2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
إذا كنت تعاني من مشكلة صحية مع التهاب المفاصل ، فإليك بعض النصائح حول كيفية التخفيف من حالتك. النظام الغذائي هو ميليسا هارتونج وقالت كلين 30. يمكن العثور على تفاصيل حول هذا النظام في Google ، ولكن بشكل عام - هذا نظام غذائي بدون خطة.
يتكون النظام الغذائي من حقيقة أنه لمدة شهر لا يجب أن تأكل أي شيء من المعكرونة أو أي منتجات ألبان أو كحول أو أبيض أو أي سكر آخر أو حلويات صناعية أو فاصوليا أو صويا أو أطعمة مصنعة.
يُسمح بتناول الفواكه والخضروات واللحوم والأسماك هذا الشهر. يمكن استخدام الزيوت المكررة والدهون النباتية مثل زيت الزيتون وبذور الكتان. من بين الفاصوليا ، يُسمح فقط بالفاصوليا الخضراء.
بدلًا من السندويشات ، تناول الحساء الصافي - يمكن أن يكون خضارًا أو مزيجًا من لحم البقر الطري أو الدجاج. يمكن طهي اللحم أو طهيه بالخضروات. سيساعد ذلك في التعامل مع جوع الذئاب في بداية النظام الغذائي.
تحتوي اللحوم على مادة التربتوفان ، وهي مادة تشارك بشكل مباشر في إنتاج السيروتونويد. كلما ارتفعت مستويات هذه المادة ، كان ذلك أفضل بالنسبة لك.
استبدل القهوة في الصباح بشاي الأعشاب أو الشاي الأخضر. الكافيين الزائد يجعل الجسم يخزن الدهون ولا تنجذب لشرب الشوكولاتة الساخنة ، لأنها مشروب يحتوي على 448 سعرة حرارية في كوب واحد فقط.
لا تنس الماء! في الطقس البارد يجب شرب الكثير من الماء من الصيف. هذا ضروري للحفاظ على التمثيل الغذائي الطبيعي. الماء الدافئ مع الليمون هو خيار ممتاز لتناول مشروب. بهذه النصائح ستحسن صحة أمراض المفاصل وستشعر بالرضا!
موصى به:
حمية السبانخ لمدة سبعة أيام
السبانخ من الخضروات المفيدة جدًا ، والتي تملأنا بالطاقة والمزاج الربيعي ، بلونها الأخضر وطعمها الطازج. يفضله الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا لغناه بفيتامينات C و A و B1 و B6 والمعادن مثل الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم واليود وحمض الفوليك.
حمية الفاكهة لمدة ثلاثة أيام
عندما يتعلق الأمر بالوجبات الغذائية ، فإن الفاكهة جزء لا يتجزأ. هذا أمر طبيعي تمامًا ، لأنه بالإضافة إلى كونها مغذية وملء ، فإنها تحفز الجسم على التخلص من الأشياء غير الضرورية والعمل بأقصى سرعة. يتم ذلك على أساس مبدأ إزالة السموم. يتم تخزين السموم في الأعضاء الرئيسية ، وهذا هو السبب في أن إزالة السموم تساعدهم أكثر من غيرهم.
حمية الألبان لمدة سبعة أيام
على الرغم من أن الحليب كان يعتبر في الماضي القريب أحد أكثر الأطعمة المفيدة ، إلا أن الأمور اليوم تبدو مختلفة تمامًا وتغير التوازن الحالي لاستهلاك الحليب ومنتجات الألبان بشكل جذري. السبب الرئيسي لذلك ، بالطبع ، هو حقيقة أنه من الصعب الحصول على الحليب الحقيقي ومنتجات الألبان الحقيقية.
الأطعمة الدسمة هي عدو الجنس
يقول خبراء التغذية البريطانيون إن بعض الأطعمة لها تأثير سيء على قدرتنا على أن نكون في حالة جيدة عندما يتعلق الأمر بالجنس. وفقًا لهم ، السكر هو أحد المنتجات التي لا يجب أن نبالغ في قضاء وقت ممتع مع شريكنا. السكر سيف ذو حدين - يرفع مستوى الطاقة في الجسم بسرعة ، ولكن بعد ذلك ينخفض مستوى الطاقة بشكل حاد.
مع 13 جنيها في الأعلى بعد صبها بالسيارة لمدة شهر
جورج بريور ، 50 عامًا ، من لوس أنجلوس ، أمريكي عادي ، لكنه واجه معضلة مؤخرًا. هو وعائلته ، مثل جميع الأمريكيين تقريبًا ، يستهلكون سيارة بانتظام. ومع ذلك ، مع مرور كل يوم ، يواجه معلومات مقلقة بشكل متزايد حول أضرار هذا المشروب. لذلك ، قرر الخضوع للاختبار.