2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يضمن النظام الغذائي الأحدث والأكثر شيوعًا إنقاص الوزن بمقدار أربعة كيلوغرامات في سبعة أيام فقط. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أي شخص يطبقه سيحصل على شكل مثالي. الشرط الوحيد هو عدم تناول الكحول أثناء النظام الغذائي ، حيث أنه سيعطل عملية إزالة الدهون من الجسم.
يُسمح باستهلاك المشروبات الكحولية مرة أخرى في موعد لا يتجاوز 24 ساعة بعد نهاية النظام الغذائي.
الشيء الرئيسي الذي يتم استهلاكه في هذا النظام الغذائي هو الحساء. إليك كيفية صنعه:
المنتجات الضرورية: 3 بصل أو كراث ، 2-3 طماطم (معلبة) ، 2 فلفل أخضر ، 1 مكعب مرق نباتي ، 1 جزرة ، 3-4 ورود بروكلي ، 1 حفنة من الكرز.
طريقة التحضير: تقطع الخضار إلى قطع صغيرة ويصب عليها الماء. يتبل بالملح والفلفل والكاري - اختياري. يُغلى المزيج ، ثم يُترك لمدة 10 دقائق أخرى على نار عالية. عندما يحدث هذا ، خففي الحرارة واتركيها على الموقد حتى تصبح الخضار طرية.
أهم شيء في هذا الحساء المعجز هو أنه لا يتراكم السعرات الحرارية في الجسم. يمكن أن تؤكل بكميات غير محدودة. هذا هو الشيء الرئيسي خلال النظام الغذائي - المختبرين الجائعين ، فقط تناول وجبة أخرى من الحساء.
خلال النظام الغذائي هناك العديد من القواعد التي يجب اتباعها. يحظر الانحراف عن القائمة اليومية ، كما يحظر استهلاك منتجات مثل الخبز والمشروبات الغازية.
قائمة عينة:
اليوم الأول: بالإضافة إلى الحساء ، يُسمح بكميات غير محدودة من الفاكهة بدون موز في هذا اليوم. الشاي أو القهوة بدون مواد التحلية والحليب وعصير الجزر والماء مسموح به أيضًا.
اليوم الثاني: خلال هذا اليوم ، بالإضافة إلى الحساء ، تناول الخضار الطازجة أو المعلبة والجبن منزوع الدسم. ومع ذلك ، لا ينصح بالبقوليات والذرة والبازلاء الخضراء. يمكن تناول البطاطس المسلوقة مع الزبدة على الغداء. يسمح فقط بالمياه من المشروبات.
اليوم الثالث: الحساء والفواكه والخضروات باستثناء البطاطس والبقوليات والموز. من المشروبات - الماء فقط.
اليوم الرابع: بالإضافة إلى الحساء ، يُسمح أيضًا بالفواكه ، هذه المرة بما في ذلك الموز. الخضار أيضا من دون قيود. بالإضافة إلى مياه الشرب ، يُسمح أيضًا بالحليب قليل الدسم.
اليوم الخامس: خلال هذا اليوم ، يتم تناول الحساء مع 300-600 جرام من لحم البقر. اشرب الكثير من الماء.
اليوم السادس: لحم البقر مع الخضار الخضراء مسموح به. اشرب الماء فقط وتناول الحساء بكميات غير محدودة.
اليوم السابع: بالإضافة إلى الحساء ، يجب أن تشمل قائمة الطعام لهذا اليوم سميد الحلاوة الطحينية البني وعصير الفاكهة بدون مواد التحلية والخضروات.
بعد انتهاء النظام الغذائي من الجيد المشي أو ركوب الدراجة أو ممارسة الجمباز حتى يعتاد الجسم عليها. والأهم من ذلك - بعد الانتهاء من النظام الغذائي ، استبعاد الحساء من قائمتك.
موصى به:
جذور لصنع أشهى أنواع الحساء
في العديد من البلدان ، الحساء هو الطبق الوحيد الذي يتم تقديمه ليس فقط لتناول طعام الغداء ولكن أيضًا لتناول العشاء. ومن الأمثلة النموذجية على ذلك البرش في روسيا وأوكرانيا ومولدوفا ، وأنواع الحساء المختلفة في المطبخ العربي ، والبوشيرو في إسبانيا ، والأرقطيون الأول في البرتغال ، وما إلى ذلك.
الحساء البلغاري التقليدي
تم تشكيل الوصفات البلغارية التقليدية لعدة قرون وهي موجودة في حياتنا كل يوم. تقاليد النكهة والأساليب الراسخة وتقنيات التحضير هي توليفة من المطبخ الأوروبي والآسيوي. المطبخ البلغاري غني جدًا بالحساء. التقليدية منها الخضار واللحوم والأسماك.
أخطاء في تحضير الحساء
على الرغم من أن معظم الناس لا يميزون بين ما هو الحساء وما هو الحساء ويتعاملون مع هذين الطبقين بنفس الطريقة تمامًا ، فمن الجيد أن نعرف أنه على الرغم من أن الحساء والحساء من الأطباق المتشابهة ، إلا أن هناك فرقًا رئيسيًا واحدًا. هذا هو بالضبط حقيقة أنه يجب حشو الحساء ، والذي يتم إضافته قبل وقت قصير من إخراج الحساء من الموقد.
انتباه! تجنب أخطاء في تحضير الحساء
الحساء من الأطباق المفضلة لدينا التي نتطلع إليها ، حيث أنها عادة ما تكون أول ما يتم تقديمه في القائمة الرئيسية. سواء كان الجو حارًا أو باردًا ، فهم الذين يتأكدون من أن لدينا شهية جيدة. وعلى الرغم من أنها قد تبدو مهمة بسيطة ، إلا أن هناك عددًا من الأخطاء التي يمكن ارتكابها عند صنع الحساء.
حمية التفريغ لديونوف (حمية الحبوب)
يستخدم نظام Peter Deunov الغذائي بشكل أساسي لتطهير الجسم ، ولكنه يساعد أيضًا في مكافحة زيادة الوزن. مدته عدة أيام ، حيث يتم استهلاك القمح والتفاح والجوز والعسل والكثير من الماء فقط. النظام الغذائي لبيتر ديونوف بالحبوب ، كما هو معروف ، هو في الواقع نظام غذائي لمدة عشرة أيام يهدف إلى تنقية العقل والروح والجسد ومساعدتنا على الشعور بالحياة والحيوية والصحة والتخلص منا فقط.
