2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
العصائر كنز لا يقدر بثمن أعطتنا الطبيعة. إنها مصدر مهم للفيتامينات والعناصر النزرة. وهل تعلم أن أكبر كمية من الفيتامينات والعناصر النزرة موجودة في العصير الطازج؟ ولكن بعد 20 دقيقة فقط من عصرها ، تنخفض الكمية بشكل حاد ، لذلك من المهم شرب العصير على الفور
فيما يلي بعض التركيبات لصنع عصائر طبيعية لصحتك ورفاهيتك.
جزر + زنجبيل + تفاح = يقوي المناعة وينقي الدورة الدموية.
التفاح + الخيار + الكرفس = يمنع السرطان ويخفض الكولسترول ويقضي على اضطرابات المعدة والصداع.
طماطم + جزر + تفاح = تحسين لون بشرة الوجه والقضاء على رائحة الفم الكريهة.
برتقال + زنجبيل + خيار = تحسين بنية البشرة وترطيبها وتقليل درجة حرارة الجسم.
أناناس + تفاح + بطيخ = يساعد على التخلص من الملح الزائد ويحافظ على صحة المثانة والكلى.
التفاح + الخيار + الكيوي = لتحسين بشرة الوجه.
الكمثرى + الموز = تنظيم محتوى السكر في الجسم.
جزر + تفاح + كمثرى + مانجو = خفض درجة الحرارة ومقاومة العناصر السامة وخفض ضغط الدم.
شمام + عنب + بطيخ + لبن = فهي غنية بفيتامين سي + فيتامين ب 2 مما يزيد من نشاط الخلايا ويقوي جهاز المناعة.
بابايا + أناناس + حليب = غني بفيتامين سي ، هـ ، الحديد. يساعد العصير على تحسين لون البشرة والتمثيل الغذائي.
موز + أناناس + حليب = غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية ويمنع الإمساك.
موصى به:
أهم النصائح لإعداد واستهلاك الفاكهة الطازجة
فيما يلي سوف تقرأ نصائح سهلة لتقليل الهدر والحصول على المزيد من العناصر الغذائية وتوفير الوقت والمال تحضير الفاكهة الطازجة . عصير أو عصير: طازج يفصل السائل عن اللب ، بينما يشتمل العصير على كل شيء. اللب مليء بالعناصر الغذائية ، ولهذا السبب يحتوي العصير على كمية أكبر من العصير.
لفائدة الفاكهة الطازجة المعصورة
تعتبر الفواكه والخضروات الطازجة من المنتجات المفيدة لجسمنا ، وهي جزء من نمط حياة صحي. إحدى الطرق الجيدة لاستخراج المكونات القيمة من معظم الفواكه والخضروات هي عصرها طازجة. عصير ليمون الفاكهة الحامضة الصفراء مفيدة لاحتوائها على فيتامين ج ، ب ، الريبوفلافين ، الكالسيوم ، الفوسفور ، المغنيسيوم ، البروتين ، الكربوهيدرات ، مضادات الأكسدة.
الفواكه المجففة أكثر فائدة من الفواكه الطازجة
ينصح خبراء التغذية بتنويع قائمتنا بالفواكه المجففة ، مع التركيز على المشمش والتفاح والتمر والتين والزبيب والخوخ. الفواكه المدرجة غنية بالسليلوز القابل للذوبان ولها مؤشر سكري منخفض. هذا مؤشر يعكس معدل تكسير الطعام في الجسم وتحويله إلى جلوكوز.
لماذا تعتبر البطاطس الطازجة أكثر فائدة من القديمة
البطاطس هي ثقافة مفضلة لدى البلغار. هم موجودون في الوصفات البلغارية الرمزية. على سبيل المثال ، المسقعة الكلاسيكية. إذا كان المنتج الرئيسي للمسقعة اليونانية هو الباذنجان ، فإن البطاطس تعتبر كلاسيكية في نسختنا من طبق البلقان هذا. ماذا عن البطاطس المقلية بالجبن؟ مرة أخرى طعام مفضل في أراضينا.
الكيوي هو الفاكهة الاستوائية الأكثر فائدة
تم اكتشاف اكتشاف مثير للاهتمام من قبل الباحثين في دالاس. وفقا لهم ، فإن الكيوي هو الفاكهة الأكثر فائدة - مضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة فيه ، ترسله إلى مقدمة الفواكه الاستوائية الأكثر فائدة. بالإضافة إلى ذلك ، هذه الفاكهة غنية باللوتين.
