4 أغذية لبشرة متوهجة

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

قد يكون قول "أنت ما تأكله" صحيحًا في النهاية. تظهر الأبحاث أن الأطعمة التي تتناولها يمكن أن تجعل بشرتك متوهجة أو تحولها إلى كابوس كامل. من زيت الزيتون الذي يحمي من أضرار أشعة الشمس ، إلى الوجبات الخفيفة المالحة التي تسبب انتفاخ الجلد ، فإن ما نحب تناوله يؤثر حقًا على مظهرنا.

ها هم الأطعمة الأربعة التي يمكن أن تجعل بشرتنا متوهجة:

1. زيت الزيتون

يضيف زيت الزيتون سببًا آخر لحب النظام الغذائي الذي يتضمن أطعمة البحر الأبيض المتوسط المليئة بالدهون الصحية للقلب. تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في زيت الزيتون على مقاومة التفاعلات الكيميائية الضارة في الجسم والتي قد تؤدي إلى شيخوخة الجلد.

2. العنب البري

تحتوي هذه الفاكهة الصيفية الحلوة على فيتامينات أساسية تجعل البشرة متألقة ومحاربة الأضرار التي تسببها الجذور الحرة التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة.

3. نار

بذور هذه الفاكهة مليئة بالأنثوسيانين (نوع من مضادات الأكسدة) وكذلك حمض الإيلاجيك الذي يقلل من تكسير الكولاجين في الجلد ويحارب الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية للشمس. استثنائي فاكهة مفيدة للبشرة المتوهجة.

4. سرطان البحر

لا تقلق بشأن المبالغة في تناول الكركند. القشريات غنية بالزنك الذي له خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل حب الشباب.

فيما يلي الأطعمة الأربعة التي يمكن أن تسبب أكبر قدر من الضرر لبشرتك وتسبب لك جميع أنواع المشاكل:

1. سكر

يمكن أن يؤدي السكر الزائد إلى تكوين الجلوكوز - وهي عملية تتلف جزيئات الكولاجين ، وهو البروتين الذي يجعل بشرتنا تبدو ناعمة ومشرقة.

2. الكحول

يمكن للكحول أن يضر بالكبد ، وتتمثل وظيفته في تنقية الجسم من السموم. إذا كان الكبد غير قادر على أداء وظيفته ، فإن هذه السموم تتراكم. هذا يمكن أن يؤدي إلى احمرار الوجه ، وتورم وتوسع الأوعية الدموية التي تشبه خيوط العنكبوت الحمراء ، وحتى اصفرار الجلد كما هو الحال في اليرقان.

3. سول

غالبًا ما يتم تحضير الأطعمة المعلبة بكمية كبيرة من الصوديوم ، مما قد يتسبب في احتباس الماء بجسمك ، والذي بدوره سيجعلك تبدو منتفخًا.

4. اللحوم المصنعة

يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الشهية والنقانق ولحم الخنزير المقدد ، التي تحتوي على نسبة عالية من النترات والمواد الحافظة ، إلى التهاب الجلد.