أفكار بديلة للفشار والبذور أمام التلفزيون

فيديو: أفكار بديلة للفشار والبذور أمام التلفزيون

فيديو: أفكار بديلة للفشار والبذور أمام التلفزيون
فيديو: الفشار ب ١٠ نكهات لذيذة حلو و مالح! 2024, شهر نوفمبر
أفكار بديلة للفشار والبذور أمام التلفزيون
أفكار بديلة للفشار والبذور أمام التلفزيون
Anonim

اعتاد معظم الناس على ربط التغذية بالتلفزيون. بالإضافة إلى تناول العشاء أمام التلفزيون ، عندما نجلس لمشاهدة فيلم أو برنامج ، يجب أن يكون لدينا دائمًا شيء نأكله - الفشار والبذور والرقائق ومجموعة من الأشياء غير الصحية الأخرى.

بشكل عام ، تناول أي شيء أمام التلفزيون ليس أفضل فكرة. بعد العشاء نشبع بما يكفي لمواصلة الأكل. بمرور الوقت ، تصبح هذه الممارسة عادة ولا يمكننا الجلوس أمام التلفزيون بدون علبة فشار تم إزالتها للتو من الميكروويف. عندما تصبح العادة قوية جدًا ولا يمكننا التخلص منها ، يجب على الأقل أن يكون لدينا بعض الخيارات الصحية لتضمينها في قائمتنا أمام التلفزيون.

الحل الأسهل والأكثر صحة هو تناول الفواكه والخضروات الطازجة. لمزيد من الإثارة ، قم بتقطيعها إلى أشكال صغيرة وغير عادية أو تحضير أسياخ فواكه - ممتعة ومفيدة.

بديل مفيد آخر هو الفواكه المجففة. ومع ذلك ، كن حذرًا مع المنتجات التي يتم شراؤها من المتجر ، حيث يتم معالجتها في معظم الحالات بمواد كيميائية مختلفة. راهن على تلك المصنوعة في المنزل وقم بإعدادها بنفسك. بالإضافة إلى كونها صحية ، فهي تساعد في علاج العديد من الأمراض.

فاكهة مجففة
فاكهة مجففة

المكسرات والبذور مناسبة أيضًا للأكل على التلفزيون طالما أنها نيئة. الاستثناء الوحيد هو الفول السوداني. تُخبز وتُلف بالملح والدقيق ، وتصبح طعامًا غير صحي للغاية في الساعات الأخيرة من اليوم. ومع ذلك ، حتى لو راهنت على المكسرات النيئة والبذور ، ضع في اعتبارك أنها عالية السعرات الحرارية ودهون.

يجب على محبي الوصفات الصحية النباتية بالتأكيد تجربة الحمص المطبوخ. لهذا الغرض ، ينقع الحمص في الصباح الباكر ويترك حتى المساء. يغلي لمدة 10-20 دقيقة ويكون جاهزًا. إذا تم خبزها ، فإنها تصبح أكثر شهية. المطبوخ ، ومع ذلك ، هو أكثر فائدة. يمكن تتبيله بالذرة المسلوقة أو الزبدة أو جبن البارميزان الحقيقي حسب الرغبة.

بروشيتا
بروشيتا

من بين بدائل الفشار والبذور ، هناك أيضًا بروشيتا وخبز محمص محلي الصنع شهية. عندما تصنعها في المنزل ، فأنت تعرف ما تأكله ، على عكس الخبز المحمص أو مكعبات الخبز التي تشتريها.

إذا كنت لا تزال متمسكًا بالفشار ، فيمكن أن تكون صحية أيضًا. لهذا الغرض ، تحتاج إلى العثور على حبوب الذرة أو الفشار. سعرها مضاعف مقارنة بالعبوات الجاهزة التي تشتريها ، ولكن على الأقل يمكنك التحكم في المواد المضافة والدهون والملح الذي تضعه بنفسك.

موصى به: