2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
البيورينات هي المواد الموجودة في جميع المنتجات الغذائية. تحتوي جميع الخلايا في أجسامنا على البيورينات.
بالنسبة لبعض المشاكل الصحية ، من الضروري اتباع نظام غذائي وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من البيورينات. هذا ضروري إذا كنا نعاني من حصوات الكلى والمثانة. تتشكل عندما يتراكم الجسم حمض البوليك الزائد. تُعرف هذه الحالة بالنقرس. في السمنة ، يجب علينا أيضًا اتباع نظام غذائي ونقتصر على الأطعمة الغنية بالبيورينات.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيورينات هي أطعمة بروتينية. هذه بعض أنواع اللحوم (الطرائد والأوز) والأسماك (الماكريل والرنجة والأنشوجة) والمأكولات البحرية (الكافيار وبلح البحر) ومخلفاتها (المخ والكلى والكبد) والصلصات والمرق المختلفة والمكسرات (الفول السوداني).
عند اتباع نظام غذائي منخفض البروتين ، من الجيد تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات مثل الخبز والأرز والمعكرونة.
يجب أن تكون منتجات الألبان التي تستهلكها قليلة الدهون.
قلل أيضًا من كمية الفاكهة التي تتناولها.
اللحم المناسب لنظام غذائي يحتوي على أطعمة فقيرة بالبيورين هو الدجاج وبعض الأسماك.
شرب الكثير من السوائل. يجب أن تشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميا. يجب تقليل الكحول إلى الحد الأدنى ، ومن الأفضل التخلص منه تمامًا.
الأطعمة المفيدة في هذا النظام هي البيض والجبن واللبن الطازج (قليل الدسم أو منزوع الدسم) والخبز والفواكه والمكسرات (بدون الفول السوداني).
موصى به:
ما نحتاج لمعرفته حول منتجات النظام الغذائي
كل متجر مليء بالمنتجات التي تغري المستهلكين بملصقات مثل المواد الغذائية ، منخفضة السعرات الحرارية ، خفيفة ، قليلة الدسم ، خالية من الدهون ، بدون سكر أو بدون سعرات حرارية…. يعدون جميعًا بمذاق رائع وتأثيرات مفيدة على الجسم. لسوء الحظ ، من المفترض أن وراء العبوة المغرية منتجات غذائية لها عدد من الآثار السلبية على جسمك.
يضمن النظام الغذائي لمدة ثماني ساعات فقدان الوزن وتسريع عملية التمثيل الغذائي
سيساعدك اتباع نظام غذائي بسيط وفعال للغاية في نفس الوقت على إنقاص الوزن وتحسين التمثيل الغذائي على المدى الطويل. يطلق عليه نظام 8 ساعات لأن المبدأ الرئيسي في اتباعه هو تناول الطعام كل 8 ساعات ، بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب الأطعمة الدهنية والحلوة ، كما يقول خبراء التغذية.
النظام الغذائي لبطء التمثيل الغذائي
يشير التمثيل الغذائي إلى التفاعلات الكيميائية المختلفة التي تحدث داخل الجسم للحفاظ على الحياة. ينقسم التمثيل الغذائي إلى فئتين رئيسيتين: تقويض وابتناء. تتضمن التفاعلات التقويضية تحطيم الجزيئات الأكبر إلى جزيئات أصغر ، وتتضمن التفاعلات الابتنائية تخليق الجزيئات المعقدة.
النظام الغذائي بعد التسمم الغذائي
التسمم الغذائي هو حالة حادة تحدث فجأة خلال 24 ساعة من تناول طعام ملوث بالبكتيريا المسببة للأمراض أو السموم أو الفيروسات. تشمل الأعراض الغثيان والإسهال والقيء والقشعريرة المحتملة والحمى. ومن الأعراض الخطيرة الأخرى صعوبة التنفس ، وآلام البطن لفترات طويلة ، والحمى ، وصعوبة البلع ، وهي أعراض تضيق الشعب الهوائية العلوية.
النظام الغذائي القمري لعام ومراحل النظام
خلال أشهر الشتاء ، من المرجح أن نأكل المزيد من الطعام - أحدهما مرتبط بالعطلات ، والآخر بسبب الظروف المناخية ، تكون الحركة أقل عدة مرات. من الجيد إضافة إلى أشهر الربيع ، بالإضافة إلى النظام الغذائي ، وهو أمر ضروري في بعض الأحيان ، النظام الغذائي القمري لفقدان الوزن بشكل أسرع ، وبالتالي العودة إلى طبيعته.
