2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
اكتشف العلماء أن صبغة معينة في الخضار الورقية توقف انهيار الذكاء المتبلور الذي يأتي مع تراكم الإجهاد والعمر. ذكاء متبلور هي القدرة على استخدام المعرفة والخبرة والمهارات المكتسبة طوال الحياة.
اللوتين هو صبغة صفراء وكاروتينويد طبيعي ينتج عن النباتات ولا يمكن الحصول عليه إلا بعد اتباع نظام غذائي طويل ، بما في ذلك الخضار الورقية.
بأكبر كمية لوتين يوجد في آذريون عشب معروف في خطوط العرض لدينا. غنية أيضًا بالصباغ السبانخ والملفوف والبروكلي والجزر والمانجو والبرتقال والبابايا والفلفل الأحمر والأخضر وكذلك صفار البيض والدهون الحيوانية ، حيث تستهلك الحيوانات هذه الصبغة من النباتات.
يتراكم اللوتين في الدماغ ويتراكم في أغشية الخلايا ، حيث يلعب دورًا على الأرجح في الحماية العصبية ، كما تقول قائدة الدراسة مارتا زامروزيفيتش. وجدت الدراسات السابقة أن مستوى لوتين في جسم الإنسان يرتبط بالمؤشرات المعرفية التي لها مدى الحياة.
تظهر الدراسات أيضًا أن اللوتين يتراكم في المادة الرمادية لمناطق الدماغ المعروفة بأنها تكمن وراء الحفاظ على الوظيفة المعرفية في شيخوخة الدماغ الصحية.
حللت دراسة Zamrozievich تأثير اللوتين على الوظيفة الإدراكية لـ 122 من البالغين الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 65 و 75 عامًا. كان مطلوبًا من الأشخاص إكمال دراسة نفسية عصبية تتعلق بالذكاء المتبلور.
تم أخذ عينات الدم لتقييم مستويات اللوتين ، وقام الباحثون بقياس حجم الدماغ لدى المتطوعين باستخدام صور MR.
كان تركيز الدراسة على أجزاء من القشرة الصدغية ، حيث أن هذه المنطقة من الدماغ مهمة للحفاظ على الذكاء المتبلور. تظهر النتائج أن الناس مع مستويات أعلى من اللوتين في مصل الدم كان أداء أفضل في الاختبارات.
لذلك لا تفكر في الأمر ، ولكن تناول اللوتين بانتظام للحفاظ عليه صحة عقلك وذكائك لفترة طويلة.
موصى به:
كيف يؤثر النظام الغذائي الخالي من اللحوم على عقلك؟
في الآونة الأخيرة ، أصبح من الشائع أن يتحول الناس إلى نظام غذائي - التركيز على اللحوم ، والتركيز على الكربوهيدرات ، والنظام الغذائي المتوازن ، وما إلى ذلك. المزيد والمزيد من الناس يهتمون بصحتهم. سواء كان ذلك بدافع التفكير من أجل صحتهم أو خارج البيئة ، فإن النباتيين والنباتيين كطريقة للحياة شائعة جدًا أيضًا ، خاصة بين الشباب.
عند تناول الطعام دون الشعور بالجوع - استخدم عقلك
في فترة العزلة التي تسبب فيها جائحة الفيروس التاجي ، يشير العديد من الخبراء إلى أنه سيتعين عليهم قريبًا محاربة الوزن الزائد في المجتمع. يرجع أحد العوامل إلى الإفراط في تناول الطعام ، والذي على الأقل لخطر عدم البدء في الفساد ، يجب استهلاكه.
وصفات التبت للشباب وطول العمر! إنهم يعملون حقًا
بحسب التبتيين القدماء ، هناك أكثر من وصفة أو وصفتين لتجديد شباب الجسم بالكامل. ليس عبثًا أن يتقنوا أسرار التجديد وطول العمر. تتكون وصفاتهم من نباتات ومنتجات ومعادن بسيطة وشائعة جدًا مثل الثوم والعسل ولحوم حيوانات السهوب وغيرها الكثير. وصفة طبية بالثوم سحق 350 جرام من الثوم وخذ 200 جرام من هذا الخليط - بالضرورة بملعقة خشبية.
ابدأ في فقدان الوزن حقًا! فقط بهذه النصائح السهلة
إذا كان الهدف لعام 2020 هو لك لتخفيف الوزن ، يستسلم. ستفشل بحلول فبراير! الضغط النفسي الناتج عن هذا القرار سوف يخذلك بسرعة. تظهر الأبحاث أن 89٪ من الأشخاص الذين وضعوا هدفًا لإنقاص الوزن في الأشهر الأخيرة من العام يفشلون. كن حكيما وخطط بعناية.
بهذه الطريقة ستعرف المنتجات المعرضة لخطر الإصابة بالسرطان
بدأ الناس يفكرون بشكل متزايد فيما يستهلكونه وما يغذون أجسادهم. يمكن أن تكون الأمراض المتكررة والأمراض النادرة ومجموعة من العواقب السلبية الأخرى نتيجة للمنتجات التي نستهلكها. لا توجد وسيلة لحرمان كل شيء من "الضار" أو الابتعاد التام عن المستحضرات والمواد الكيميائية الموجودة في الغذاء ، لأن جسم الإنسان مصمم لتلبية الاحتياجات الحيوية بالدرجة الأولى - الشرب والأكل.
