2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
تسمع باستمرار الجميع يردد لك لشرب المزيد من الماء ، ما مدى فائدته للجسم ، وكيف لا تسمح لجسمك أن يصاب بالجفاف ، وما إلى ذلك. وهذا صحيح تماما. من المستحسن ألا يقل استهلاك المياه اليومي عن لتر. النقطة المهمة هي أن هناك مواقف تحتاج فيها إلى إرواء عطشك للحظة. هنا في هذه الحالات لا تشرب الماء:
1. بعد تناول شيء حار - يمد الشخص غريزيًا كوبًا من الماء البارد عندما يأكل شيئًا حارًا جدًا. لن يساعدك الماء في هذه الحالة ، بل سيجعل الشعور أقوى. عند تناول الطعام الحار ، يمكنك إطفاء النار بقصة من الخبز أو رشفة من الحليب.
2. قبل النوم مباشرة - لا ينصح بالمياه هنا لأنها ستجعلك تذهب إلى المرحاض في الليل. سيؤدي ذلك إلى حرمانك من النوم الجيد ومن راحة كليتيك.
3. أثناء التدريب - من المحتمل أن تتعب ، خاصة إذا كنت مبتدئًا ، لكن يجب أن تترك الزجاجة جانبًا. يُشرب الماء بعد التمرين وليس أثناء التمرين.
4. أثناء الأكل - من الجيد شرب كوب الماء قبل الوجبات لتقليل بعض من شهيتك وإرواء عطشك. إذا حاولت تناول الكوب أثناء الأكل ، فسوف تتسبب في انتفاخ وعسر هضم لا داعي لهما.
5. إذا كان البول شاحبًا جدًا - إذا لاحظت أنه كذلك ، فأنت تتناول الكثير من الماء ، وهذا يجعل عمل الكلى بلا معنى ، لذلك يجب تقليل استهلاكه ، ولكي تكون آمنًا وهادئًا ، يمكنك استشارة طبيبك.
6. عندما لا تعرف ماذا تشرب - ربما تكون في إجازة في الطبيعة أو في الجبال أو في مدينة قديمة. في الحالتين الأوليين ، غالبًا ما يجد السياح تيارات صافية بمياه صافية على ما يبدو. قد يكون الأمر كذلك ، لكن من الأفضل ألا تغامر.
أما المكان المجهول ، فإذا رأيت نافورة في وسط المدينة فلا تشرب منه. من الأفضل شراء الماء من متجر قريب. لا يجب أن تستهلك شيئًا ما لا يعرف مصدره ، لأن الماء يصاب بالعدوى بسهولة ، وهناك العديد من البكتيريا والميكروبات المختلفة بالخارج.
موصى به:
هل شرب الماء الساخن مفيد للصحة؟
هل تعلم أن شرب الكثير من الماء الساخن يمكن أن يكون له تأثير ضار على صحتك؟ على الرغم من أنك ستجد العديد من المقالات حول فوائد شرب الماء الساخن ، إلا أنه يجب عليك أيضًا التعرف على الآثار السيئة لشربه. الماء هو إكسير الحياة. يتكون ما يقرب من 70 في المائة من جسم الإنسان من الماء.
متى وكم من الماء يجب شربه قبل وبعد الوجبات؟
من المفيد جدًا شرب الماء فور الاستيقاظ ، لكن تذكر - لا تشرب الماء أبدًا مع الأطعمة الدهنية. يؤثر الماء بشكل مباشر على مرونة ألياف العضلات ، وهو أحد أهم الشروط للتمرين الكامل. الماء في أجسامنا ليس كمية ثابتة - يتم استهلاكه باستمرار ، لذا فإن استعادته بانتظام أمر إلزامي للحفاظ على صحة جيدة.
متى يكون من الأفضل أكل اللحوم؟
على الرغم من أن نمط الحياة النباتي قد أصبح مؤخرًا شائعًا للغاية ، إلا أن العلماء يواصلون الحديث عن الفوائد التي لا يمكن تعويضها من اللحوم. تحتوي منتجات اللحوم على البروتينات والمعادن والفيتامينات والدهون. اللحوم هي مصدر ثمين للحديد سهل الهضم.
يكشف الخبراء: متى يكون من الآمن تناول الأطعمة المجمدة؟
أصدرت وكالة معايير الغذاء البريطانية مؤخرًا دليلًا يشرح متى يكون تناول الأطعمة المجمدة آمنًا. والسبب في ذلك هو أن المفاهيم الخاطئة حول متى يمكن استهلاك الطعام الذي يتم أخذه من الثلاجة يؤدي إلى ملايين الأطنان من نفايات الطعام. تظهر الأبحاث الحديثة أن 43 في المائة من الناس يعتقدون أنه لا يمكن تجميد الطعام إلا في يوم الشراء ، وقال 38 في المائة إنه من الخطر إعادة تجميد اللحوم بعد معالجتها ، ويعتقد 36 في المائة أن الطعام يمكن أن يصبح خطيرًا أثناء وجوده في الفريزر.
متى يكون من الصحيح إضافة الملح
الملح هو التوابل الرئيسية لأي طبق. قد تنسى إضافة الفلفل الأسود أو المالح ، ولكن إذا نسيت الملح ، فإن الطبق لن يعمل. كمية الملح التي تضعها على كل وعاء هي مسألة ذوق شخصي. تذكر معظم الوصفات الملح حسب الرغبة أو قليل من الملح. بالطبع ، ليس حرفياً - هذا يعني أن الملح يُضاف بالفعل إلى نكهة الطبق ، ولكن لا ينبغي عليك بأي حال من الأحوال الإفراط في تناوله ، لأن الكميات الزائدة تصبح ضارة حقًا.
