفيدة لجسم الإنسان. الفاكهة غنية للغاية بفيتامين P ، الذي يعمل بشكل جيد على نظام القلب والأوعية الدموية ، وفي نفس الوقت يكون له تأثير قوي مضاد للفيروسات. يعتبر الكشمش الأسود أيضًا مصدرًا جيدًا للكالسيوم وفيتامين سي.
