2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
لم يعد من الضروري للسيدات أن يترددن في ارتدائه بصل أخضر في سلطات الربيع الطازجة. تم تحديد الاختيار مسبقًا من قبل العلماء ، ووفقًا لهم ، فإن استهلاك البصل الأخضر يقي من العديد من الأمراض المختلفة ، ومعظمها ذات طبيعة جلدية.
والسبب في ذلك هو قوة التطهير لسيقان البصل ، والتي تعمل على عمليات التجديد التي تحدث في الجسم والجلد.
بالإضافة إلى ذلك ، البصل الأخضر له تأثير مفيد على جهاز المناعة. تحتوي الخضروات المقرمشة على عدد من المواد القيمة التي تحافظ على مقاومة الجسم للفيروسات والالتهابات الأخرى. يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج والبوتاسيوم والكالسيوم ومضادات الأكسدة القوية كيرسيتين والعديد من الألياف الغذائية.
وجد أيضا أن البصل الأخضر مفيد جدا للبشرة ، ولكن ليس فقط. يحتوي على الكثير من حمض الفوليك. إذا لم يكن موجودًا بشكل كافٍ في قائمتنا اليومية ، فإنه يؤدي إلى مشاكل مثل التهاب المعدة.
يجب أن تدرك الأمهات الحوامل أن نقص حمض الفوليك أثناء الحمل يمكن أن يسبب مشاكل للجنين أو حتى يؤدي إلى الولادة المبكرة وأحيانًا الإجهاض.
70 جرام فقط بصل طازج - اعطاء الجسم الجرعة اليومية من حمض الاسكوربيك (فيتامين ج). وهي مسؤولة عن بناء الكولاجين المهم لمرونة الجلد وكذلك لتقوية جدران الأوعية الدموية. هذا يؤدي إلى نزيف تحت الجلد أقل تواترا.
علامات نقص حمض الأسكوربيك هي التعب السريع ، وتوتر العضلات ، وسوء حالة الفم والأسنان.
يؤدي الإجهاد والتدخين وارتفاع درجة حرارة الجسم إلى تدمير حمض الأسكوربيك. يعد الأسبرين والكورتيزول والمضادات الحيوية والمسكنات من أعداء فيتامين سي أيضًا.
لذلك ، احصل عليه من الفيتامينات المهمة للجسم من خلال المصادر الطبيعية مثل البصل الطازج.
استهلاك البصل الأخضر مفيد جدا ولإنقاص الوزن لأن الخضروات تحتوي على الألياف. لهذا السبب نوصي بإضافته في كثير من الأحيان إلى سلطات الخضار وسلطات الطماطم وجميع أنواع الوجبات الخفيفة.
يمكنك أيضًا استخدامه لصنع الحساء الأخضر. سارت الامور بشكل جيد مع أي خضار ، لذلك لا تتردد في تضمينها في حساء الربيع أو الحساء أو اليخنة مع نبات القراص.
موصى به:
للحصول على بشرة جميلة - تناولي المزيد من الجزر
إذا كان جسمك يعاني من نقص فيتامين أ ، فإن أفضل طريقة للحصول على الجرعة التي تحتاجها هي تناول عصير الجزر بانتظام. يعتبر أكبر مصدر للمادة القيمة ، وتسمى أيضًا فيتامين الجمال. الاستهلاك المتكرر للجزر يزيل المخاوف غير المنطقية من تغير لون الجلد.
للحصول على بشرة صحية وجميلة ، تناول هذه الأطعمة
من منا لا يرغب في الحصول على بشرة صحية وناعمة ومشرقة؟ ومع ذلك ، من أجل الاستمتاع بها ، من الضروري الاعتناء بها كل يوم. لكن مستحضرات التجميل باهظة الثمن وحدها لن تكون كافية بالتأكيد. إذا أردنا تحقيق النتيجة المرجوة ، فنحن بحاجة إلى اختيار الطعام الذي نتناوله والحصول على ما يكفي من الدهون الصحية التي تضمن لك الصحة ، بشرة نابضة بالحياة ومشرقة .
تناول الفراولة للحصول على بشرة نضرة وأسنان صحية
هناك مجموعة متزايدة من الأبحاث التي تثبت الفوائد الصحية لتناول الفراولة. لقد وجد أن تناول الفراولة له تأثير مفيد للغاية في تقوية الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، تمنح مكونات الفراولة بشرتنا نضارة ومشرقة. تعمل الفراولة على زيادة الشهية وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي.
تناول الجريب فروت للحصول على بشرة جميلة وخصر نحيف
جريب فروت هي فاكهة حمضيات ، والتي إذا استهلكت بكميات طبيعية ، يمكن القول إنها فاكهة مفيدة للغاية. ومع ذلك ، إذا أفرطت في ذلك ، فقد يكون له الكثير من الآثار الجانبية السلبية. تعرف على المشكلات الصحية التي يمكن أن يكون تناول الجريب فروت فيها حليفك الصحي القوي.
تناول البرتقال والطماطم للحصول على بشرة مثالية
البرتقال والطماطم غنية جدًا بمكون الكاروتين ، أو بعبارة أخرى الصباغ الذي يعطي بعض الفواكه والخضروات لونًا أحمر أو برتقاليًا. تحتوي هذه الفاكهة على نسبة عالية من فيتامين أ ، وهو مفيد لصحة الجلد ، ويعتبر هذا الفيتامين إلى جانب فيتامين سي أحد أفضل العلاجات وأكثرها فعالية ضد الجذور الحرة من الواضح للجميع أن هذه الجزيئات الضارة ، فقيرة الأكسجين ، تسبب عددًا من الأضرار للجسم ومظهرنا.
