2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
عندما نكون صغارًا ، نشعر بالغضب من البثور التي تظهر على وجوهنا. حب الشباب هو سمة من سمات سن البلوغ ، ولكنه مرض جلدي شائع أيضًا لدى البالغين. إنه ناتج عن أسباب مختلفة وبالتالي من الطبيعي أن يكون لديك حب الشباب على الرغم من أننا لسنا صغارًا.
يمكن أن تظهر لنا في كثير من الأحيان البثور وحب الشباب بعض الأطعمة. هنا 5 أطعمة صحية ، والتي يمكن تسبب البثور وحب الشباب.
الزبادي
إذا كنت تحب الزبادي وتحب تناوله ، ليس فقط لأنه المفضل لديك ، ولكنه مفيد أيضًا ، فقد لا يكون كذلك تمامًا. هذا منتج ألبان يمكن أن يسبب البثور أو حب الشباب بسبب وجود بروتين فيه. إذا كان لديك حساسية من منتجات الألبان ، فهذا هو رد الفعل الأول - ظهور البثور. يمكنك استبداله بمنتجات أخرى مثل جوز الهند أو حليب الصويا. يمكنك استبداله بنوع آخر من البروبيوتيك ، مثل الأطعمة مثل مخلل الملفوف أو الشوكولاتة الداكنة أو المخللات.
الحمضيات
تحتوي جميع ثمار الحمضيات على العديد من الفيتامينات وخاصة فيتامين سي. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي البرتقال والليمون والفواكه الحمضية الأخرى على الهيستامين الذي يمكن أن يصيبك بالحساسية. لذا بدلاً من البرتقال والجريب فروت ، ركز على الفواكه الأخرى مثل التوت والتفاح والبطيخ والأناناس.
بيض
البيض مفيد جدًا ، ولكن يمكن أن يسبب البثور وحب الشباب في بعض الأحيان إذا كنت تعاني من الحساسية. وهي من أكثر الأطعمة خطورة والتي يمكن أن تسبب البثور وحب الشباب لاحتوائها على الكبريت. يمكن للأسماك والبقوليات والبروتينات الأخرى استبدالها بسهولة تامة دون القلق بشأن الحساسية أو ظهور البثور وحب الشباب.
طماطم
تعتبر الطماطم مصدرًا رائعًا للفيتامينات والمعادن ، حتى أنها تتمتع بسمعة طيبة على البشرة لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة. لكنها تحتوي أيضًا على نسبة عالية من الهيستامين ، مما قد يؤدي إلى ظهور البثور وحب الشباب إذا كنت تعاني من الحساسية. الخيار والزيتون والبطيخ والكوسا والتوت - كلها بديل جيد للطماطم لأنها تحتوي على دهون صحية أحادية غير مشبعة.
منتجات القمح
جميع الأطعمة المصنوعة من القمح يمكن أن تسبب البثور أو حب الشباب. وبالتالي ، فإن عدم تحمل الغلوتين الأخير يؤدي إلى الحساسية وعواقب غير سارة. لذلك ، بدلاً من الخبز والمعجنات والبسكويت والمعكرونة ، راهن على الكينوا والقطيفة والتفتا والدخن أو المنتجات التي ثبت أنها مفيدة للبشرة ، مثل الشوفان والأرز البري.
موصى به:
خمسة أطعمة تسبب الجوع
هل تعلم أن هناك أطعمة تجعلنا نشعر بالجوع أكثر بدلاً من إشباعنا؟ يجب استهلاك الأطعمة الخمسة التالية في وجود منتجات موازنة أخرى. فاكهة مجففة ترفع الفواكه المجففة مستويات السكر في الدم ، مما يجعلك جائعًا بمجرد تناولها. بدلًا من ذلك ، جرب تناول وجبة خفيفة من القليل من الفاكهة المجففة مع القليل من الدهون أو البروتين لإبطاء امتصاص السكر.
أفضل 7 أطعمة تسبب الإمساك
هذه سبعة أطعمة يجب ألا تأكلها أبدًا عندما تكون معك إمساك . وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH) ، يتأهل الإمساك بأقل من ثلاث حركات أمعاء أسبوعيًا. هذه مشكلة شائعة: تقدر الأمراض غير المعدية أن حوالي 42 مليون شخص في جميع أنحاء البلاد مصابون ، ومن الواضح أن النساء أكثر ضعفاً من الرجال.
يمكن لمخفوق البروتين أن يسبب لك حب الشباب
هناك العديد من الفوائد لمسحوق البروتين. يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن وبناء العضلات ، كما أنه طريقة رائعة لإضافة البروتين إلى أي وجبة تقريبًا (حتى الحلوى). للأسف نحن لا نعيش في فيلم خيالي ولا يوجد سوى أشياء مفيدة. كل منتج له آثاره الجانبية.
المنتجات التي تسبب البثور
النظام الغذائي الحديث ، الذي يتضمن الكثير من رقائق البطاطس المقلية والسندويشات ، يحفز مشاكل الجلد وظهور البثور. استهلاك الأرز والأسماك والفواكه ، مع تقليل استخدام السكر والخبز الأبيض ، هو ضمان لبشرة جميلة. في بعض الأحيان يمكن أن تسبب القهوة البثور.
8 أطعمة مفيدة يمكن أن تؤذيك إذا أفرطت في تناولها
هناك الكثير أطعمة صحية غني بمواد مختلفة لها تأثير جيد على الجسم. معظمهم جزء لا يتجزأ من الأنظمة الغذائية المختلفة لفقدان الوزن. ومع ذلك ، يجب أن تكون حذرًا ، حيث توجد منتجات مفيدة في الاعتدال ، وإذا أفرطت في ذلك ، فقد تتعرض لمشاكل صحية.
