2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
الإفطار في السرير هو أحد الطرق الرئيسية لتدليل شخص تحبه. سر الحصول على وجبة فطور مثالية ليس المكونات الغريبة أو الوصفات المعقدة - هذا هو التخطيط المسبق.
ما يجب القيام به أولاً:
- تقرر على القائمة.
- قم بعمل قائمة بكل ما تحتاجه: المكونات وأواني الطبخ وأدوات المائدة وأدوات التقديم ؛
- قم بعمل قائمة بكل ما يمكنك القيام به في اليوم السابق لبدء الطهي: يمكن تقطيع الخضروات وعجة اللحم وتعبئتها ؛ ستكون عجينة المافن والفطائر جيدة للتحضير في المساء وتخزينها في أغلفة رقائق معدنية.
يمكن للأشياء الصغيرة أن تترك انطباعًا جيدًا
- إذا كنت ستقدم العصير ، فمن الأفضل أن تقدمه طازجًا ؛
- شراء الشاي من أفضل جودة وتقديمه في إبريق شاي رائع ؛
- اصنع القهوة من الحبوب المطحونة حديثًا - بحيث تكون الرائحة أقوى ؛
- زين الوعاء بالفواكه الطازجة والأعشاب.
- استخدم مناديل الكتان وأكواب البورسلين ووعاء السكر وإناء الزهور النضرة.
الإفطار في السرير هو وسيلة لتدليل أحبائك ، لكنه ليس الوحيد.
يمكنك تقديم وجبة الإفطار على الطاولة مع مفرش طاولة جميل ، مع إناء من الزهور الطازجة والجميلة في المنتصف أو القيام بنزهة صغيرة في الفناء ، مع سلة من الفطائر المعطرة والفواكه الطازجة وترمس الشاي أو القهوة.
يجب أن يمنحك تحضير وجبة إفطار خاصة المتعة ولا يستغرق الكثير من الوقت. يمكن القيام بذلك عن طريق خبز الكعك في اليوم السابق للحدث ، مما يترك لك وقتًا للتنظيف ، أو ببساطة تقديم الفاكهة الطازجة والمعجنات أو المعجنات المشتراة من مخبز قريب.
موصى به:
خمس أفكار لوجبة فطور سريعة وصحية
الإفطار هو وجبة مهمة للغاية - يمكن أن تجعل يومك أو ينهي يومك. لهذا السبب ، يمكن أن يؤدي تخطيها إلى مشاكل صحية مختلفة على المدى الطويل. يشعر المزيد والمزيد من الأطباء حول العالم بالقلق من وجود المزيد من حالات العثور على كميات مفرطة من حصوات المرارة في أجسام مرضاهم.
قواعد لوجبة فطور صحية بعد الظهر
غالبًا ما يتم تجاهل الوجبات الخفيفة بعد الظهر ، بغض النظر عن مدى جودتها - عن قصد أم بغير قصد. هناك سبب محدد للغاية. هذا هو الوقت الذي تأخذ فيه استراحة قصيرة قبل ساعات قليلة من نهاية يوم العمل للتحدث مع الزملاء ، مصحوبة بالقهوة ، وبعضها حلو ويفسد في الغالب حلوى النظام الغذائي الخاصة بك.
أفكار لوجبة فطور لذيذة في 30 دقيقة
لقد اخترنا بعض الوصفات التي يمكنك تحضيرها بسرعة وتصبح لذيذة حقًا. الأول هو الجبن ، حيث يمكنك إضافة بهارات مختلفة إذا كانت عائلتك تفضل ذلك. هذا ما تحتاجه: جبنة بالزبدة المنتجات الضرورية: دلو من اللبن ، 2 ملعقة صغيرة. صودا الخبز والجبن حوالي 300 غرام 3 ملاعق صغيرة.
ماذا تستعد لوجبة فطور سريعة ولذيذة (وصفات صحية)
عند مواجهة السؤال حول ما يجب الاستعداد له إفطار سريع ولذيذ ، ونحن سوف نكون سعداء لمساعدتك. تحتاج إلى إطعام أحبائك لذيذ و فطور صحي لأنه يعطي الطاقة طوال اليوم. إليك بعض الوصفات السريعة التي تتطلب حدًا أدنى من الوقت ، 10-15 دقيقة فقط. ستقول أنه خلال هذا الوقت من المستحيل تحضير شيء ما بسرعة للإفطار ، لكنك مخطئ
هل يمكن لوجبة فطور خفيفة أن تساعدنا على إنقاص الوزن
هناك حديث مستمر عن مدى أهمية تناول وجبة الإفطار ، ولكن تقليل كمية الطعام الذي نتناوله في الصباح يمكن أن يساعدنا في تناول كميات أقل خلال بقية اليوم الذي نستيقظ فيه. كلما زادت السعرات الحرارية التي نتناولها في وجبة الإفطار ، زادت كمية السعرات الحرارية التي نتناولها يوميًا.