الجوع للحلويات - ما السبب؟

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

من غير المحتمل أن يكون هناك شخص لا يحب أكل الحلويات والانغماس في إغراءات مختلفة. هذا طبيعي تمامًا ، بالنظر إلى أن الحلويات تجعلنا نشعر بالسعادة وتساعدنا أيضًا إذا كان مزاجنا سيئًا.

ومع ذلك ، فإن معظم الناس يمتلكونها الرغبة الشديدة في تناول الحلويات التي لا يمكنهم التعامل معها. ولكن ما هو سبب ذلك وهل علينا حقاً محاربة هذه الرغبة؟ تشارك أخصائية التغذية إيلينا سولوماتينا رأيها حول هذا الموضوع أمام راديو سبوتنيك ، بما في ذلك من أين تأتي هذه الرغبة المحمومة.

الجوع للحلويات - ما هو واجب ؟ شاهد المزيد في السطور التالية:

يحاول الكثير من الناس أن يعيشوا حياة أكثر صحة ، في محاولة للتخلص من العادات الضارة مثل التدخين. إن تغيير نظامك الغذائي ليس دائمًا مهمة سهلة ولا نتحدث عن الكسل هنا.

ومع ذلك ، من المهم أن تضع في اعتبارك أنه إذا لم يكن لديك أي أمراض ، فيمكنك تناول كل شيء ، ولكن بكميات صغيرة وباعتدال. الشيء الأكثر أهمية ، وفقًا لسولوماتينا ، هو عدم إلقاء اللوم على نفسك وعدم سوط نفسك إذا قررت تدليل نفسك بشيء حلو.

ومع ذلك ، فنحن لسنا بشرًا خارقين ومن الطبيعي تمامًا أن نرغب أحيانًا في بعض الشوكولاتة أو بعض الإغراءات الأخرى. عليك أن تتعلم التوازن وهذا هو سر معظم النجوم الذين لديهم شخصية مثالية ، وهنا من المهم أن تتذكر أن الحياة النشطة هي أيضًا جزء لا يتجزأ من تغييرك.

يرى خبير التغذية أنه في بعض الأحيان يكون "الهروب من الطهي" أكثر فائدة بكثير من القيود الغذائية الصارمة. إذا كنت ترغب في تناول الكثير الآن ، فتناوله ، ولكن باعتدال ، لأنك إذا كنت تقصر نفسك باستمرار على كل شيء ، فإنك ستنهار عقليًا ، وهو أمر أكثر ضررًا.

ومع ذلك ، إذا كان لديك متطفل الرغبة في تناول الحلويات باستمرار وبكميات أكبر ، من المهم محاولة فهم سبب ذلك ، والذي يمكن أن يكون عقليًا وجسديًا. على سبيل المثال ، قد تفقد بعض العناصر وقد يكون هذا هو سبب رغبتك الشديدة ، مثل الكروم والمغنيسيوم وفيتامين ب.

يمكن الحصول على الكروم من الإضافات المختلفة ، وكذلك إذا كنت تأكل المزيد من اللحوم أو المأكولات البحرية اللذيذة. من ناحية أخرى ، يوجد المغنيسيوم في الخضروات وبعض البذور ، بينما يوجد فيتامين ب في اللحوم والحبوب. هذا هو السبب في أنه من المهم أن تكون قائمتك متنوعة وصحية.

قد يكون السبب تغييرًا في حياتك ، مثل فقدان أحد الأحباء أو الطلاق ، بالإضافة إلى عدد من المشكلات الأخرى. ما إذا كان هذا سيؤثر عليك يعتمد إلى حد كبير على مدى عدم استقرار نفسيتك.

إذا كان السبب هو هذا ، فحاول إلهاء نفسك أو مارس هوايتك المفضلة أو مارس المزيد من الرياضات. بشكل عام ، ومع ذلك ، لا يجب أن تصاب بالذعر إذا كنت ترغب في ذلك يأكل المربى أحيانًا لأن هذه هي الطريقة التي نحسّن بها حياتنا.