2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الأساطير
يعتبر فهم معظم الناس أن الفاكهة يجب أن تؤكل بعد الوجبة خرافة منتشرة في جميع أنحاء العالم. بالنسبة لمعظمنا الذين لا يعرفون هذه الحقيقة ، فإن الحقيقة هي أنه لا ينبغي تناول الفاكهة بعد كل وجبة.
تحتوي معظم الوجبات الخفيفة في البلدان الفردية على فواكه طازجة ، حيث يتم احتواء العناصر الغذائية الرئيسية للفاكهة في شكلها الطازج وهي مفيدة للاستهلاك قبل الوجبات.
وأيضًا ، بغض النظر عن مدى ملاءمة تناول الفاكهة في شكل عصائر الفاكهة ، فإن القوة الحقيقية لأي فاكهة (بما في ذلك الحمضيات) تكمن في هيكلها العام ، وليس في شكل عصير.
أمراض وعلاج الفاكهة
هناك بعض الجذور والسيقان للنباتات التي تزرع لأغراض محددة. الزنجبيل ، على سبيل المثال ، من المعروف أنه يعالج غثيان الصباح على الفور تقريبًا. يعد الغثيان والتهاب الحلق من الأمراض الشائعة التي تعتبر تهيجًا غير ضروري إلى حد ما ، ولكن من المهم معالجتها في أسرع وقت ممكن حتى لا يتمزق الأنسجة.
بينما من المعروف أن الموز يشفي الجروح المفتوحة ولسعات النحل واضطراب المعدة ، يمكن لعصير التوت البري أن يشفي المثانة الرخوة بسبب محتواه العالي من الأحماض.
الموز يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة ، بما في ذلك بعض البوتاسيوم. من ناحية أخرى ، تشتهر الأناناس بمحتواها العالي من المنغنيز ، مما يساعد على منع هشاشة العظام عند النساء وكسور العظام.
مع تقدم العمر ، تنخفض كثافة عظام النساء ، إما بسبب انقطاع الطمث ، عندما تنخفض كمية الإستروجين بشكل كبير ، أو في وجود إزالة الكلس ، والذي يحدث عندما تدخل المرأة الأربعينيات من عمرها.
يمكن أن يساعد الأناناس النساء في التعامل مع الضربات التي تؤدي إلى تدمير العظام ، لأنها ربما تكون الفاكهة الوحيدة التي تزود المنغنيز والألياف التي تشتد الحاجة إليها والتي تساعد في فقدان الدهون التي يعاني منها الجسم في منتصف العمر
المزيد عن الخصائص العلاجية للفاكهة
من أفضل الطرق التي يمكن للمرأة التعامل مع متلازمة ما قبل الحيض المزعجة (PMS) هي تناول كمية كبيرة من الموز. يستخدم معظم الناس الأسبرين لإطلاقه بشكل أسرع أثناء نزلات البرد الشديدة. بدلاً من ذلك ، من الضروري تجربة العلاج بالليمون.
يمكن للكثيرين منا التعرف على الآثار المفيدة لتناول الليمون والبرتقال للتخفيف من التهاب الجيوب الأنفية ، وكذلك تناول الجوافة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي.
من المعروف أن الثوم يندرج أيضًا في هذه الفئة من المنتجات التي تساعد الأشخاص على التعامل مع نزلات البرد المفرطة. تظهر الأبحاث أن المكونات الموجودة في الفلفل الأحمر مماثلة لتلك الموجودة في شراب السعال.
من ناحية أخرى ، يمكن أن يساعد الأفوكادو الصحي في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، وهو ما يعادل تمارين التسلق التي تؤدي إلى إطلاق الكوليسترول الجيد في الجسم.
تساعد الدهون الأحادية غير المشبعة في الأفوكادو على خفض نسبة الكوليسترول. وبينما يدرك معظم الناس حقيقة أن الموز يعالج الإسهال ، فإن القليل منا يعرف أن التفاح المبشور ، عندما يُترك للون البني ، يمكن أن يساعد في التعامل مع نفس المشكلة.
موصى به:
تركيبات الفاكهة من الفاكهة الطازجة الأكثر فائدة
العصائر كنز لا يقدر بثمن أعطتنا الطبيعة. إنها مصدر مهم للفيتامينات والعناصر النزرة. وهل تعلم أن أكبر كمية من الفيتامينات والعناصر النزرة موجودة في العصير الطازج؟ ولكن بعد 20 دقيقة فقط من عصرها ، تنخفض الكمية بشكل حاد ، لذلك من المهم شرب العصير على الفور فيما يلي بعض التركيبات لصنع عصائر طبيعية لصحتك ورفاهيتك.
أهمية حمض اللينولينيك الدهني لصحتنا
الأحماض الدهنية لها أسماء معقدة وليست معروفة مثل غيرها من المواد النشطة بيولوجيا مثل الفيتامينات. ومع ذلك ، فإن الأحماض الدهنية الأساسية أو الأساسية ضرورية لصحة وحياة كل شخص. واحد منهم هو ما يسمى حمض اللينولينيك. لطالما تم التقليل من أهميتها في المجتمع العلمي ، لأن علامات نقص حمض اللينوليك الدهني كانت أكثر وضوحا من الأطباء والعلماء.
ما أهمية توازن الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم؟
تناول الكثير من الملح وقليل من البوتاسيوم يمكن أن يزيد من خطر الموت. جاءت هذه النتائج كمقابلة لدراسة مثيرة للجدل نُشرت مؤخرًا ، ووجدت أن تناول كميات صغيرة من الملح لا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكرة. يقول الدكتور توماس فارلي ، مفوض الصحة في نيويورك ، إن الملح يظل ضارًا على أي حال.
ما هي الفيتامينات الأكثر أهمية بالنسبة للمراهقين
تلعب الفيتامينات D و E دورًا مهمًا في صحة المراهقين ونموهم. انظر لماذا: فيتامين د تم ربط انخفاض تناول هذا الفيتامين في مرحلة الطفولة بحالات مثل هشاشة العظام وسرطان الثدي وسرطان القولون وسرطان البروستاتا وأمراض القلب والاكتئاب عند بلوغ المراهقين سن الرشد.
أهمية الكريم لإسبريسو مثالي
الكريمة هي الرغوة التي ترتكز على الإسبرسو الطازج. الغريب أن الكريم عنصر مثير للجدل. إنها إما علامة على إسبريسو مثالي أو رغوة باهظة الثمن ، وهو أمر رائع إذا حصلت عليها ، لكنها ليست مشكلة كبيرة إذا لم تتمكن من الحصول عليها. ما هو الكريم؟ الكريمة عبارة عن رغوة عطرية ذات لون بني محمر فوق الإسبريسو.
