2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
تعتبر الدوقة كيت ميدلتون واحدة من أكثر السيدات التي يتم الحديث عنها في إنجلترا. زوجة الأمير وليام تثير الإعجاب بسحرها وأسلوبها المذهلين ، وكذلك بشخصيتها المثالية. تمكنت من إنقاص الوزن بسرعة ليس فقط قبل زفافها ، ولكن أيضًا بعد ولادتها الأولى. للحفاظ على التدابير المثالية ، تتبع كاثرين حاليًا نظامًا غذائيًا جديدًا ، والذي يتضمن بشكل أساسي الأطعمة النيئة ، لإعلام البريد اليومي.
لقد جربت كيت أنظمة غذائية مختلفة ، ولكن بفضل نظامها الغذائي الجديد ، بالإضافة إلى قوامها النحيف ، فإنها تتمتع ببشرة أكثر جمالًا وإشراقًا وأظافرًا صحية وشعرًا رائعًا.
تشمل قائمة طعامها مواد غذائية مثل البطيخ وتوت الغوجي وحليب اللوز بالإضافة إلى التبولة وسلطة الجازباتشو. يوصي خبراء التغذية بشدة بهذه الأطعمة ، لأنها تضمن لنا صحة ممتازة ورؤية مثالية.
كل سلطة طازجة تأكلها كاثرين مُتبلة بزيت الزيتون عالي الجودة. تجمع بين الخضار النيئة وأنواع مختلفة من الجبن أو المأكولات البحرية. بالإضافة إلى كونها منخفضة نسبيًا في السعرات الحرارية ، فهي لا تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات الضارة.
وفقًا للخبراء ، يعد هذا النظام الغذائي بنتائج مذهلة ، حتى لو لم تكن من محبي الجازباتشو والتبولة. ومع ذلك ، فإنهم يذكرون أن الطعام النيء النقي والمطول لا يؤثر على الجميع بشكل جيد ، لذلك يوصى بدمج الفواكه والخضروات النيئة مع الأطباق والشوربات التي يتم فيها طهي أو خبز المنتجات.
بالإضافة إلى تناول الطعام الطازج فقط ، لا تتوقف كيت عن ممارسة الرياضة. أنشأ زوجها ، الأمير وليام ، صالة ألعاب رياضية فردية لحبيبها ، حيث تركب الدراجة بانتظام.
عادة ما تحضر الدوقة صالة الألعاب الرياضية الخاصة بها خمس إلى سبع مرات في الأسبوع ، وتتدرب لمدة ساعة. في الواقع ، كيت هي رياضية في القلب وكانت قائدة كلية هوكي.
السمراء الجذابة هي أيضًا محبّة شغوفة لليوغا ، مما يساعد كثيرًا في الحفاظ على جسمها من البلاستيك قبل الولادة ، كانت تستعد لحدث مهم مع دروس يوغا خاصة أعدتها معلمة اليوغا الخاصة بها.
موصى به:
يضمن النظام الغذائي لمدة ثماني ساعات فقدان الوزن وتسريع عملية التمثيل الغذائي
سيساعدك اتباع نظام غذائي بسيط وفعال للغاية في نفس الوقت على إنقاص الوزن وتحسين التمثيل الغذائي على المدى الطويل. يطلق عليه نظام 8 ساعات لأن المبدأ الرئيسي في اتباعه هو تناول الطعام كل 8 ساعات ، بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب الأطعمة الدهنية والحلوة ، كما يقول خبراء التغذية.
النظام الغذائي لبطء التمثيل الغذائي
يشير التمثيل الغذائي إلى التفاعلات الكيميائية المختلفة التي تحدث داخل الجسم للحفاظ على الحياة. ينقسم التمثيل الغذائي إلى فئتين رئيسيتين: تقويض وابتناء. تتضمن التفاعلات التقويضية تحطيم الجزيئات الأكبر إلى جزيئات أصغر ، وتتضمن التفاعلات الابتنائية تخليق الجزيئات المعقدة.
النظام الغذائي بعد التسمم الغذائي
التسمم الغذائي هو حالة حادة تحدث فجأة خلال 24 ساعة من تناول طعام ملوث بالبكتيريا المسببة للأمراض أو السموم أو الفيروسات. تشمل الأعراض الغثيان والإسهال والقيء والقشعريرة المحتملة والحمى. ومن الأعراض الخطيرة الأخرى صعوبة التنفس ، وآلام البطن لفترات طويلة ، والحمى ، وصعوبة البلع ، وهي أعراض تضيق الشعب الهوائية العلوية.
النظام الغذائي من 80 إلى 20 - نظامك الغذائي المفضل الجديد
النظام الغذائي 80/20 ليس حمية. يتم وصفه بسهولة على أنه طريقة لتغيير النظام الغذائي الذي يفضل فقدان الوزن. في 80/20 لوحظ المبدأ التالي. 80٪ من الوقت يحاول الشخص تناول الطعام الصحي قدر الإمكان ، أما الـ 20٪ الباقية فيمكنهم الاستمتاع بطعامه المفضل ، سواء أكان ذلك كعكة ، أو فطيرة ، أو إسباجيتي ، أو قطعة كعكة ، أو مشروب آخر.
النظام الغذائي القمري لعام ومراحل النظام
خلال أشهر الشتاء ، من المرجح أن نأكل المزيد من الطعام - أحدهما مرتبط بالعطلات ، والآخر بسبب الظروف المناخية ، تكون الحركة أقل عدة مرات. من الجيد إضافة إلى أشهر الربيع ، بالإضافة إلى النظام الغذائي ، وهو أمر ضروري في بعض الأحيان ، النظام الغذائي القمري لفقدان الوزن بشكل أسرع ، وبالتالي العودة إلى طبيعته.
