تطبيق فيتامين ب المركب

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

يتكون فيتامين ب المركب من ثمانية فيتامينات رئيسية: فيتامين ب 1 (ثيامين) ، فيتامين ب 2 (ريبوفلافين) ، فيتامين ب 3 (نياسيناميد أو نياسين) ، فيتامين ب 5 (حمض البانتوثنيك) ، فيتامين ب 6 (بيريدوكسين أو بيريدوكسامين) ، فيتامين ب 7) ، فيتامين B9 (حمض الفوليك) وأخيراً فيتامين B12 (كوبالامين أو سيانوكوبالامين).

إنها فيتامينات قابلة للذوبان في الماء وبالتالي لا يمكن أن تسبب آثارًا جانبية مثل الجرعة الزائدة. الجمع بينهما ضروري لكي يعمل الجسم بشكل صحيح. يلعبون دورًا أساسيًا في التمثيل الغذائي الخلوي ووظائف المناعة والجهاز العصبي.

فيتامين ب المركب له وظيفة الحفاظ على صحة الجهاز العصبي. يلعب فيتامين ب 5 ، الموجود في مركب ب ، دورًا جيدًا في مساعدة وظائف الغدد الكظرية وإنتاج المواد التي تنظم الأعصاب والهرمونات.

عندما يكون من الضروري تصحيح وتنظيم وظائف الجهاز العصبي ، بما في ذلك عمل الدماغ ، فإن الفيتامينات B1 و B6 و B12 تنقذ. فيتامين ب 9 مسؤول عن منع العيوب التي يمكن أن تحدث في الأنبوب العصبي للجنين أثناء الحمل.

أحد أهم استخدامات فيتامين ب المركب هو إنتاج الطاقة. من خلال تناول فيتامين ب 1 ، يتم تحويل الكربوهيدرات التي نستهلكها إلى جلوكوز. ثم يساعد البيوتين - فيتامينات B2 و B3 و B5 و B6 على تحويل الجلوكوز إلى طاقة. لذلك فإن نقص هذه الفيتامينات يسبب الشعور بالإرهاق والتعب.

من بين أمور أخرى ، يساعد فيتامين ب المركب في تخفيف التوتر والقلق. غالبًا ما تؤدي هذه الأعراض إلى مشاكل في النوم. لذلك ، فإن تناول الفيتامينات B1 و B3 و B6 و B12 يساعد في الإنقاذ. سوف يساعدون في تخفيف مشاكل النوم وكذلك التعامل مع التوتر والقلق.

غالبًا ما تأتي مشكلات الجهاز الهضمي من الإنتاج غير الصحي لحمض الهيدروكلوريك (HCL) ، الذي يكسر الكربوهيدرات والدهون والبروتينات بشكل أكثر كفاءة. تحدث هذه الأعراض عند وجود نقص في الفيتامينات B1 و B2 و B3 و B6. المدخول المنتظم يحسن الهضم.

فيتامين ب المركب هو مساعد عالمي للإنسان ، يمكن أن يوفر له حياة هادئة فيما يتعلق بالفوائد التي يقدمها.