2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
المجهول في بلدنا حتى قبل عشر سنوات يكتسب الأفوكادو شعبية متزايدة في بلدنا. هناك العديد من الأسباب لتضمينها في قائمتك ثمرة أفوكادو واحدة على الأقل يوميًا واليوم سنركز على بعض أهمها.
حبة أفوكادو واحدة في اليوم يمكن أن تحمينا من السمنة التي تحدث حتما ونحن ننتقل إلى مرحلة البلوغ.
هذا رأي العلماء من جامعة لوما ليندا في كاليفورنيا ، الذين درسوا أكثر من 55 ألف رجل وامرأة على مدار 11 عامًا.
قلة ممن تناولوا حبة أفوكادو واحدة على الأقل كل يوم يعانون من مشاكل في اكتساب الوزن مع تقدم العمر.
ومع ذلك ، لم يكن هذا هو الحال مع المتطوعين الآخرين في الدراسة ، الذين زادوا وزن أجسامهم بنحو 15٪ بعد سن 35.
يصر العلماء على أن الاستمتاع الآثار الإيجابية لتناول الأفوكادو ، ليس من الضروري حتى عدم تناول حبة أفوكادو كاملة ، حتى ربعها سيكون كافياً.
يعد تناول الأفوكادو يوميًا فكرة رائعة لأن تناوله يقلل من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
هذا هو السبب في أن الأطباء يصرون على أن الأفوكادو يجب أن يكون موجودًا في قائمة جميع الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والذين يريدون فقدان بعض الوزن الزائد
هذا ينطبق بشكل خاص على النساء اللواتي تجاوزن سن الثلاثين ، اللائي بدأن في اكتساب الوزن في الخصر والحوض نتيجة مشاكل هرمونية.
يمكن للسيدات اللاتي اتبعن نظامًا غذائيًا معتدلًا ، ولكنهن استهلكن ثمرة أفوكادو واحدة كل يوم بالضرورة ، أن يفخرن بأفضل النتائج.
لكن السيدات لديهن سبب آخر لإدراجه في قائمتهن. هذه الفاكهة الرائعة مفيدة للغاية للقلب ، وتخفض مستويات الكوليسترول السيئ وتقوي نظام القلب والأوعية الدموية.
حتى الشهر الواحد استهلاك الأفوكادو يكفي لزيادة مستويات اللوتين ومضادات الأكسدة.
سيداتي ، قم بتضمين هذه الفاكهة الزيتية في قائمتك للعناية بصحة عينيك وجمال بشرتك ورفاهيتك بطريقة لذيذة ، كما ينصح الخبراء.
يقول العلماء إنه لا يهم بالضبط كيف تأكل الأفوكادو. سواء كنت تأكله على شكل فطيرة ، أو تنتشر على شريحة من خبز القمح الكامل أو تضيفه إلى السلطة ، فإن ذلك يعتمد كليًا على ذوقك. سوف تجد جميع أنواع الوصفات مع الأفوكادو ، أو يمكنك فقط إضافته إلى جرعتك الصباحية من العصائر الصحية.
موصى به:
لهذا السبب يجب ألا تأكل البطاطس الخضراء
هل تعلم أنه لا يجب تناول البطاطس الخضراء. حتى تلك المغطاة بكثرة بالبراعم يجب تجنبها. بينما قد يعتقد المرء أنه يجب علينا تجنبها بسبب مذاقها غير السار ، إلا أن الحقيقة هي أنها يمكن أن تكون ضارة للغاية. وجدت دراسة حديثة أجرتها الدكتورة كارولين رايت من جامعة نوتنغهام ترنت أن البطاطس غير الناضجة يمكن أن تسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه للمعدة.
لهذا السبب يجب أن نأكل الأطعمة الموسمية فقط
لقد سمع معظم الناس أنه من المستحسن إذا أردنا أن نكون أصحاء ومليئين بالطاقة أن نستهلك أطعمة معينة وفقًا للموسم الذي نحن فيه. إذا اتبعت مقولة "أنا ما آكل" ، فإن أفضل خيار لك هو ، على سبيل المثال ، في الربيع أن تأكل المنتجات التي تنمو وتنضج فقط في الربيع وما إلى ذلك.
لهذا السبب يجب أن نشرب الشاي الأخضر كل يوم
أوراق الشاي غنية بمضادات الأكسدة - وهي مواد تعمل على تحييد الجذور الحرة المتراكمة في خلايا الجسم وبالتالي تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض. يمكن للجميع شرب الشاي الضعيف. ومع ذلك ، لا ينصح بالشاي القوي للأطفال الصغار والنساء الحوامل والمرضعات.
لهذا السبب يجب أن تأكل البصل كل يوم
تقول الأسطورة أن موكب الزفاف في بعض الدول الجنوبية كان بقيادة العريس الذي كان يرتدي بفخر إكليل من البصل حول رقبته - رمزًا لرفاهية العائلات الشابة. كيف نشأ هذا التقليد؟ والسبب هو أن المصابيح الموجودة في الضفائر يتم تخزينها لفترة أطول بكثير من كل منها على حدة.
النساء اليابانيات بخير لأنهن يأكلن العث
موتي هو طبق العطلة المفضل في اليابان. لا يتم تناوله فقط ، ولكن يتم تقديمه أيضًا كتذكار ويستخدم لتزيين المنزل قبل العطلات. ويعتقد أن الشخصيات الجميلة من اليابانيين ترجع إلى الدوافع . عادة ما يتم تحضير هذا الطبق من قبل الرجال لأنه يتطلب قوة بدنية لصنعه.
