2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يقول علماء أمريكيون ، لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري ، نحتاج إلى تناول الزبادي. فقط ملعقة صغيرة من الزبادي في اليوم تساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ، كما كتبت صحيفة ديلي إكسبرس.
الدراسة هي عمل باحثين من كلية هارفارد للصحة العامة. وفقًا للخبراء الذين فعلوا ذلك ، فإن تناول ملعقة كبيرة من الزبادي يوميًا أو حوالي 28 جرامًا يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالمرض بنسبة 18 بالمائة.
أكدت الأبحاث السابقة أن الأحماض الدهنية والمغنيسيوم والكالسيوم الموجودة في منتجات الألبان تساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
فحصت الدراسة الأمريكية الحالية التاريخ الطبي وأسلوب حياة 200 ألف شخص.
وفقًا للعلماء ، فإن بكتيريا البروبيوتيك الموجودة في الحليب لها تأثير مفيد على الجسم. لتأكيد نتائجهم ، يجب على العلماء مواصلة أبحاثهم.
ومع ذلك ، يعتقد الخبراء الأمريكيون أن البيانات الحالية كافية تمامًا لإقناع الناس بأن الزبادي مفيد جدًا ويجب تناوله يوميًا. هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين يرغبون في تناول الطعام بشكل صحي.
وفقًا لدراسة سابقة ، نقلتها صحيفة ديلي إكسبرس مرة أخرى ، يجب أن يخضع الأشخاص المصابون بمرض السكري لنظام غذائي نباتي خاص. بهذه الطريقة ، سيعكسون اتجاه المرض ، كما يقول الخبراء الأمريكيون مرة أخرى ، ولكن من المعهد الطبي في جامعة جورج واشنطن.
يوضح الخبراء أن تناول المزيد من الخضروات سيحسن مستويات السكر في الدم وبالتالي سيتحسن المرضى. حتى أن بعض العلماء يزعمون أن هذا قد يكون مفتاح علاج المرض ، لكن لا يوجد حتى الآن بحث نهائي لتأكيد ذلك.
أظهرت دراسات أخرى أن النظام الغذائي النباتي يساعد في علاج مرض السكري من النوع 2 ويحسن حساسية الأنسولين.
موصى به:
تناول الزبادي ضد مرض السكري
يقول العلماء إن خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 يمكن تقليله إذا تناولنا كوبًا واحدًا من الزبادي يوميًا. الدراسة بريطانية ووفقًا للنتائج ، فإن الزبادي ليس فقط له تأثير إيجابي على صحتنا. يقول الخبراء إن منتجات الألبان الأخرى قليلة الدسم ، مثل الجبن الطازج والجبن القريش ، تقلل أيضًا من خطر الإصابة بمرض السكري.
الشوكولاته والنبيذ يحمينا من مرض السكري من النوع 2
تُعرف مركبات الفلافونويد الموجودة في الشوكولاتة والشاي والنبيذ وبعض الفواكه ، وهي مضادات أكسدة ، بأنها منظمات سكر الدم. يظهر هذا دراسة جديدة أجريت في المملكة المتحدة. داء السكري من النوع 2 هو الشكل الأكثر شيوعًا لمرض السكري. إنه بسبب مقاومة الأنسولين.
يحمينا الموز من مرض السكري وعلاج صداع الكحول
لن تنظر أبدًا إلى الموز بنفس الطريقة بمجرد اكتشاف الفوائد التي يجلبها. يعتبر الموز مثاليًا لمحاربة الاكتئاب ، ويجعلك أكثر ذكاءً ، وعلاج صداع الكحول ، وتخفيف غثيان الصباح ، والوقاية من سرطان الكلى ، والسكري ، وهشاشة العظام ، والعمى. يمكنهم علاج لدغات البعوض واستعادة لمعان حذائك
النبيذ الأحمر والشوكولاته يحمينا من مرض السكري
كتبت صحيفة The Daily Express على صفحاتها أنه من أجل الوقاية من مرض السكري ، يجب أن نستهلك الشوكولاتة والتوت والنبيذ الأحمر. والسبب هو أنها تحتوي على كمية كبيرة من مركبات الفلافونويد. وفقًا لعلماء بريطانيين ، يرتبط انخفاض مقاومة الأنسولين والتنظيم الأفضل للجلوكوز في الدم بتناول كميات كبيرة من مركبات الفلافونويد.
يحمينا الطعام المصنوع في المنزل من مرض السكري وزيادة الوزن
الأكل في المنزل يبقيك نحيفًا ويقيك من مرض السكري. أظهرت دراسة جديدة من كلية الطب بجامعة هارفارد أن الأشخاص الذين يتناولون الغداء والعشاء في المنزل يتمتعون بصحة أفضل وأن 10٪ منهم فقط يعانون من زيادة الوزن ، على عكس عشاق المطاعم. وقال الباحثون إن الأشخاص الذين يتناولون طعامًا منزليًا هم أقل عرضة بنسبة 25٪ للإصابة بمرض السكري.
