2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يعرف عشاق الحلوى أن شغفهم يتم تعويضه لساعات في صالة الألعاب الرياضية ، حيث يتعين عليهم إذابة كل الكعك والكرواسون والكعك.
لكن المعالجات الحلوة تخفي مخاطر أخرى إلى جانب زيادة الوزن - فهي حرفياً تسرق سنوات من الشباب. ليس العمر ، بل طريقة الأكل هي التي تحدد العمر.
بدءًا من حالة الجلد وانتهاءً بنشاط الدماغ - كل هذا يتوقف على الوقود الذي نمد به أجسامنا كل يوم.
لا يؤثر برجر الجبن ، لكن المشي اليومي إلى مطاعم الوجبات السريعة يؤدي إلى فقدان المظهر المزهر. ما الذي عليك أن تتخلى عنه لمواصلة شبابك؟
المصيدة الأولى هي مطاعم الوجبات السريعة التي تزود أجسامنا بالدهون المتحولة. إنها تعقد الالتهابات الداخلية المختلفة ، بالإضافة إلى أن الدهون المتحولة تسرق من مرونة الخلايا.
الفخ الثاني هو أكل المربى. دور أخطر عدو هنا هو السكروز - السكر النباتي ، الذي تعرض لكمية هائلة من المعالجة.
جسمنا غير قادر على معالجة كل هذا السكر الذي نحمله به. يوقف آليات إصلاح الجلد وتصبح التجاعيد أكثر شقوقًا.
يمكن أن يسبب شغف الحلويات فقدان الذاكرة والسمع والبصر والقدرة على التحمل. ووفقًا لأحدث الأبحاث ، يمكن لجرعة زائدة من السكر أن تسبب لك مرض باركنسون أو ألزهايمر.
اشرب الشاي والقهوة مع العسل وشراب القيقب أو على الأقل بني إذا كان سكرًا. الكربوهيدرات هي العدو رقم ثلاثة ، وهي في الواقع سكر مقنع. يتحولون إلى سكر بمجرد دخولهم إلى معدتنا.
يقفز الأنسولين لاستخراج الطاقة من الجلوكوز ، وترتفع نسبة السكر في الدم ، وبعد نصف ساعة تشعر بالجوع مرة أخرى. يجب أن يكون الخبز الأبيض شيئًا من الماضي ، ويفضل الحبوب الكاملة ، ويأكل الكثير من الخضار والبقوليات.
من المضر جدًا تناول الطعام فقط عندما تشعر أنك ستصاب بالإغماء من الجوع. هذه هي أسرع طريقة للتقدم في العمر قبل الأوان. يقع اللوم على جريلين ، منشط الشهية.
إذا لم تأكل لفترة طويلة ، فستكون مكتظًا بكل ما يأتي في طريقك في اللحظة التي تشعر فيها بالإغماء. لا تنتظر هذه اللحظة وتناول الطعام أربع أو خمس مرات ولكن أقل.
في المرتبة الخامسة ، العادات الضارة للأكل سيرًا على الأقدام. العدو الرئيسي هو هرمون الإجهاد الكورتيزول ، والذي يتم إنتاجه في وقت تنقلب فيه الطقوس المعتادة رأسًا على عقب.
يتسبب الكورتيزول في مثل هذه الحالات في انتقال الدم إلى الأطراف والانسحاب من المعدة ، مما يجعل عملية الهضم اختبارًا حقيقيًا. يتم إنتاج الإنزيمات بشكل سيئ ولا يتم امتصاص العناصر الغذائية.
لمنع ذلك ، تناول الطعام مرة واحدة على الأقل يوميًا في وضعية الجلوس ، حتى على مقعد في الحديقة. لقد ثبت أنه إذا كنت في حالة مزاجية سيئة أثناء تناول الطعام ، فإن معدتك لا تعمل بشكل جيد.
موصى به:
5 أطعمة مفيدة يمكن أن تسبب البثور وحب الشباب
عندما نكون صغارًا ، نشعر بالغضب من البثور التي تظهر على وجوهنا. حب الشباب هو سمة من سمات سن البلوغ ، ولكنه مرض جلدي شائع أيضًا لدى البالغين. إنه ناتج عن أسباب مختلفة وبالتالي من الطبيعي أن يكون لديك حب الشباب على الرغم من أننا لسنا صغارًا. يمكن أن تظهر لنا في كثير من الأحيان البثور وحب الشباب بعض الأطعمة.
أقوى قاتل للسرطان هو في هذين المكونين
يموت ثمانية ملايين شخص كل عام في جميع أنحاء العالم من التشخيص الخبيث للسرطان. أظهر عدد من الدراسات التي أجراها معهد العلوم والصحة في إيطاليا منذ عام 1970 أن الليمون يدمر الخلايا الخبيثة من 12 نوعًا من السرطان ، بما في ذلك القولون والثدي والبروستاتا والرئة والبنكرياس.
شاي من أجل الشباب الأبدي
الشاي الأخضر ، المعروف أيضًا باسم الشاي البكر ، هو أحد أفضل أنواع الشاي المطهر للجسم. يُصنع الشاي الأخضر من أوراق كاميليا سينينسيس Camellia Sinensis ، وهو نبات ينمو في أكثر من 50 دولة ، من روسيا إلى الأرجنتين ومن البرازيل إلى موزمبيق. تعتبر الهند وسريلانكا وكينيا والصين من أكثر الدول شعبية في إنتاج الشاي الأخضر وهم بالتأكيد من بين المستهلكين الأكثر ولاءً ، حيث أن صفات الشاي الأخضر في هذه البلدان هي الأكثر قيمة.
يمكن لمخفوق البروتين أن يسبب لك حب الشباب
هناك العديد من الفوائد لمسحوق البروتين. يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن وبناء العضلات ، كما أنه طريقة رائعة لإضافة البروتين إلى أي وجبة تقريبًا (حتى الحلوى). للأسف نحن لا نعيش في فيلم خيالي ولا يوجد سوى أشياء مفيدة. كل منتج له آثاره الجانبية.
لماذا مكيس طعام قاتل
ميكيتسا هو طبق بلغاري تقليدي مصنوع من عجينة مسبقة التعجن. بقي للارتفاع ، أي. إلى تضخم. عندما تصبح جاهزة ، تبدأ الكرات الصغيرة في الخروج منها ، وتنتشر في دوائر وتقلى في الدهون الساخنة. يتم تقديمها عادة على الإفطار مع مسحوق السكر أو غيره من المربى ، وكذلك مع الجبن والإضافات الاختيارية.
