2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
النظام الغذائي لفرط أنسولين الدم - أي مع زيادة الأنسولين في الدم ، يجب أن يأخذ في الاعتبار حقيقة أن هذا الاضطراب خطير للغاية.
لذلك يجب اتباع النظام الغذائي بصرامة وعدم الخروج عنه إذا كنت تعاني من ارتفاع الأنسولين. عادة ما يصاحب ارتفاع الأنسولين في الدم ارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.
لا يشمل علاج الأنسولين المرتفع النظام الغذائي فحسب ، بل يشمل أيضًا العلاج الدوائي الذي يجب أن يصفه أخصائي.
التغذية السليمة مهمة جدا في زيادة الأنسولين لأنه يساعد على تقليل مستويات الأنسولين وتقليل الوزن الزائد.
من الضروري مراقبة الكربوهيدرات في النظام الغذائي - وهي الدقيق والمعكرونة والخبز والمعكرونة والبطاطس والأرز. يجب توزيعها بشكل صحيح حتى لا تسمح بزيادة خطيرة في تركيز الأنسولين في الدم.
من الجيد تجنب السكر ، وكذلك الحلويات ، يجب استبدالها بالمحليات والهلام الخالي من السكر.
التحكم في الحصة مهم جدا. يجب أن تكون الحصص أصغر من المعتاد ، على حساب الوجبات التي يمكن أن تكون أكثر من ثلاث.
متي زيادة الأنسولين يجب تقليل استهلاك الملح وتجنب المنتجات الغنية بالصوديوم - مثل السلامي والأغذية المعلبة والمكسرات المملحة.
الكحول ممنوع تمامًا في حالة ارتفاع الأنسولين ، ويمكن شربه غير كحولي ، ولكن بدون سكر ، وكذلك الماء - على الأقل لترين في اليوم.
متي زيادة الأنسولين يمكن تناول الحليب ومنتجات الألبان منزوعة الدسم والحبوب الكاملة والأرز البني واللحوم الخالية من الدهن والبيض - 3 مرات في الأسبوع.
يوصى بتناول الخضار النيئة والمطبوخة ، وخاصة الورقية - الملفوف والسبانخ ، وكذلك البروكلي والجزر والطماطم والكوسة وبراعم بروكسل والجرجير والخس.
يُنصح بتناول التفاح والكمثرى واليوسفي والجريب فروت والبرتقال والفراولة والتوت والكرز والبطيخ والبطيخ والبابايا والمانجو والكيوي.
بالإضافة إلى النظام الغذائي ، فإن النشاط البدني مهم أيضًا في حالة فرط أنسولين الدم. ينصح بالمشي اليومي لمدة نصف ساعة.
موصى به:
النظام الغذائي لارتفاع ضغط الدم
عادات الأكل السيئة تساهم بشكل كبير في زيادة ضغط الدم . عندما يكون الشخص في منتصف العمر ضغط دم مرتفع هو جزء طبيعي من عملية الشيخوخة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى جانب نظام غذائي غير لائق إلى العديد من الآثار الجانبية غير المرغوب فيها. في البلدان المتقدمة ، يعاني حوالي 15-30 بالمائة من جميع البالغين من ارتفاع ضغط الدم - ارتفاع ضغط الدم.
النظام الغذائي لفقر الدم
الدوخة والنعاس وفقدان الشهية وانخفاض القدرة على العمل - غالبًا ما تكون كل هذه الأعراض ناجمة عن فقر الدم. يتميز فقر الدم بانخفاض نسبة الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء في الدم ، مما يؤدي إلى تجويع الأكسجين في الأنسجة. يمكن أن يحدث فقر الدم بسبب نزيف حاد ، بما في ذلك نزيف الدورة الشهرية.
النظام الغذائي لفصيلة الدم ب
الأشخاص ذوو فصيلة الدم B لديهم مجموعة من الخصائص مختلفة عن الأشخاص من المجموعة 0 أو المجموعة A. وفقًا لبعض الدراسات ، فإن أفراد المجموعة B معرضون للإصابة بأمراض مختلفة ، ويحتاجون إلى تناول أطعمة مختلفة والتدريب على مستوى مختلف تمامًا.طريقة مختلفة.
النظام الغذائي لعلاج المصابين بفقر الدم
يتصدر فقر الدم قائمة أمراض الدم. يمكن وصف هذا المرض على النحو التالي: متلازمة يقل فيها عدد كريات الدم الحمراء ويقل تركيز الهيموجلوبين في الدم بشكل حاد. يؤدي هذا إلى تعطيل عملية التمثيل الغذائي للأكسجين ويبدأ الشخص في الشعور بالانهيار وألم القلب والنعاس والدوخة.
هذا هو النظام الغذائي الأكثر صحة لارتفاع ضغط الدم
ضغط دم مرتفع يمكن أن تكون خطيرة للغاية على الصحة ، خاصة إذا تم تجاهل هذه المشكلة ولم يتم تناول أي علاج. يمكن أن يؤدي حتى إلى ظروف تهدد الحياة ، لذلك لا تقلل أبدًا من ارتفاع ضغط الدم. اكتشف علماء كنديون أن الإرهاق يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
