2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
لطالما اهتم العلماء بالأضرار التي يمكن أن تسببها القهوة ، وبشكل أكثر تحديدًا الكافيين. أظهرت إحدى الدراسات الحديثة أيضًا الجانب الإيجابي للكافيين.
وفقًا للخبراء الأمريكيين ، يعمل الكافيين على تعزيز قدرتنا على التذكر والتذكر بعد 24 ساعة على الأقل من تناوله.
يزعم العلماء الأمريكيون أنه بفضل الكافيين ، يزداد تدفق الذكريات المتبقية في الذاكرة. بهذه الطريقة ، يمكن استعادة الذكريات بوضوح في مرحلة لاحقة.
شملت الدراسة متطوعين لم يشربوا بانتظام المشروبات التي تحتوي على الكافيين. تم تقسيمهم إلى مجموعتين منفصلتين. أولاً ، تم تكليف المشاركين بمهمة حفظ سلسلة من عدة صور.
بعد خمس دقائق ، أعطى المتخصصون المتطوعين في إحدى المجموعتين دواءً وهميًا والآخر 200 ملليجرام من الكافيين ، وهو ما يعادل تقريبًا كمية فنجان قهوة كبير. في اليوم التالي ، كانت مهمة المشاركين إظهار مدى تذكرهم للصور من اليوم السابق.
أظهرت النتائج أن المجموعة التي أعطاها العلماء الكافيين تذكرت تفاصيل أكثر بكثير من الأشخاص في المجموعة الأخرى. ومع ذلك ، في هذه المرحلة ، لا يقتنع العلماء بهذه الآلية الميكانيكية الحيوية التي تعزز هذه العملية.
على الرغم من أن الكافيين له تأثير جيد على الذاكرة ، إلا أنه ليس من الجيد المبالغة فيه. جرعات كبيرة منه يمكن أن تسبب لنا الكثير من المشاكل الصحية ، كما أنها لا تضمن ذكريات أوضح وذاكرة أفضل.
إذا كنت تشرب فنجانًا من القهوة في فترة ما بعد الظهر ، فيمكنك تقصير نومك بساعة ، وفقًا لدراسة أخرى. من الواضح أنه كلما شربنا مشروبًا يحتوي على الكافيين لاحقًا ، سيكون من الصعب علينا النوم. ومع ذلك ، تؤكد الأبحاث أن مثل هذه العادات يمكن أن تلحق الضرر الدائم بنومنا السليم وتقليله لمدة ساعة.
أجرى الدكتور كريستوفر دريك ، الأستاذ المساعد في الطب النفسي وعلم الأعصاب السلوكي بجامعة واين ستيت (ديترويت) والباحث في مركز هنري فورد لأبحاث اضطرابات النوم ، دراسة على 12 شخصًا.
درس كيف يؤثر المشروب على الأشخاص الذين كان لديهم نمط نوم صحي. في نهاية الدراسة ، بعد جمع البيانات ، وجد الباحثون أن تناول الكافيين يمكن أن يعطل بشكل خطير أنماط النوم الطبيعية.
موصى به:
ما هي كمية الكافيين الموجودة في القهوة منزوعة الكافيين؟
القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات شعبية في العالم. بينما يشرب الكثير من الناس القهوة للاستيقاظ أو لزيادة تركيزهم أو لمجرد أنهم يحبونها ، يفضل البعض تجنب الكافيين. بالنسبة لأولئك الذين لديهم حساسية من الكافيين أو يرغبون في تقليل تناول الكافيين ، قهوة منزوعة الكافيين يمكن أن يكون بديلاً رائعًا.
كم من الوقت يمكننا الاحتفاظ بالطعام في الثلاجة؟
طعامنا ، بغض النظر عن مدى شهية تحضيره ومهما بدا أنه لا يقاوم ، يظل في بعض الأحيان. وفي كثير من الأحيان ، في معركتنا ضد النفايات ، نتجنب التخلص منها. لذلك ، من بين أمور أخرى ، يمكننا الاستمتاع بها مرة أخرى. لذلك ، بعد كل عشاء أو عائلة أو أصدقاء ، نقوم بشكل طبيعي بنقل بقايا الطعام في صناديق ومغلفات للتجميد.
مثير للإعجاب! يتم الاحتفاظ بالفودكا في الثلاجة ، والويسكي ليس كذلك
دائمًا ما يكون شريط المنزل البلغاري ممتلئًا. يعتمد ما إذا كانت هناك مشروبات مختارة فيها أم لا على مالكها. نحن دائما نحتفظ بالفودكا في الثلاجة ، ولكن ليس الويسكي. هذه عادة مكتسبة لها تفسيرها المنطقي والمثير للاهتمام. الفودكا هي الكحول الذي يجب أن نحتفظ به في الثلاجة.
صداع الكافيين: كيف يسبب الكافيين الصداع وعلاجه
صداع الكافيين هي الصداع الناتج عن استهلاك الكافيين. عادة ما يتم الشعور بهذا الصداع خلف العين ويمكن أن يتراوح من خفيف إلى موهن. الكافيين منبه طبيعي موجود في القهوة والشاي والشوكولاته ويضاف إلى العديد من المشروبات الغازية. تعرف على كيفية حدوث هذه الأنواع من الصداع وكيف يمكن أن يكون الكافيين سببًا أو علاجًا لها.
اضطراب الكافيين أو إدمان الكافيين
يبدأ الصباح عادة بفنجان من القهوة اللذيذة والرائحة. ينجح المشروب العطري المحتوي على الكافيين في إيقاظنا ، وإذا اتضح أنه لا توجد قهوة ، فإن اليوم ليس ممتلئًا. أخبرنا العلماء من جميع أنحاء العالم مرارًا وتكرارًا أن إدمان القهوة هذا ليس مفيدًا جدًا.
