هل تريد أن تعيش طويلا؟ قم بالأعمال المنزلية

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

الأعمال المنزلية هو التزام غير سار في نظر كل فرد من أفراد الأسرة. يعد نقل مسؤوليات الصيانة بين أفراد الأسرة والنزاعات الناشئة روتينًا معروفًا لمعظم الناس.

يمكن أن تصبح الالتزامات المزعجة أكثر احتمالًا إذا نظرنا إلى نتائج دراسة أجراها علماء نرويجيون. يزعمون أن التنظيف والطهي والحفاظ على النظام في المنزل يقلل من خطر الوفاة المبكرة.

25 دقيقة من النشاط البدني المعتدل كافية لتقليل مخاطر الحياة المبكرة إلى النصف. يوفر هذا العمل الحماية للسنوات الست المقبلة. مثال على العمل المعتدل هو العمل مع المكنسة الكهربائية ، وهو نفس المشي السريع. كل ما تحتاجه هو ساعة تقضيها في الطهي أو غسل الأطباق لضمان طول العمر.

يبدو الأمر مخيفًا إلى حد ما ، لكن العلماء يدعمون ادعائهم بالنتائج التي تم إجراؤها بعد ثماني دراسات أجريت مع عدد يحسد عليه من المتطوعين ، حوالي 40 ألفًا ، تصل أعمارهم إلى 40 عامًا. تظهر النتائج بوضوح أن مخاطر الوفاة المبكرة أقل لدى أولئك الذين يعملون بنشاط لصالح الجميع في منزل الأسرة. بالنسبة للمنظفات الأكثر نشاطًا ، تزداد هذه النسبة بشكل كبير إلى نسب عالية بشكل مدهش. أكثر من 70 في المائة يقللون من خطر مغادرة أولئك المهووسين بنظافة منزل الأسرة لحياتهم مبكرًا.

من ناحية أخرى ، وفقًا لنفس الدراسة ، فإن الجلوس المطول في مكان واحد لمدة 10 ساعات يوميًا يزيد بشكل كبير من إمكانية الانفصال المبكر عن الحياة. لذلك ، يوصى بأن يجد العاملون في بيئة مكتبية مستقرة الفرصة لممارسة تمارين خفيفة ، على الأقل المشي لمسافات قصيرة بالخارج ، إذا لم تكن هناك فرصة لزيارة صالة الألعاب الرياضية أثناء فترات الراحة بين العمل.

وفقا لدراسة أخرى ، من بين الأكثر مكروها الأعمال المنزلية يتم ترتيب تنظيف الفرن والكي وغسل الحمام والنوافذ. هذه هي الأنشطة المتعلقة بالحركة المكثفة التي تلبي متطلبات النشاط البدني. أضف إلى ذلك الفائدة الأخرى المتمثلة في الحفاظ على نظافة المنزل ، وقد لا تبدو هذه الأعمال المنزلية مزعجة للغاية.

تعتبر أنشطة العمل المنزلي مثل البستنة والكنس بالمكنسة الكهربائية والطبخ هي الأكثر إمتاعًا وتنتمي إلى العمل البدني الخفيف والمتوسط ، وفي نفس الوقت من الاستفادة من طول العمر.