2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
للاستمتاع دائمًا بالهضم الجيد ، استهلك بانتظام ما يسمى بالأطعمة الفائقة - المنتجات التي تهتم بالأداء الجيد لأنظمة الجسم.
من بين هذه الأطعمة الخارقة ، أحد الأماكن الأولى التي تحتلها الكمثرى المفضلة لدينا. تحتوي على السليلوز الخشن ، والذي له تأثير جيد جدًا على الجهاز الهضمي.
زنجبيل هو أيضًا غذاء خارق للهضم الجيد ، حيث يحتوي على زيوت عطرية ذات مفعول مطهر. إنها تدمر الميكروبات التي دخلت تجويف الفم ، وتمنعها من الوصول إلى المعدة.
يمكنك استخدام جذر الزنجبيل الطازج أو استخدام مسحوق الزنجبيل. أضفه إلى الحساء والسلطات واصنع منه الشاي وتحليته بالعسل.
الزبادي يعمل على تطبيع البكتيريا المعوية بفضل البكتيريا الموجودة فيها. لذلك ينصح بتناول الزبادي في كثير من الأحيان ، لأنه يمنع الكائنات الحية الدقيقة المرضية من التكاثر.
من بين الأطعمة الخارقة التي تهتم بالهضم الجيد برقوق. تحتوي على الكثير من الألياف وأنواع مختلفة من الأحماض العضوية التي تساعد الأمعاء على العمل بشكل جيد. توفر حبتان من الخوخ في اليوم عملية هضم مثالية.
إنها أطعمة خارقة للهضم الجيد بابايا و أناناس. تحتوي على العديد من المواد العضوية القيمة - البروم والبروتين.
يكفي تناول شريحة من الأناناس الطازج أو ربع ثمرة البابايا في اليوم. سيضمن ذلك الهضم المثالي.
موز كما أنها غذاء خارق لهضم جيد لأنها تحتوي على الفركتوز الطبيعي. تعمل على تطبيع مستويات الكوليسترول وتنظيم الهضم. ينصح بتناول موزة واحدة في اليوم.
ليس من الجيد تناول الكثير من الموز ، فهو يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ويعتبر من أحلى الفواكه. المزيج المثالي لعملية الهضم الجيدة هو الزبادي مع شرائح الموز.
زيت الزيتون هو غذاء ممتاز لعملية الهضم الجيدة - فهو يزيد من إنتاج العصارة المعدية ويبطل الأحماض الزائدة.
أخيرًا وليس آخرًا ، إنه من بين الأطعمة الخارقة للهضم الجيد كرنب الذي يعمل بشكل مثالي على المعدة.
موصى به:
قائمة الأطعمة الخارقة التي لها مكان على طاولتك
تحت سوبرفوودس تعتبر بشكل عام تلك المنتجات ذات القيمة الغذائية العالية. تساعد هذه الأطعمة في علاج الأمراض المختلفة أو الوقاية منها وتحسين مظهرنا وتحسين صحتنا. أصبحت الأطعمة الخارقة أكثر شيوعًا ويفضلها النباتيون والنباتيون. من خلال استهلاك هذه الأطعمة ، يحاولون الحصول على العناصر التي يفتقرون إليها.
منتجات لهضم جيد
الكرز المجفف هو أحد أفضل أصدقاء هضم جيد . كما أنها تستخدم في الوقاية من أمراض القلب وكذلك أمراض الأوعية الدموية. يحتوي الكرز المجفف على الأحماض العضوية والمواد البكتيرية والحديد والنحاس والكوبالت والمغنيسيوم والفيتامينات أ ، ج ، ب ، فيتامينات ب.
ما هي الأطعمة البلغارية الخارقة التي تحل محل العالم؟
يفيض السوق بالمنتجات المستوردة المشهورة بأطعمة مفيدة للغاية. وفقًا لخبراء التغذية ، فإن الفواكه والخضروات المحلية لها تأثير مفيد على أجسامنا أكثر من تلك الأجنبية. هذا هو السبب في أن الكثيرين وجدوا ما يعادل ما يسمى بالأطعمة الفائقة وهم سعداء بتناولها.
الأطعمة الخارقة الغنية بفيتامين هـ
فيتامين هـ . جنبا إلى جنب مع جميع الفيتامينات الأخرى مهم للغاية لجسم الإنسان. تُعرف أيضًا باسم توكوفيرول ، وتتمثل وظيفتها الرئيسية في حماية الجسم من الأكسدة الذاتية لفيتامين أ والكاروتين والأحماض الدهنية غير المشبعة. كما أنه يحسن نشاط الكبد والعضلات والخلايا الجرثومية والأنسجة العصبية وأكثر من ذلك.
بلسم منتظم لهضم جيد
بلسم الليمون - بري أو مزروع ، يستخدم في الطب وفي صناعة الأدوية ومستحضرات التجميل وفي الطبخ. إنه يثير الإعجاب بألوانه العطرة وفوائده. من المعروف أن المسكنات قد استخدمت في الطب الشعبي منذ آلاف السنين. ومع ذلك ، وجدنا أول معلومات موثوقة حول هذا في العصور الوسطى.
