2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
لن تنظر أبدًا إلى الموز بنفس الطريقة بمجرد اكتشاف الفوائد التي يجلبها. يعتبر الموز مثاليًا لمحاربة الاكتئاب ، ويجعلك أكثر ذكاءً ، وعلاج صداع الكحول ، وتخفيف غثيان الصباح ، والوقاية من سرطان الكلى ، والسكري ، وهشاشة العظام ، والعمى. يمكنهم علاج لدغات البعوض واستعادة لمعان حذائك!
إذا كنت تعتقد أن الموز مخصص للقرود فقط - فكر مرة أخرى!
- سيساعدك الموز في التغلب على الاكتئاب. هذا بسبب المستويات العالية من التربتوفان ، والذي يتحول إلى السيروتونين ، وهو أمر حاسم للسعادة ؛
- تناول حبتين من الموز قبل التمرين الشاق للحصول على الطاقة وتنظيم نسبة السكر في الدم ؛
- يحمي من تقلصات العضلات أثناء التدريب وتشنجات الساق.
- يحد من فقدان الكالسيوم أثناء التبول ويساعد على صحة العظام.
- يحسن مزاجك ويقلل من أعراض الدورة الشهرية.
- يقلل الموز من التورم ، ويمنع مرض السكري من النوع الثاني ، ويساعد في إنقاص الوزن ، ويقوي الجهاز العصبي ويساعد على إنتاج خلايا الدم البيضاء - كل ذلك بسبب ارتفاع مستويات فيتامين ب 6 ؛
- تقوية الدم وعلاج فقر الدم.
- بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم ومحتوى الملح المنخفض ، يُعرف الموز رسميًا بخفض ضغط الدم والحماية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- تناول الموز يساعد على الهضم.
- يعمل الموز كبروبيوتيك ، ويحفز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء. كما أنها تنتج إنزيمات هضمية للمساعدة في امتصاص العناصر الغذائية ؛
"إمساك؟" يمكن أن يساعد المحتوى العالي من الألياف في الموز في حركات الأمعاء الطبيعية ؛
- الموز مضاد طبيعي للحموضة - يخفف من ارتجاع الأحماض وحرقة المعدة.
- يعتبر الموز خيارًا رائعًا قبل إجراء اختبار مهم ؛
- فرك لدغة حشرة داخل قشر الموز لتخفيف الحكة والتهيج.
- يمكن أن يؤدي تناول الموز إلى خفض درجة حرارة الجسم والحفاظ على برودة جسمك أثناء الحمى أو في يوم حار.
- هل تتخلى عن السجائر؟ يحتوي الموز على مستويات عالية من فيتامينات ب ، وكذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم لتسريع التعافي من آثار السجائر ؛
- افركي قشرة الموز من الداخل بحذائك أو حقيبتك الجلدية وستتألق في ثوانٍ فقط!
موصى به:
تناول الزبادي يحمينا من مرض السكري
يقول علماء أمريكيون ، لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري ، نحتاج إلى تناول الزبادي. فقط ملعقة صغيرة من الزبادي في اليوم تساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ، كما كتبت صحيفة ديلي إكسبرس. الدراسة هي عمل باحثين من كلية هارفارد للصحة العامة.
الشوكولاته والنبيذ يحمينا من مرض السكري من النوع 2
تُعرف مركبات الفلافونويد الموجودة في الشوكولاتة والشاي والنبيذ وبعض الفواكه ، وهي مضادات أكسدة ، بأنها منظمات سكر الدم. يظهر هذا دراسة جديدة أجريت في المملكة المتحدة. داء السكري من النوع 2 هو الشكل الأكثر شيوعًا لمرض السكري. إنه بسبب مقاومة الأنسولين.
النبيذ الأحمر والشوكولاته يحمينا من مرض السكري
كتبت صحيفة The Daily Express على صفحاتها أنه من أجل الوقاية من مرض السكري ، يجب أن نستهلك الشوكولاتة والتوت والنبيذ الأحمر. والسبب هو أنها تحتوي على كمية كبيرة من مركبات الفلافونويد. وفقًا لعلماء بريطانيين ، يرتبط انخفاض مقاومة الأنسولين والتنظيم الأفضل للجلوكوز في الدم بتناول كميات كبيرة من مركبات الفلافونويد.
يحمينا الطعام المصنوع في المنزل من مرض السكري وزيادة الوزن
الأكل في المنزل يبقيك نحيفًا ويقيك من مرض السكري. أظهرت دراسة جديدة من كلية الطب بجامعة هارفارد أن الأشخاص الذين يتناولون الغداء والعشاء في المنزل يتمتعون بصحة أفضل وأن 10٪ منهم فقط يعانون من زيادة الوزن ، على عكس عشاق المطاعم. وقال الباحثون إن الأشخاص الذين يتناولون طعامًا منزليًا هم أقل عرضة بنسبة 25٪ للإصابة بمرض السكري.
يحمينا البيض من مرض السكري من النوع 2
يعتبر البيض إضافة مفيدة حقًا لأي نظام غذائي لمرضى السكري. لا يبدو هذا معروفًا على نطاق واسع ، لأن العديد من مرضى السكر لا يزالون قلقين بشأن ما سيحدث إذا لم يمتنعوا عن صنع عجة البيض المفضلة لديهم. القلق الأكثر شيوعًا هو أن البيض يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول.
