2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
إذا كنت تشعر بالتعب والحزن ، تشعر بالحرقان في العينين ، والتعرق ، والإلهاء ، والانزعاج ، والتعب ، والإرهاق ، ثم تعب الربيع. يستيقظ في نهاية فصل الشتاء بسبب حقيقة أنه لفترة طويلة كان لدينا نقص في الضوء ، وكذلك القليل من الحركة وسوء التغذية في الشتاء.
حتى إذا كنت لا تعاني من إجهاد الربيع ، يمكنك في أي وقت من العام تجربة الأعراض المذكورة أعلاه ، وهي علامة على أنك بحاجة إلى إعادة تنشيط جسمك بشكل صحي.
إليك خمس نصائح من شأنها أن تساعدك على تطهير جسمك ، والبهجة وإعادة الشحن بالطاقة التي ستحتاجها للاستمتاع بالحياة حقًا.
1. لا تتبع نظام غذائي صارم
يتم الحفاظ على الوظائف الطبيعية للجهاز المناعي من خلال عدد من المواد الفعالة ، والتي يمكن أن يؤدي نقصها إلى التدهور ، حتى إلى الانهيار الكامل لجهاز المناعة. لذلك ، من المستحسن في أوائل الربيع التبديل ببطء إلى الأطعمة ذات قيمة الطاقة المنخفضة والتمارين الرياضية المعتدلة.
2. تخلصوا تدريجياً من السموم
العضو الرئيسي الذي ينظف جميع السموم من الجسم هو الكبد. حان الوقت الآن لمساعدته من خلال تناول الأطعمة التي تعزز وظائفه. هذه هي الخرشوف والحمضيات والخضروات الصليبية (البروكلي والملفوف وبراعم بروكسل) والفلفل والثوم والفراولة والتوت.
3. راهن على الأخضر
تناول الخضار مهم جدًا خلال فترة إزالة السموم من الجسم ، لأنها مليئة بمضادات الأكسدة. الأكثر فائدة هي خضروات السلطة ، نبات القراص ، السبانخ ، الحميض ، الجرجير ، البروكلي ، الكوسة ، وكذلك البراعم الطازجة (يحتوي القمح والشوفان وبراعم العدس على فيتامين هـ ، والشعير - فيتامين ج ، وعباد الشمس - الكالسيوم).
4. فكر مليًا فيما إذا كان الصوم صحيحًا
الصيام يحرم الجسم من المواد التي يحتاجها لأداء إزالة السموم ، وبالتالي يبطئ عملية إزالة السموم. يتم التطهير بمضادات الأكسدة ، لكنهم يحتاجون إلى البروتينات المناسبة لتنشيطهم. هذا هو السبب في أن قائمة الربيع يجب أن تكون غنية بالبروتينات التي توفرها المنتجات الحيوانية - الدواجن والبيض والحليب الخالي من الدسم. كما أنها تحتوي على الحديد ، وغالبًا ما يكون نقصه هو سبب إجهاد الربيع.
5. تناول المزيد من الأسماك
تحتوي الأسماك على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تساعد على تطبيع المناعة الخلوية ولها تأثير مضاد للأكسدة. من الجيد تضمين السمك في القائمة مرتين على الأقل في الأسبوع في الربيع.
موصى به:
منتجات لتطهير الجسم
أجسامنا نظام معقد به أعضاء تساعدنا في التخلص من السموم الخطرة. هناك العديد من الأطعمة التي يمكنك تناولها بانتظام لتطهير جسمك. جذر الشمندر غني بالفيتامينات B3 و B6 و C وبيتا كاروتين. وهي مورد للحديد والمغنيسيوم والزنك والكالسيوم - كل ما تحتاجه لتنظيف مثالي.
5 طرق لتطهير الجسم من السموم
كل يوم يدخل عدد من السموم والملوثات إلى أجسامنا ، والتي بمرور الوقت يمكن أن تضر الجسم. لحسن الحظ ، هناك طرق لذلك تطهير جسمك بالمنتجات الطبيعية . إليك 5 اقتراحات لمساعدتك على الشعور بالتحسن: 1. الهندباء - مسؤولة عن حماية الكبد والكلى ، وبشكل أدق يمنع تكون الحصى فيها.
أفضل الأطعمة لتطهير الجسم
للحصول على جسم صحي وحيوي وحيوي ، مع زيادة المناعة ، فإن إزالة السموم والتنقية أمر أساسي. فقط الجسم النظيف لديه القدرة على تعظيم استخلاص الفيتامينات والمعادن من تناول الطعام. الكائن الملوث غير قادر على العمل بشكل صحيح لأنه مسدود بمنتجات النفايات.
9 عصائر لتطهير الجسم وحرق الدهون
إن تطهير الجسم من السموم وفقدان الوزن هو مهمتك الجديدة في أوائل الربيع. ليس عليك أن تجوع أو تستخدم أنظمة غذائية كارثية لتصبح نحيفًا وجميلًا. ستكون مهتمًا بمعرفة أن بعض العصائر يمكن أن تساعد ليس فقط تطهير الجسم من المواد الضارة ، ولكن أيضًا من أجل حرق الدهون .
رجيم لمدة ثلاثة أيام مع حساء لتطهير الجسم
من وقت لآخر تحتاج إلى نحن نطهر الجسم ليعمل بشكل أفضل وفي نفس الوقت ستتحسن صحتنا. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام نظام غذائي لمدة ثلاثة أيام - حيث يمكنك أن تأكل بقدر ما تريد … حساء! نعم - الحساء ، بعد كل شيء - هذا غذاء ممتاز يزيل السموم من الجسم ويزوده بجميع العناصر الغذائية الضرورية.
