2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الفشار منتج طبيعي منخفض السعرات الحرارية وملء. حصة واحدة من الفشار تحتوي على قدر من الألياف مثل تفاحة كبيرة مع قشر أو نصف حصة من الموسلي.
إذا تم طهي الفشار بدون سكر ، فهو منتج غذائي قيم ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. في كثير من الحالات ، يوصى بها كبديل للخبز ، ولكن لا يزال يتعين عليك استشارة أخصائي إذا كنت تعاني من مرض السكري
الفشار غني بالسليلوز ويحتوي على القليل من الدهون. يوصى باستخدامها كمنتج كامل للأطفال والكبار ، حيث تعمل على تطبيع عمل المعدة.
الفشار هو وسيلة وقائية كبيرة ضد العديد من أمراض المعدة. ينصح باستخدام الفشار أثناء الصيام والوجبات النباتية.
الفشار منتج متكامل لأنه مصدر للكربوهيدرات عالية الجودة ، وفي نفس الوقت منخفض السعرات الحرارية ، لذا فهو مثالي للحمية الغذائية.
حصة صغيرة من الفشار الخالي من الزبدة تحتوي فقط على 33 سعرة حرارية ، والفشار المطبوخ بالزبدة يحتوي على 133 سعرة حرارية. يمتص الجسم الفشار بسرعة.
أهم ميزة للفشار هي احتوائه على كمية كبيرة من الألياف. عندما تمر عبر الأمعاء ، تمتص مواد الصابورة كمية كبيرة من الماء.
تصبح كتلة متجانسة كثيفة ، مما يقلل من تركيز المواد الضارة ، ويمنع تكوين المواد الضارة ويحمي الخلايا.
تستخلص مواد الصابورة من الجسم نسبة كبيرة من المواد الضارة التي تسبب عددًا من الأمراض. مواد الصابورة لها تأثير مدر للبول.
انتبه ، فالعديد من الفشار في المتاجر تحتوي على إضافات من الزبدة والشوكولاتة وغيرها ، والتي تزيد عدة مرات من إجمالي السعرات الحرارية في الفشار.
لذلك نوصي باستهلاك الفشار بدون إضافات ومواد حافظة إضافية. قبل شراء الفشار ، انظر إلى العبوة ، يجب إظهار المحتوى ومحتوى السعرات الحرارية!
موصى به:
يتم الاحتفال بيوم الفشار اليوم
واحدة من ملذات الطهي المفضلة لدى معظم الناس - الفشار ، يحتفلون اليوم بعطلتهم العالمية. لقرون ، كان إغراء الذرة المفضل لدى معظم الدول. في يوم الفشار تعرف على أهم شيء في هذه الوجبة الخفيفة اللذيذة - هل الفشار مفيد ، وهل هو ضار ، وماذا يحتوي ، ومن يأكل أكثر الفشار في العالم.
فوائد ومضار الفشار
لا يوجد أي شخص تقريبًا لا يربط بين الوقت الممتع الذي يقضيه في السينما أو أمام التلفزيون الفشار . وجبة الذرة الخفيفة اللذيذة هي النهاية المثالية لمتعة وقت الفراغ المخصص لنشاطك المفضل. ومع ذلك ، يحذر العديد من خبراء التغذية من ضرر هذه العادة.
الفشار
الفشار مفضلة لدى الكثيرين ، والذهاب إلى السينما بدونها أمر لا يمكن تصوره بالنسبة لمعظم الناس. على الرغم من أن الفشار المالح لذيذ جدًا ، إلا أنه يمكن أن يكون ضارًا للغاية بالصحة. يُعتقد أن أول فشار تم صنعه في عام 1630 البعيد. عندها يتعلم الناس أنه في درجات الحرارة المرتفعة ، تتكسر حبات الذرة.
هل الفشار ضار؟
في كل مرة تذهب فيها إلى السينما ، تميل إلى شراء أكبر وعاء من الفشار وطحنه أثناء مشاهدة فيلم مع شريكك أو أصدقائك. لكن خبراء التغذية ينصحونك بالامتناع عن هذه المتعة. تبدو رقائق الذرة المحمولة جواً آمنة للوهلة الأولى فقط. بعضها يمكن أن يسبب التهاب المعدة والقرحة والسمنة.
كان الفشار لا يزال مفيدًا
ألم تسمع كم هو ضار الفشار؟ ومع ذلك ، وفقًا لدراسة حديثة أجراها خبراء التغذية ، يعد الفشار والفاصوليا مصدرًا للعناصر الغذائية المفيدة للغاية. الفشار هو طعام من الحبوب الكاملة يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان. تحتوي على ألياف أكثر بثلاث مرات من بذور عباد الشمس اللذيذة.
