2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
بالإضافة إلى كونها لذيذة وصحية ، تتمتع الفراولة أيضًا بخصائص غذائية رائعة. هم الفاكهة الوحيدة المناسبة للاستهلاك خلال أي نظام غذائي. إنقاص الوزن بالفراولة هي وظيفة الفول. تعمل على تطبيع عملية التمثيل الغذائي ، وتسريع حرق الدهون ، وتسهيل عملية الهضم وتساعد على إطلاق السموم والسوائل الزائدة من الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن محتوى البكتين يسمح بسهولة إطلاق كل شيء من المعدة ، ومضادات الأكسدة تجعلنا متوازنين وهادئين.
رجيم بالفراولة
اليوم الأول
الإفطار - سلطة فواكه تتكون من: 250 جرام فراولة ونصف موزة ونصف تفاحة و 50 جرام زبادي قليل الدسم وملعقة صغيرة. عسل
10 ساعات - خليط من: 100 جرام فراولة مهروسة ، 100 جرام حليب قليل الدسم و 1 ملعقة صغيرة. عسل
الغداء - سلطة الطماطم والخيار ، متبلة بزيت الزيتون. 150 غرام من التوت
16 ح - خليط: 1 كوب لبن و 100 جرام فراولة (مهروسة أو كاملة)
العشاء - 200 جرام من الخضار المطهية ، 100 جرام من الفراولة ، كوب من عصير البرتقال
اليوم الثاني
الفطور - شريحة واحدة من خبز القمح الكامل المحمص ، مدهونة بالجبن القريش ، مع قطع الفراولة في الأعلى.
10 ح - خليط: 100 جم فراولة مهروسة ، 100 غرام حليب قليل الدسم و 1 ملعقة صغيرة. عسل
الغداء - 300 غرام من السمك المشوي ، 1 بطاطا مسلوقة ؛ 100 غرام من التوت
16 ح - خليط: 1 كوب لبن و 100 جرام فراولة (مهروسة أو كاملة)
العشاء - خس ، 100 جرام فراولة ، 1 كوب عصير جريب فروت
اليوم الثالث
الإفطار - موسلي بالفراولة: 2 ملعقة كبيرة. دقيق الشوفان ، 50 مل حليب طازج ، 100 غرام فراولة ، 1 ملعقة صغيرة. عسل
10 ساعات - 100 جرام فراولة
الغداء - 200 غرام دجاج مشوي ، 1 طماطم ؛ 100 غرام من التوت
16 ساعة - 100 غرام من التوت ، 1 كوب عصير برتقال
العشاء - سلطة أرضية تتكون من: 250 جرام فراولة ونصف موزة ونصف تفاحة و 50 جرام زبادي قليل الدسم وملعقة صغيرة. عسل
اليوم الرابع
الفطور - شريحة واحدة من خبز القمح الكامل المحمص ، مدهونة بالجبن القريش ، مع قطع الفراولة في الأعلى.
10 ساعات - خليط من: 100 جرام فراولة مهروسة ، 100 جرام حليب قليل الدسم و 1 ملعقة صغيرة. العسل سوف يكمل نظامك الغذائي بالفراولة
الغداء - 200 غرام من الخضار المطهية ، 100 غرام من الفراولة ، 1 كوب من عصير البرتقال
16 ساعة - 100 جرام فراولة
العشاء - خس ، 100 جرام فراولة ، 1 كوب عصير تفاح
حمية الفراولة لذيذة وخفيفة وسوف تساعدك على الحصول على الشكل بسرعة كبيرة. في الواقع ، سيحدث هذا إذا كنت لا تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا ، ولكن ببساطة أضف المزيد من الفاكهة إلى قائمتك.
لهذا الغرض ، يمكنك أن تستلهم من هذه الوصفات اللذيذة مع الفراولة.
موصى به:
رجيم الشعير
الشعير لا يحظى بشعبية كبيرة في بلدنا. غالبًا ما يعتبر غذاءًا مناسبًا للحيوانات بدلاً من البشر. ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال على الإطلاق. تم وضع عصيدة الشعير على قاعدة في العصور القديمة. كان يعتبر طبقًا ملكيًا ، وتنوعت الوصفات به. في الوقت الحاضر ، وبعد سلسلة من الاختبارات ، من الواضح أن الشعير هو أفضل مصدر للعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للنمو والتعافي والصحة العامة.
رجيم السمسم بالطحينة
طحينة السمسم هي واحدة من الأطعمة الخارقة ، وتحتل مكانها الصحيح جنبًا إلى جنب مع غوجي بيري وبذور الكتان. اكتسب هذا المنتج شعبية فقط في السنوات الأخيرة ، ولكن فوائده العديدة والنتائج السريعة والمرئية لاستهلاكه جعلته المفضل لدى الكثيرين. على الرغم من أنه يبدو للوهلة الأولى مرتفعًا للغاية في السعرات الحرارية ، إلا أن الحقيقة هي أنه مع طحينة السمسم يمكنك إنقاص الوزن بسرعة وسهولة.
النظام الغذائي الأحمر (إنقاص الوزن بالفراولة والتوت)
الفواكه الحمراء - الفراولة والتوت البري والتوت البري هي هدية حقيقية من الطبيعة من حولنا. بالإضافة إلى كونها لذيذة ومنعشة ، تعد هذه الفاكهة أيضًا من مضادات الأكسدة القوية. معهم يمكنك إنقاص الوزن وحماية نفسك من عدد من الأمراض. الفواكه الحمراء غنية بالفيتامينات والمعادن التي لها تأثير مضاد للأكسدة.
حلويات مغرية بالفراولة
وقت حلويات الفراولة في الربيع والصيف ، لكن الفراولة متوفرة بالفعل على مدار السنة في السوق. مع الفراولة يمكنك تحضير حلوى الفراولة الرائعة لكسب تصفيق أحبائك وضيوفك. تحظى كعكة الجبن بالفراولة المصنوعة منزليًا ، وكريمة الفراولة اللطيفة ، وفطيرة الفراولة بشعبية كبيرة ، وننصح بسانجريا الفراولة و / أو عصير الليمون المصنوع منزليًا بالفراولة.
الطب الشعبي بالفراولة البرية
يمكن أن تساعد أوراق الفراولة البرية في خفض ضغط الدم وإبطاء معدل ضربات القلب. مغلي منهم سيكثف تقلصات الرحم ويوسع الأوعية الدموية الطرفية. يمكن أن تؤكل ثمار الفراولة البرية طازجة - مفيدة للغاية في قرحة المعدة والاثني عشر وفقر الدم وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
