2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
لا يوجد أي شخص تقريبًا لا يربط بين الوقت الممتع الذي يقضيه في السينما أو أمام التلفزيون الفشار. وجبة الذرة الخفيفة اللذيذة هي النهاية المثالية لمتعة وقت الفراغ المخصص لنشاطك المفضل.
ومع ذلك ، يحذر العديد من خبراء التغذية من ضرر هذه العادة. حتى أن هناك مرض خطير يسببه الاستهلاك المنتظم للفشار. هذا هو التهاب القصيبات المسد ، المعروف باسم مرض الفشار في الميكروويف.
يتم التعبير عن جوهر هذا المرض النادر في الألم الشديد الذي يحدث عند استنشاق الهواء بعمق. ثنائي الأسيتيل ، مادة تستخدم لتحسين طعم الفشار ، يسبب المرض. كما يضاف إلى منتجات أخرى مثل رقائق البطاطس والمعجنات والبيرة.
علاوة على ذلك الفشار غني بالسعرات الحرارية. تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات والدهون. محتوى الملح في عبوة صغيرة واحدة يستنفد حاجة الجسم طوال اليوم. إن تجاوز الجرعات المسموح بها من الملح عن طريق تناول الفشار يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة ، وأخطرها القلب.
ومع ذلك ، لا يتعين على المرء أن يحرم نفسه تمامًا من هذا النشاط إذا أحبه. جنبا إلى جنب مع الآثار الضارة ، يحتوي الفشار أيضًا على الكثير من الفوائد. إنها اختيار جيد لنظام غذائي بسبب الألياف التي تحتوي عليها. أنها تدعم عمليات الهضم وتتحكم في نسبة السكر في الدم.
للبوتاسيوم والمغنيسيوم والبوليفينول تأثيرات مضادة للأكسدة. في حصة واحدة من مضادات الأكسدة المصنوعة منزليًا من الفشار تكون ضعف ما هي عليه في بعض ثمار الحمضيات. يمنع المغنيسيوم ترقق العظام ويقي من هشاشة العظام. فيتامين سي في المنتج بكميات ممتازة.
اتضح ذلك بمفردهم الفشار منتج مفيد.
ما الذي يجعلها ضارة وتحت أي ظروف؟
هم فقط ضارون الفشار للميكروويف ، التي تضاف إليها مكونات ضارة ، يتم تحضيرها بالكثير من الملح والدهون. ومع ذلك ، يمكننا تحضير طعام الذرة المفضل لدينا بشكل صحي في المنزل.
تحتاج إلى شراء الفشار ، ويسمى أيضًا الفشار. يتم سحق الحبوب وتركها حتى تجف. يمكن بعد ذلك تكسيرها في قدر على الموقد أو في الميكروويف ، وبعد ذلك يمكن إضافة بعض التوابل حسب الرغبة.
موصى به:
فوائد ومضار صلصة الصويا
يحظى بشعبية كبيرة في المطبخ الآسيوي - يستخدم للأرز أو لطبق الخضار أو لطبق السمك والمأكولات البحرية وأنواع مختلفة من اللحوم. في الواقع ، في جميع المأكولات الآسيوية بدون حلويات. إنه داكن أو فاتح اللون وله رائحة معينة. تأتي مسألة الضرر الذي يمكن أن يسببه لنا تناول صلصة الصويا من طريقة تحضيرها.
فوائد ومضار استخدام بذور الكتان
حقا بذور الكتان هي الغذاء المعجزة الجديد ؟ تظهر الدراسات الأولية أن يمكن أن تساعد بذور الكتان في مكافحة كل شيء من أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري إلى سرطان الثدي. يسميه البعض أحد أقوى الأطعمة النباتية على كوكبنا. هناك أدلة تشير إلى أنه قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والسكتة الدماغية والسكري.
فوائد ومضار لحم الخنزير
توافق على أن اللحوم ضرورية للإنسان - فهي تحتوي تقريبًا على جميع المواد الضرورية للتشغيل الكامل والطبيعي للأعضاء والأنظمة في أجسامنا. فوائد لحم الخنزير لحم خنزير أسهل في الهضم من لحم الضأن. لقد أثبت العلماء وخبراء التغذية أن لحم الخنزير يأتي في المرتبة الثانية من حيث امتصاص المعدة وله تأثير مفيد على الجهاز الهضمي.
فوائد ومضار تناول قشر البيض
كثير من الناس الذين يتبعون أنظمة غذائية مختلفة لا يفكرون فيما إذا كانوا يزودون أجسامهم بالمواد اللازمة لأداء وظائفه بشكل سليم. الكالسيوم هو واحد منهم. غالبًا ما يتم إغفاله بسبب القيود المفروضة على عدد من المنتجات ، والخبر السار هو أنه يمكنك الحصول عليه من قشر البيض .
فوائد ومضار لحم سمك القرش
القرش سمكة مفترسة تعيش في البحار والمحيطات. من بين جميع الأنواع الـ 400 تقريبًا ، يُعتقد أن 30 نوعًا فقط تشكل خطرًا على البشر. لحم سمك القرش غني بالماء والبروتين والدهون وقليل الكربوهيدرات. كما أنه يحتوي على الحديد والكالسيوم والفوسفور و 100 جرام منه يمد الجسم بما يقرب من 350 سعرة حرارية.
