2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
نعم ، أحد أفضل التغييرات التي يمكنك إجراؤها على جسمك أوقف السكر. وفي حين أنه من الصعب أن تعيش بالكامل بدون الإغراءات الحلوة لروتينك اليومي أو تغيير عادات التذوق تمامًا ، فإن الخبر السار هو أن للسكر بدائل صحية خاصة به.
واحد منهم - العسل. إنه طعام خارق معروف بخصائصه المفيدة الاستثنائية. إنه غني جدًا بالمركبات الكيميائية التي لها خصائص مضادة للأكسدة. ثبت أيضًا أنه يحارب البكتيريا والفطريات. إنه غني بالمعادن والفيتامينات المختلفة وهو أحد الأطعمة الأبدية عمليًا.
لذلك ، يُنصح بالتركيز عليه بشكل خاص إذا كنت تحاول ذلك ابحث عن بديل مفيد للسكر. والخبر السار هو أن هذا ليس بالأمر الصعب ، حيث يمكن أن يحل محل العسل في أي مكان تقريبًا.
إذا كنت من محبي القهوة المحلاة ، أضف العسل بدلاً من السكر. كما أن لها طعمًا رائعًا للغاية ، مما سيجلب لحواسك رشفة إضافية من المتعة. من المهم ألا تكون القهوة ساخنة عند إضافة العسل ، وإلا ستختفي كل صفاته المفيدة.
يمكنك أيضًا استبدال مشروبات الشوكولاتة بالحليب بالعسل والكاكاو النقي. نحن نضمن أنك لن تشعر باختلاف في الذوق ، لكنك ستكون هادئًا لأنك أنت وأطفالك تتبنون أسلوب حياة أكثر صحة.
مع العسل يمكنك تحلية جميع المشروبات محلية الصنع مثل عصير الليمون والشاي الساخن أو البارد. بالنسبة للمشروبات الساخنة ، فإن القاعدة هي الانتظار حتى تبرد قليلاً ، والمشروبات الباردة - لتحريكها باستمرار حتى يذوب العسل جيدًا.
يمكنك استبدال السكر بالعسل والكعك محلي الصنع. ومع ذلك ، فأنت بحاجة إلى اتباع بعض القواعد البسيطة للاستمتاع بحياة خالية من السكر ومذاق أفضل. أولاً ، استخدم عسلًا أقل من السكر. السبب - العسل أحلى مرتين إلى ثلاث مرات منه. القاعدة الرئيسية - استبدل كل كوب من السكر بنصف أو ثلثي عسل.
قللي السوائل المتبقية عند تحضير الكيك المنزلي ، حيث يحتوي العسل على الماء. هذا يعني أنه يجب عليك تقليل كمية الحليب أو الماء أو الزيت بنحو نصف كوب من الشاي لكل كوب من العسل تستخدمه.
أضف القليل من مسحوق الخبز أو صودا الخبز إلى المعجنات. يحتوي العسل على حموضة طبيعية ، وهناك حاجة إلى الصودا لموازنته بحيث تنتفخ الكعكة لأنها تنتفخ بالسكر.
من الجيد خبز الكيك على درجة حرارة أقل من المعتاد ، وإلا فإن العسل يتكرمل ويحترق أسرع من السكر الحبيبي.
موصى به:
اطبخ بشكل صحيح وتناول الطعام بشكل صحيح مع هذه النصائح
ماذا نعني بالتغذية السليمة؟ هذا لا يعني فقط اتباع الاحتياجات الطبيعية لجسمك عند اختيار نوع أو آخر من الأطعمة ، ولكن أيضًا استهلاك نفس القدر من الطعام الذي يحتاجه الجسم بالفعل - لا أكثر ولا أقل. أجزاء صغيرة على طبق يجب أن تحاول عدم الإفراط في تناول الطعام.
متى وأين يمكننا استبدال السكر بالعسل؟
يعرف الكثير منا أن السكر ضار جدًا ، لكن ما زلنا لا نستطيع تخيل بعض الأطعمة والمشروبات بدونه. خاصة عشاق الحلويات. لا يمكنهم حتى التفكير في عدم تناول الكعك أو بعض المعجنات الأخرى. في الواقع ، السكر منتج يستخدم على نطاق واسع في المنزل. ومع ذلك العسل يمكن أن يحل محل السكر كمُحلي في معظم الحالات.
تغلب على إجهاد الربيع باتباع هذه النصائح الخمس
الشعور بالإرهاق والنعاس من الأعراض الرئيسية لإرهاق الربيع. مع حلول فصل الربيع ، تبدأ التغييرات في أجسامنا مثل سهولة التعب ، وقلة التركيز ، وضعف المناعة ، وهذا يضعف نوعية حياتنا. ل منع إجهاد الربيع ، يكفي تغيير عاداتنا الغذائية وسيساعدنا هذا الجهد القليل على توفير الطاقة والمواد الغذائية اللازمة للشعور بالشبع والسعادة.
حضري اللازانيا الإيطالية المثالية باتباع هذه النصائح
تزخر ثقافة الطهي الإيطالية بالوصفات ذات المذاق الفريد ، والتي أصبحت مهمة للغاية في تفضيلاتنا الحديثة. اللازانيا من أغنى الأطباق وأكثرها تفضيلاً وشهية ، وأول ذكر لها كلمة لازانيا. هذا هو اسم الطبق الذي أعد فيه الطبق في الأصل. يُعتقد أن وصفة اللازانيا تعود إلى زمن الرومان القدماء ، الذين قاموا بتعديلها بعد أن استولى عليها الإغريق.
أهم النصائح للتغلب على إدمان السكر
لا يمر يوم دون أن تدلل نفسك ببعض الحلويات السماوية المفضلة لديك؟ ألا يمكنك أن تقولي ليلة سعيدة دون أن تنهي عشائك بالشوكولاتة؟ هل تصاب بالانزعاج عندما ينسى أحد أحبائك أن يشتري لك الكرواسون الذي تريده؟ لا يمكنك التركيز على التعلم عندما لا تكون في الجوار حلوى حلوة ?
