2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
نظام غذائي لا يسبب الحساسية هو تخفيض فعال للحمل التحسسي على الجسم. ببساطة ، يرفض الجسم بعض المواد الموجودة في الطعام والأدوية وشعر الحيوانات وحتى الغبار الذي يتراكم في المنزل.
يتكون جوهرها من الاستبعاد الكامل للمنتجات شديدة الحساسية. يتم اختيار النظام الغذائي بشكل فردي ، حيث أن أسباب المرض متنوعة للغاية. تقريبا كل يشمل النظام الغذائي هيبوالرجينيك تقليل كمية الملح. لا يمكنك أن تستهلك أكثر من 7 جرام يوميًا مع هذا النظام الغذائي.
أولاً ، تحتاج إلى استبعاد جميع المنتجات المتأصلة مسببات الحساسية القوية ، ثم انظر إلى ما يتفاعل معه الطفل وما لا يتفاعل معه من المنتجات العادية. حدد نفسك ، حاول أن تبدأ بالعصيدة مع الحنطة السوداء ولحم البقر المسلوق. اطبخي شوربة اللحم بالماء فقط. يستبعد النظام الغذائي هيبوالرجينيك الفواكه الحمضية ومنتجات الألبان والفواكه الزاهية.
متي الوجبات الغذائية هيبوالرجينيك غير مسموح بها المكونات التالية: بيض ، كحول ، دجاج ، حليب بقري ، سمك ، قشريات ، فواكه حمضيات ، فراولة ، فراولة ، أناناس ، رمان ، قهوة ، مكسرات ، عسل ، فطر ، خردل ، طماطم ، كرفس ، قمح ، شيلم.
البيض هو الأكثر مكرًا لأنه جزء من العديد من الأطباق. يتم إضافتها في إنتاج منتجات المخابز والمعكرونة والطهي.
ومع ذلك ، يجب أن يتكون جزء من النظام الغذائي من منتجات حيوانية.
نظام غذائي لا يسبب الحساسية يجب أن يتم تطويره من قبل الطبيب ، بالجمع بين التوصيات الغذائية والعلاج المناسب للحساسية. خلاف ذلك ، هناك خطر حدوث نقص في العناصر الغذائية الكافية من الطعام الذي تتناوله.
بعد تناول الطعام ، يجب مراقبة استجابة الجسم. إذا سارت الأمور على ما يرام ، استمر في إضافة المزيد والمزيد من المكونات الجديدة.
كعك الحنطة السوداء السريع
دقيق الحنطة السوداء - 100 جم
الصورة: VILI-Violeta Mateva
ملح - 1/4 ملعقة صغيرة.
ماء - 8 ملاعق كبيرة.
زيت السمسم - 2-3 ملاعق كبيرة.
اخلطي دقيق الحنطة السوداء بالملح والماء. اتركيه لمدة 10 دقائق. دهن بالزيت وقم بتسخين مقلاة ذات قاع سميك ، أضف زيت السمسم. اعجن العجينة مرة أخرى وأضف 2-3 ملاعق كبيرة. عجينة لمقلاة ساخنة وتشكيل رغيف بيضاوي. اقلي حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً من جهة ، ثم اقلبها واقليها على الجانب الآخر.
سلطة مع الجزر والتفاح
جزر 150 جم
تفاح - 100 جم
زيت عباد الشمس - 1 ملعقة كبيرة.
سكر - حسب الرغبة
ملح قليلا
ابشري الجزر على مبشرة ناعمة ، ابشري التفاح على مبشرة خشنة ، أضيفي الزبدة والسكر. يقلب.
موصى به:
نظام غذائي صحي يومي
الحفاظ على صحتك اليومية صحية حمية هي طريقة رائعة للحفاظ على لياقتك وإجراء تغييرات مفيدة في نظامك الغذائي ، كما أنها تساهم في نمط حياة كامل وصحي. اعرف أولوياتك الخطوة الأولى في إنشاء نظام غذائي صحي هي أن تعرف بالضبط ما تريد الخروج منه ، والأهم من ذلك ، ما هو بالضبط ما هو صحي بالنسبة لك.
نظام غذائي خاص مع التفاح - 3 تفاحات في اليوم
وجدت المؤسسة الأمريكية لفقدان الدهون الدائم أنه عندما يأكل بعض عملائها تفاحة قبل كل وجبة دون تغيير أي شيء آخر في نظامهم الغذائي ، فإنها قادرة على التوقف عن اكتساب أرطال إضافية. بدأت العديد من التجارب والتجارب مع هذا النهج. يشهد الأشخاص الذين خضعوا لهذه الطريقة نتائج مذهلة.
ما هي الدهون التي لها مكان في نظام غذائي صحي؟
الدهون هي أكبر مصدر لحرارة الجسم ، كما أنها تشارك في عمليات الأكسدة والاختزال في الجسم ، وفي عمل الغدد الصماء ، تحمي الجسم من البرودة والكدمات. الدهون من أصل حيواني ونباتي ، 1 غرام من الدهون يعطي حوالي 9. 3 سعرات حرارية. الاحتياج اليومي للدهون في المناخ المعتدل هو 60-80 جرامًا وفي البرد 120-130 جرامًا.
نظام غذائي صحي للمراهقين
إذا كان لديك مراهقون في منزلك أو كنت مراهقًا ، فإن الوعي الجيد بالنظام الغذائي المناسب لهذا العمر يعد نقطة مهمة للغاية. لا يزال لدى المراهقين الكثير لينموهم ويحتاجون إلى تناول الكثير من العناصر الغذائية للحصول على القوة للمدرسة والرقص وكرة القدم والخروج مع الأصدقاء وكل تلك الأشياء التي تشكل جزءًا من حياتهم.
لماذا يعتبر نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي مساويًا لنظام غذائي صحي؟
هل نعرف حقًا مدى جودة مطبخ البحر الأبيض المتوسط بالنسبة لصحتنا؟ وكيف أصبحت مشهورة جدًا وانتشرت في جميع أنحاء العالم؟ في أوائل الستينيات من القرن الماضي ، أجرت منظمة الصحة العالمية دراسة حول عادات الأكل لأشخاص من مختلف البلدان. تستمر هذه الدراسة 30 عامًا لتكمل الصورة بنتائجها.
