2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يدعي مؤلف نظام Engine 2 الغذائي ، Rip Esselstin ، أن تناول الأطعمة قليلة الدسم ، وخاصة النباتية ، يمكن أن يمنع عددًا من الأمراض.
وفقًا للرياضي ورجل الإطفاء السابق ، فإن هذا النظام الغذائي يحمي الشخص من أمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض الخبيثة ومرض السكري وكذلك مرض الزهايمر.
يعتمد نظام Engine 2 الغذائي على استهلاك الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والبذور. فهي غنية بالعناصر الغذائية وقليلة السعرات الحرارية وغنية بالألياف وتنظم عملية التمثيل الغذائي مع توفير الكثير من الطاقة.
النظام الغذائي ، بالإضافة إلى دعم فقدان الوزن الزائد ، يزيد أيضًا من تراكم كتلة العضلات ، ويشحذ العقل ويمنح الجسم الكثير من الطاقة.
يؤكد Rip Esselstein على أن وجود منتجات اللحوم في القائمة يتسبب في تراكم لويحات دهنية في الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى ظهور أمراض الجهاز القلبي الوعائي من ناحية أخرى ، فإن تناول الأطعمة النباتية يمنح الجسم الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن الضرورية للحفاظ على صحته.
وفقًا لمؤلف نظام Engine 2 الغذائي ، يجب أن تستغرق عملية تغيير النظام الغذائي 4 أسابيع ، يتم خلالها تعديل النظام تدريجيًا إلى القائمة الجديدة.
في الأسبوع الأول ، من الضروري التخلص من جميع المنتجات المصنعة ومنتجات الألبان ، في الأسبوع الثاني - لوقف استهلاك الأطعمة الحيوانية ، بما في ذلك الأسماك والبيض. في الأسبوع الثالث ، يوصي بتقليل استهلاك الزيت ، والأسبوع الرابع يوضح ما إذا كانت رغبة الشخص كافية لمواكبة التغييرات.
يوصى بمراقبة مستويات الكوليسترول في الدم أثناء النظام الغذائي ، وكذلك قياس الوزن بشكل دوري.
الشيء الجيد في المحرك 2 هو أنه لا يوجد حد للسعرات الحرارية المستهلكة في اليوم. يمكن للمرء أن يأكل بقدر ما يريد ، ولكن فقط مع الأطعمة النباتية.
إذا قررت هذا النظام الغذائي ، فسيتعين عليك التخلص من قائمة المنتجات الحيوانية ، وجميع مشتقاتها ، وكذلك الزيوت النباتية.
موصى به:
حمية كلين 30 أو كيف أن الامتناع عن ممارسة الجنس لمدة شهر سوف يعالجك
إذا كنت تعاني من مشكلة صحية مع التهاب المفاصل ، فإليك بعض النصائح حول كيفية التخفيف من حالتك. النظام الغذائي هو ميليسا هارتونج وقالت كلين 30. يمكن العثور على تفاصيل حول هذا النظام في Google ، ولكن بشكل عام - هذا نظام غذائي بدون خطة. يتكون النظام الغذائي من حقيقة أنه لمدة شهر لا يجب أن تأكل أي شيء من المعكرونة أو أي منتجات ألبان أو كحول أو أبيض أو أي سكر آخر أو حلويات صناعية أو فاصوليا أو صويا أو أطعمة مصنعة.
حمية البحر الأبيض المتوسط: قائمة عينة للجمال والصحة
وفقًا لدراسة ، يتمتع سكان جزيرة كريت بعمر افتراضي طويل ، والوفيات الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية ضئيلة ، ونسبة الإصابة بالسرطان هي 10٪ فقط مقارنة بالأشخاص الذين يعيشون في الولايات المتحدة. الإجابة على هذا اللغز بسيطة - قائمة طعام البحر الأبيض المتوسط ، التي يتبعها اليونانيون والتي تُعرف في جميع أنحاء العالم باسم حمية البحر الأبيض المتوسط.
حمية التفريغ لديونوف (حمية الحبوب)
يستخدم نظام Peter Deunov الغذائي بشكل أساسي لتطهير الجسم ، ولكنه يساعد أيضًا في مكافحة زيادة الوزن. مدته عدة أيام ، حيث يتم استهلاك القمح والتفاح والجوز والعسل والكثير من الماء فقط. النظام الغذائي لبيتر ديونوف بالحبوب ، كما هو معروف ، هو في الواقع نظام غذائي لمدة عشرة أيام يهدف إلى تنقية العقل والروح والجسد ومساعدتنا على الشعور بالحياة والحيوية والصحة والتخلص منا فقط.
كيف تصنع شريحة لحم ريب آى المثالية
إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين لم يسمعوا عن Ribeye Steak ، فهذا ليس مخيفًا. في الأسطر التالية سيتضح لك الأمر ونحن على يقين من أنك ستحاول ذلك على الفور. اسك شرائح اللحم إنه في الواقع شريحة لحم بقري ، بشكل عام. يتم استخدام شرائح اللحم البقري من ضلوع الحيوان.
ريب آى ستيك - أطعم شرائح اللحم
عطرية وغنية الطعم ، إعادة شراء شريحة لحم هو أكثر شرائح اللحم هشًا وعصيرًا. تعتبر فريدة من نوعها بسبب نمطها الرخامي والمكان الخاص الذي قطعت منه - فوق الأضلاع مباشرة. يتم تصنيع شريحة لحم ريب آي من لحوم البقر عالية الجودة ، وعادة ما يتم إنتاجها من العجول التي يتم تربيتها في الولايات المتحدة.
