2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يقلل الاستخدام المتكرر للأسماك والمأكولات البحرية من خطر فقدان عقلك مع تقدمك في السن.
تُعرف هذه الحالة في الطب بالخرف. إنه مرض عصبي يتميز بتدهور القدرات العقلية وضعف التركيز وغير ذلك. عادة ما يكون الخرف "مرض الشيخوخة".
أظهر مسح لأكثر من 15000 متقاعد في الصين والهند وجمهورية الدومينيكان وفنزويلا وكوبا أنه كلما زاد تناول الشخص للأسماك ، قل خطر الشيخوخة.
ينخفض خطر حدوث ذلك إلى 19٪ إذا قمت بزيادة المأكولات البحرية إلى وجبات قليلة في الأسبوع.
لقد وجد أن الأشخاص الذين يأكلون المزيد من اللحوم في حياتهم أكثر عرضة للإصابة بالخرف من أولئك الذين لم يأكلوا الحيوانات مطلقًا أو غيرهم ممن يكون نظامهم الغذائي غنيًا بالسمك.
وفقًا للباحثين من King's College London ، فإن وجود أحماض أوميغا 3 الدهنية في الأسماك مثل السلمون أو الماكريل أو التونة هو دفاع الجسم ضد مشاكل الصحة العقلية للشيخوخة.
أوميغا 3 تحمي الأعصاب وتحمي الخلايا العصبية التي تحد من الالتهابات وتساعد على منع تراكم بروتين الأميلويد في أدمغة مرضى الزهايمر.
تعمل الأحماض الدهنية أيضًا على إبطاء وتوقف تطور أمراض العين ، والمعروفة باسم "البقعة الصفراء" ، والتي تظهر غالبًا مع تقدم العمر. مع ظهور ظلال "البقعة الصفراء" وأنسجة العنكبوت أمام العينين ، تقل الرؤية.
موصى به:
اليابان: أكل السمك من فوكوشيما
يمكنك بسهولة استهلاك الأسماك والمأكولات البحرية الأخرى ، حتى إذا تم صيدها أو صنعها من الأسماك التي يتم صيدها في منطقة فوكوشيما ، وفقًا للسفارة اليابانية في بلغاريا. وذكر الإعلان أنه يمكن استهلاك جميع المواد الغذائية اليابانية المستوردة بأمان ، حتى تلك التي تم الحصول عليها في منطقة محطة فوكوشيما للطاقة النووية.
كيف يؤثر النظام الغذائي الخالي من اللحوم على عقلك؟
في الآونة الأخيرة ، أصبح من الشائع أن يتحول الناس إلى نظام غذائي - التركيز على اللحوم ، والتركيز على الكربوهيدرات ، والنظام الغذائي المتوازن ، وما إلى ذلك. المزيد والمزيد من الناس يهتمون بصحتهم. سواء كان ذلك بدافع التفكير من أجل صحتهم أو خارج البيئة ، فإن النباتيين والنباتيين كطريقة للحياة شائعة جدًا أيضًا ، خاصة بين الشباب.
غذي عقلك وفكرك بهذه المنتجات! إنهم يعملون حقًا
اكتشف العلماء أن صبغة معينة في الخضار الورقية توقف انهيار الذكاء المتبلور الذي يأتي مع تراكم الإجهاد والعمر. ذكاء متبلور هي القدرة على استخدام المعرفة والخبرة والمهارات المكتسبة طوال الحياة. اللوتين هو صبغة صفراء وكاروتينويد طبيعي ينتج عن النباتات ولا يمكن الحصول عليه إلا بعد اتباع نظام غذائي طويل ، بما في ذلك الخضار الورقية .
عند تناول الطعام دون الشعور بالجوع - استخدم عقلك
في فترة العزلة التي تسبب فيها جائحة الفيروس التاجي ، يشير العديد من الخبراء إلى أنه سيتعين عليهم قريبًا محاربة الوزن الزائد في المجتمع. يرجع أحد العوامل إلى الإفراط في تناول الطعام ، والذي على الأقل لخطر عدم البدء في الفساد ، يجب استهلاكه.
أكل السمك الزيتي بسلام! لهذا
في الوقت الحاضر ، هناك المزيد والمزيد من الحديث عن أسلوب حياة صحي. وهذا ليس مفاجئًا ، لأنه لا الهواء الذي نتنفسه يمكن مقارنته بما كان عليه قبل 50 عامًا ، ولا الطعام الذي نأكله هو نفسه كما كان من قبل. يتذكر الجميع طعم الحليب الحقيقي والجبن الحقيقي.
