2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
الكيوي عبارة عن فاكهة صغيرة خضراء ورائحة ، بالإضافة إلى كونها غنية بالعصارة ولذيذة ، فإنها تقدم أيضًا العديد من الفوائد لصحتك. غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات مثل البوتاسيوم والفيتامينات C و K و E. كما أنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والألياف.
تتم زراعة الفاكهة في العديد من الأماكن حول العالم ، مما يضمن توصيلها على مدار العام إلى مائدتك.
بماذا يساعد الكيوي؟ ولماذا تأكله كثيرا؟
بشرة متألقة ونظيفة
إن المحتوى العالي من مضادات الأكسدة مرحب به دائمًا لبشرتنا ، ويساهم فيتامين سي في إنتاج الكولاجين - وهو مكون رئيسي في خلايا وأعضاء الجسم كله. بالإضافة إلى أنه يزيد من قدرة الجسم على التئام الجروح.
يدعم محتوى فيتامين هـ أيضًا التجديد السريع للجلد. في الوقت نفسه ، يحمي هذا الفيتامين البشرة من الآثار الضارة للشمس ، والتي يمكن أن تؤدي إلى عدد من الأمراض الجلدية.
نوما هنيئا
بسبب الخصائص المضادة للأكسدة ومحتوى السيروتونين في الكيوي ، هناك تحسن في نوم الأشخاص الذين شاركوا في دراسة أجريت في عام 2011 على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل النوم.
مشاكل الجهاز القلبي الوعائي
اليوم ، يعاني الكثير من الناس حول العالم من ارتفاع ضغط الدم وما ينتج عنه من مخاطر ومشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية. تساعد زيادة تناول البوتاسيوم على استرخاء الأوعية الدموية وبالتالي تنظيم مستويات ضغط الدم.
في الوقت نفسه ، يساهم المحتوى العالي من الألياف في صحة نظام القلب والأوعية الدموية. تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون نسبة أعلى من الألياف في نظامهم الغذائي اليومي هم أقل عرضة لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
عمل مضاد للالتهابات
في فاكهة الكيوي موجودة مستويات عالية من البروتينات الخاصة التي لها تأثير خاص مضاد للالتهابات. هذا ينطبق بشكل خاص على التهاب الأمعاء.
قوة العظام
كما يدعم محتوى فيتامين ك وكميات معينة من الكالسيوم والفوسفور قوة العظام. يمكن أن يمنع تناول ما يكفي من فيتامين K تطور هشاشة العظام.
جهاز المناعة
بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي ، فإن الكيوي هو أحد الثمار التي يمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم منها إلى تقوية جهاز المناعة لديك وعمله بشكل صحيح.
المخاطر المحتملة
استهلاك الكيوي آمن لمعظم الناس باستثناء المصابين بالحساسية. عادةً ما يكون الأشخاص الذين لديهم حساسية من الأطعمة الأخرى مثل الأفوكادو أو القمح أو التين أو بذور الخشخاش عرضة أيضًا للإصابة بحساسية الكيوي.
موصى به:
طحين المسكيت - فوائده واستخداماته
يستخرج طحين المسكيت من شجرة المسكيت. يمكن العثور عليها في صحاري المكسيك والولايات المتحدة. وتسمى أيضًا شجرة الحياة. طحين المسكيت مسحوق يتم الحصول عليه بطحن بذور وقرون نبات المسكيت. لها طعم حلو ورائحة حساسة. وهو مناسب لتتبيل عدد من الأطعمة وللتحلية ولإعداد المشروبات الحلوة والكحول المخمر.
ما هو Isot وما هي فوائده
Isot هو اسم نوع من الفلفل يزرع في مدينة سانليورفا ، تركيا. أهم عامل في تحضير النظائر هي الطاقة الشمسية. تتم إزالة الفلفل الحار من البذور في المناطق المسطحة المعرضة للشمس ويترك ليجف على سطح نظيف. يتم حصاد الفلفل المجفف في اليوم الأول باللون الأحمر ، وفي اليوم الثالث بالفعل الفلفل أسود .
ماذا يحتوي الثوم ولماذا نأكله؟
تعود فوائد الثوم إلى محتوى مادة الأليسين الكيميائية الحيوية ، وهي عامل علاجي رائع. الأليسين الذي يحتوي على الكبريت هو السبب في رائحة الثوم. يستخدم الجنس البشري الثوم منذ أكثر من ثلاثة آلاف عام. خلال الحرب العالمية الأولى ، استخدم الجراحون الثوم كمطهر لعلاج الجروح.
التعامل مع حرارة الصيف: إليك ما نأكله وما لا نأكله
قد يكون من الصعب تحمل حرارة الصيف ، خاصة عندما تتجاوز درجات الحرارة 30 درجة. بعد الفرح الأولي الذي حل هذا الصيف أخيرًا ، بدأ الكثير منا يشعر بالضيق من الحر. فقدان الشهية والجفاف والغثيان والتعب والارتباك والإسهال ليست سوى بعض الأعراض المزعجة التي يمكن أن نختبرها إذا لم نرطب جيدًا بما يكفي خلال ساعات الصيف المشمسة لتجنب مثل هذه المواقف غير السارة ، قمنا بتجميع قائمة ببعض الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على تجاوز حرارة الصيف بابتسامة ، بالإضافة إلى قائمة ببعض المنتجات التي يجب
يوضح لنا حجم راحة اليد مقدار ما نأكله
بعد كل نظام غذائي ، عادة ما نستعيد الوزن بسرعة ونصبح أثقل. يكون تأثير اليويو شبه مؤكد إذا لم تبدأ النظام الغذائي الصحيح لنظامك الغذائي. ومع ذلك ، فإن معظمنا مرهقون للغاية بعد أسابيع من الحرمان والتعذيب حتى نتمكن من تناول ما نريد. هذا هو السبب في أنهم ينسون بسرعة مصدر الطاقة ويتحولون إلى نظام غذائي عادي مرة أخرى.