2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
لا يكاد يوجد شخص شاهد حفل زفاف ميغان ماركل والأمير هاري ، ولم يلاحظ مدى عظمة دوقة ساسكس.
خلال الحفل الهائل ، تمكنت الأمريكية البالغة من العمر 36 عامًا من إظهار الأسلوب والفئة والجسد ، وهو ما لم تكن تمتلكه في سن العشرين.
ومع ذلك ، اتضح أنها تمكنت من تحقيق كل هذا من خلال نظامها المناهض للشيخوخة ، والذي كانت تتبعه لبعض الوقت. تحاول ميغان أن تأكل الأطعمة النباتية معظم أيام الأسبوع ، وفي بعض الحالات تسمح لنفسها ببعض الأطعمة الشهية المحظورة.
انظر أدناه كيف يبدو نظام ميغان ماركل الغذائي. جربه إذا كنت تريد أن تكون لا تقاوم في حفل الزفاف الخاص بك ، أو إذا كنت ترغب فقط في الحصول على لياقة بدنية لفصل الصيف.
وجبة افطار: فواكه ، نخالة ، لبن ، ماء مع عصير ليمون
غداء: سلطة بالخضروات الورقية أو الجبن أو أي مصدر آخر للبروتين
وجبة خفيفة: الخضار الورقية و / أو عصائر الفاكهة
عشاء: المأكولات البحرية والمعكرونة الطازجة
بالطبع ، ليس فقط التغذية السليمة هي المسؤولة عن جسد ميغان الجميل. تعترف الأمريكية بأنها تمارس بانتظام اليوجا الساخنة مما يساعدها على حرق السعرات الحرارية.
موصى به:
إفطار ديتوكس ميغان ماركل
تتميز ميغان ماركل بمظهرها الرائع الذي يتأثر بالطبع بنظام غذائي صحي. كشفت الفنانة السابقة مؤخرًا سر مظهرها الصحي من خلال مشاركتها وصفتها المفضلة لتناول إفطار التخلص من السموم. أجابت ميغان في مقابلة مع موقع EyeSwoon الإلكتروني في أبريل 2015 ، أن نجمة القوة القاهرة السابقة والآن زوجة الأمير البريطاني سلطت الضوء على ما تفضله على الإفطار:
اخسر الوزن بذكاء باتباع نظام غذائي عالي الأيض
القاعدة الإلزامية نظام غذائي عالي الأيض هو أنك تحتاج إلى تناول الطعام في كثير من الأحيان - 5 مرات في اليوم لإنقاص الوزن ، على الرغم من أن هذا لا يبدو حقيقيًا بالنسبة لمعظم الناس. ومع ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي عالي الأيض هو نظام غذائي موصى به من قبل العديد من خبراء التغذية ، مما يضمن أنك ستخسر ما بين 4-5 أرطال دون أن تتضور جوعًا.
امنح نفسك الصحة باتباع نظام غذائي مدته أسبوع غني بأوميغا 3
الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية تخفض الدهون الثلاثية الخطرة في الدم وتمنع تكون الترسبات الدهنية في الشرايين. الإجهاد المزمن وتجنب الوزن الزائد هي معركة منتصرة ضد عدد من الأمراض. تؤدي زيادة الوزن إلى توقف الدورة الدموية بسبب تراكم اللويحات الدهنية في الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار.
اخسر الوزن باتباع نظام غذائي لمدة أسبوع مع البيض دون تأثير اليويو
البيض هي واحدة من أكثر الأطعمة المفيدة. ليس من قبيل المصادفة أن جميع الرياضيين والأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا نشطًا يفضلون تناول البيض المسلوق أثناء النهار. فهي لذيذة ومشبعة وتمنح الطاقة بدون الكثير من السعرات الحرارية. البيض المسلوق طعام تقليدي لبلغاريا.
استعد لياقتك مع نظام ألبينا ميهوفا الغذائي
وجدت Albena Mihova طريقة جديدة للبقاء في حالة جيدة. جربت الممثلة نظامًا غذائيًا يسهل اتباعه ، لكنه يعطي نتائج رائعة. بفضلها ، في الوقت الحالي ، تدخل الشقراء المبتسمة الملابس بعدد أقل وتشعر بالراحة. نظام Mihova الغذائي بسيط للغاية. أهم شيء هو تناول 4-5 مرات في اليوم ، ويجب أن تكون كمية الطعام شحيحة (يفضل عدم تجاوز حجم قبضة اليد).
