2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
كتبت صحيفة The Daily Express على صفحاتها أنه من أجل الوقاية من مرض السكري ، يجب أن نستهلك الشوكولاتة والتوت والنبيذ الأحمر. والسبب هو أنها تحتوي على كمية كبيرة من مركبات الفلافونويد.
وفقًا لعلماء بريطانيين ، يرتبط انخفاض مقاومة الأنسولين والتنظيم الأفضل للجلوكوز في الدم بتناول كميات كبيرة من مركبات الفلافونويد.
بالطبع ، ليس فقط الشوكولاتة والنبيذ يمكن أن يتباهى بكونهما غنيًا بالمركب - فهو موجود أيضًا في البصل والبروكلي والحمضيات. التفاح غني أيضًا بالفلافونويد ، حيث أظهرت دراسة سابقة قام بها علماء من نوفا سكوتيا أن معظم المادة موجودة في قشر الفاكهة.
المركبات النشطة بيولوجيًا قادرة على تقليل الالتهاب ، الذي لا يرتبط فقط بمرض السكري ولكن أيضًا بأمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة وأخيراً وليس آخراً بالسرطان. أجرى الدراسة علماء من كينجز كوليدج لندن وخبراء من جامعة إيست أنجليا.
اشتملت الدراسة على نساء يتمتعن بصحة جيدة وقاموا بملء الاستبيانات. قام الباحثون بتحليل عينات الدم الخاصة بهم لمقاومة الأنسولين - وهي علامة على مرض السكري من النوع 2.
ومع ذلك ، وفقًا لأطباء آخرين ، ليس من المناسب تناول الشوكولاتة والنبيذ الأحمر - فمن الأفضل توفير مركبات الفلافونويد ، فالناس يثقون بالفواكه والخضروات التي تحتوي عليها أيضًا.
يوضح الخبراء أنه على الرغم من أن هناك فائدة لصحتنا من النبيذ الأحمر والشوكولاتة من ناحية ، إلا أن الضرر الذي يمكن أن يتسببوا به لنا أكبر بكثير.
ينصح باستخدام الشوكولاتة في الواقع لمزيد من المشاكل الصحية. الشوكولاتة الداكنة مناسبة جدًا للأشخاص الذين يحتاجون إلى راحة البال.
ينصحنا العلماء في مثل هذه المواقف بالبحث عن الشوكولاتة الغنية بالكاكاو. وفقًا لبعض الخبراء ، إذا عرفنا كيفية استهلاك الشوكولاتة الداكنة بشكل صحيح ، فيمكن أن ينقذنا ذلك من عدد من المشاكل.
هذا الإغراء اللطيف ، المفضل لدى كثير من الناس ، يمكن أن ينقذنا من التعب المزمن وينقذنا من الانفعال المستمر. يكفي تناول قطعتين من الشوكولاتة ثلاث مرات في اليوم.
موصى به:
تناول الزبادي يحمينا من مرض السكري
يقول علماء أمريكيون ، لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري ، نحتاج إلى تناول الزبادي. فقط ملعقة صغيرة من الزبادي في اليوم تساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ، كما كتبت صحيفة ديلي إكسبرس. الدراسة هي عمل باحثين من كلية هارفارد للصحة العامة.
الشوكولاته والنبيذ يحمينا من مرض السكري من النوع 2
تُعرف مركبات الفلافونويد الموجودة في الشوكولاتة والشاي والنبيذ وبعض الفواكه ، وهي مضادات أكسدة ، بأنها منظمات سكر الدم. يظهر هذا دراسة جديدة أجريت في المملكة المتحدة. داء السكري من النوع 2 هو الشكل الأكثر شيوعًا لمرض السكري. إنه بسبب مقاومة الأنسولين.
يحمينا الموز من مرض السكري وعلاج صداع الكحول
لن تنظر أبدًا إلى الموز بنفس الطريقة بمجرد اكتشاف الفوائد التي يجلبها. يعتبر الموز مثاليًا لمحاربة الاكتئاب ، ويجعلك أكثر ذكاءً ، وعلاج صداع الكحول ، وتخفيف غثيان الصباح ، والوقاية من سرطان الكلى ، والسكري ، وهشاشة العظام ، والعمى. يمكنهم علاج لدغات البعوض واستعادة لمعان حذائك
يحمينا الطعام المصنوع في المنزل من مرض السكري وزيادة الوزن
الأكل في المنزل يبقيك نحيفًا ويقيك من مرض السكري. أظهرت دراسة جديدة من كلية الطب بجامعة هارفارد أن الأشخاص الذين يتناولون الغداء والعشاء في المنزل يتمتعون بصحة أفضل وأن 10٪ منهم فقط يعانون من زيادة الوزن ، على عكس عشاق المطاعم. وقال الباحثون إن الأشخاص الذين يتناولون طعامًا منزليًا هم أقل عرضة بنسبة 25٪ للإصابة بمرض السكري.
يحمينا البيض من مرض السكري من النوع 2
يعتبر البيض إضافة مفيدة حقًا لأي نظام غذائي لمرضى السكري. لا يبدو هذا معروفًا على نطاق واسع ، لأن العديد من مرضى السكر لا يزالون قلقين بشأن ما سيحدث إذا لم يمتنعوا عن صنع عجة البيض المفضلة لديهم. القلق الأكثر شيوعًا هو أن البيض يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول.
