2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
وجدت Albena Mihova طريقة جديدة للبقاء في حالة جيدة. جربت الممثلة نظامًا غذائيًا يسهل اتباعه ، لكنه يعطي نتائج رائعة. بفضلها ، في الوقت الحالي ، تدخل الشقراء المبتسمة الملابس بعدد أقل وتشعر بالراحة.
نظام Mihova الغذائي بسيط للغاية. أهم شيء هو تناول 4-5 مرات في اليوم ، ويجب أن تكون كمية الطعام شحيحة (يفضل عدم تجاوز حجم قبضة اليد). مع هذا النوع من النظام الغذائي ، تذوب الحلقات بشكل غير محسوس ، وفي نفس الوقت لا يوجد جوع مؤلم متأصل في معظم الأنظمة الغذائية.
حتى مع هذا النظام الغذائي ، هناك بعض التفاصيل الدقيقة والأطعمة المحظورة. هذه الأطعمة الدهنية والمقلية والمعالجة والمعجنات والمشروبات الكحولية والمشروبات الغازية. كما لا يُسمح بتناول الحليب الطازج.
من ناحية أخرى ، ينصب التركيز على الخضار والمكسرات النيئة والبذور واللحوم الخالية من الدهون. كتب هوت نت أنه من المهم أيضًا عدم تناول العشاء في وقت متأخر. سيكون من الأفضل أن تكون الوجبة الأخيرة في اليوم قبل الساعة 19.00. ثم في حالة الجوع الشديد يُسمح بالشاي أو الخيار.
انظر أيضًا إلى قائمة طعام نموذجية.
1. الإفطار
زبادي بالمكسرات النيئة
2. الغداء
سلطة خضار وبيضتين مسلوقتين اختياريًا
3. الإفطار بعد الظهر
فاكهة واحدة من اختيارك
4. العشاء
200 جرام سمك وخضروات مشوية
موصى به:
حافظ على لياقتك! أكل التفاح
التفاحات ليست مجرد فواكه لذيذة ، ولكنها أيضًا فاكهة مفيدة للغاية. لحسن الحظ ، تنمو في أراضينا وهناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأصناف والألوان - الأصفر والأخضر والأحمر. أفضل شيء هو أنه يمكننا الاستمتاع بمذاقها الرائع طوال العام والاستفادة من الفوائد الصحية المذهلة.
استعد لحفل الزفاف باتباع نظام ميغان ماركل الغذائي
لا يكاد يوجد شخص شاهد حفل زفاف ميغان ماركل والأمير هاري ، ولم يلاحظ مدى عظمة دوقة ساسكس. خلال الحفل الهائل ، تمكنت الأمريكية البالغة من العمر 36 عامًا من إظهار الأسلوب والفئة والجسد ، وهو ما لم تكن تمتلكه في سن العشرين. ومع ذلك ، اتضح أنها تمكنت من تحقيق كل هذا من خلال نظامها المناهض للشيخوخة ، والذي كانت تتبعه لبعض الوقت.
استعد لمهرجان الفجل
كل عام في 23 ديسمبر في مدينة أواكساكا المكسيكية ، تحتفل بمهرجان غير عادي ، حيث تنظم مسابقة لأشياء الفجل - La Fiesta de Los Rabanos. الساحة المركزية للمدينة في هذا اليوم مليئة بالأكشاك التي تبيع الفجل فقط. الفتيات الجميلات يرقصن بينهم. يقدمون في كل مكان تماثيل رائعة مصنوعة من الفجل - من الأشكال الصغيرة للنباتات والحيوانات إلى التراكيب الكاملة التي تصور مشاهد توراتية أو أساطير هندية.
لنحافظ على لياقتك مع E-Fit ، إذا لم يكن لدينا الوقت
التنغيم والتعافي بعد الحمل نبضات البرنامج منخفضة ، موجهة إلى العضلات (الساق ، الذراعين) ، المليئة بالأعصاب بكثافة ، وبالتالي فهي عرضة للنوبات مع التحفيز المفرط. يمكن استخدام هذا البرنامج لتقوية عضلات الظهر الضعيفة ومشاكل ما بعد الولادة. كما أنه يساعد على ترميم وشد العضلات والأنسجة الضامة الممتدة أثناء الحمل.
الوفرة الشاملة: كيف تحافظ على لياقتك البدنية؟
الجميع مشمول. سيداتي ضعيفات وجميلات للتفكير به ، هناك كل شيء وبكميات كبيرة. من ناحية أخرى ، ليس من المنطقي العمل طوال العام في صالة الألعاب الرياضية للحصول على معدة مسطحة وفقط عندما يتعين عليك الحضور ، فإن السعر الأساسي كله مدرج في السعر لإفساد رؤيتك.
