2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
تناول المزيد من التوت الأسود والفراولة والعنب البري والتوت والعنب إذا كنت تريد التخلص من الحلقات الزائدة!
تساعد هذه الفاكهة في تحويل الدهون البيضاء المألوفة إلى اللون البيج ، المعروف بحرق السعرات الحرارية ، وفقًا لـ Medical Express. أجرى الدراسة متخصصون يعملون في جامعة واشنطن.
سيوفر اكتشاف الباحثين إرشادات جديدة لعلاج السمنة. تم استخدام القوارض في الدراسة - حيث تم إخضاعهم لنظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من الدهون في بعض الفئران ، تمت إضافة ريسفيراترول - كانت الكمية التي أعطاها العلماء تساوي 340 جرامًا من الفاكهة لكل شخص.
وقالت النتائج إن القوارض التي أضيفت ريسفيراترول إلى نظامها الغذائي اكتسبت وزنًا أقل بنسبة 40 في المائة من الفئران الأخرى. تشير الدراسات بوضوح إلى أن الريسفيراترول الموجود في العنب والفواكه الصغيرة الخالية من الحجر يحول الدهون البيضاء الزائدة إلى اللون البيج الذي يحرق السعرات الحرارية.
الريسفيراترول ، وكذلك البوليفينول المماثل الموجود في الفاكهة ، يساعد الجسم على عدم زيادة الحمل - فهي تزيد من التعبير الجيني ، مما يحسن أكسدة الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للجسم الاستجابة لاضطرابات التمثيل الغذائي والوقاية من السمنة ، كما يقول خبراء أمريكيون.
وقد وجد أيضًا أن إنزيم AMRK يمكنه التحكم في استقلاب الطاقة في الجسم وتحفيز تحويل الدهون البيضاء إلى اللون البيج.
يعتبر التوت من أكثر الهدايا المفيدة للطبيعة ، وبالإضافة إلى ذلك ، فإن الثمار الصغيرة ذات الرائحة الطيبة لها مذاق رائع. تحتوي على العديد من المواد الكيميائية النباتية القوية والألياف ومستويات منخفضة من السكريات. بالطبع ، من الأفضل تناول التوت نيئًا.
يمكنك أيضًا استبدالها بأخرى مجمدة ، لكن ضع في اعتبارك أن الفواكه المجمدة تقضي على بعض مضادات الأكسدة التي تحتوي عليها. التوت الأزرق ، وهو أحد أكثر أنواع التوت شهرة ، غني جدًا بمضادات الأكسدة ومعروف أنه يحمي من عدد من الأمراض.
وفقًا للدراسات ، فإن استهلاكها سيقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان والتهابات المسالك البولية والأمراض المرتبطة بتلف الدماغ وما إلى ذلك. مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة تحافظ على صحة القلب. والألياف الموجودة في التوت تقلل من مستويات الكوليسترول الضار وتحمي من السرطان.
موصى به:
الليتشي - الفاكهة الفائقة التي تحارب الشهية
الليتشي - هذه الفاكهة الجنوبية الصغيرة ذات القشرة الخشنة والنمو في المنتصف لها بذرة كبيرة. مثل معظم الفواكه ، يستهلك اللب فقط ، بين القشرة والبذرة في المنتصف. إنه منتشر ويستخدم في كل من مستحضرات التجميل والعطور. موطنها هو الصين ، ولكنها توجد أيضًا في العديد من البلدان والمناطق الآسيوية الأخرى ، وتسمى الليتشي ، وهي عطرة للغاية ولذيذة.
مومورديكا (البطيخ المر) - الفاكهة الفائقة التي تعالج السرطان
مومورديكا هي فاكهة استوائية معروفة أيضًا باسم الحنظل . إنه نبات زاحف معمر من عائلة اليقطين ويشبه الخيار أكثر من البطيخ. موطنها هو الهند واسمها يأتي من الاسم اللاتيني مومورديكا ، والذي يعني حرفيًا لدغة ويأتي من أوراقها التي تبدو وكأنها عض. ويسمى أيضا البطيخ المر لأنه مذاق مر.
Mamei Sapote - الفاكهة التي نحرق بها السعرات الحرارية ونفقد الوزن بشكل غير محسوس
ربما لا توجد فاكهة أخرى محبوبة في مطبخ المكسيك وأمريكا الوسطى وجزر الهند الغربية أمي sapote . لها كثافة دسمة ، ملونة في سمك السلمون ، مذاقها مثل مزيج من البطاطا الحلوة واليقطين والكرز ، يبرزها العسل والفانيليا. يمكن تناول sapote المامي الهادئ نيئًا ، وكذلك في الحلويات والمشروبات.
انظر لماذا تجعل هذه الفاكهة الفائقة المرأة أكثر جنسية
Aguayo هو نوع من شجرة النخيل / موريشيا فليكسوسا /. تقع بالقرب من المستنقعات والأراضي الرطبة الأخرى في أمريكا الجنوبية الاستوائية. تستخدم الثمار لصنع العصير والمربى والآيس كريم. بمجرد أن تنضج ، تصبح جاهزة للأكل - فقط قشر الرقائق البنية وجرب اللحم الأصفر المقرمش بالداخل.
أكثر البذور الفائقة فائدة التي تعطينا البروتين
في الآونة الأخيرة ، هناك المزيد والمزيد من الحديث عن البذور المختلفة مثل القطيفة والكينوا والشيا ، والتي لم يسمع بها سوى القليل. في الوقت نفسه ، تحتوي بعض هذه البذور على أحماض أوميغا 3 الدهنية أكثر من سمك السلمون وبروتين أكثر بكثير من اللحوم.
