2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
تعرف كل سيدة تحترم نفسها أنها يجب أن تكون حذرة بشأن ماذا ومتى وكم الطعام الذي تضعه في فمها كل يوم. الأنظمة الغذائية والوجبات الغذائية والتمارين الرياضية التي لا تطاق في بعض الأحيان هي منطقة مدروسة جيدًا لغرور المرأة. لا يوجد دائمًا وقت للوجبات الغذائية الخاصة والأطباق المعدة بعناية في المنزل.
في كثير من الأحيان ، يتعين على المرأة العاملة العصرية تناول الغداء والعشاء في مطعم بالخارج أثناء اجتماع عمل أو بعد ظهر ممتع مع الأصدقاء. لا شك أن معظم الأطباق في المطاعم لذيذة يصعب التخلص منها.
لكي لا تعذب نفسك بالسلطة الخضراء فقط ، عندما يأكل كل من حولك أطباق شهية وشهية في مطعم يوناني أو هندي ، إليك بعض القواعد الأساسية التي يجب اتباعها في مثل هذا الموقف. يعد المطبخ اليوناني والآسيوي من أكثر المأكولات مكرًا من حيث النظام الغذائي. لذا حاول الخروج من فخهم بالالتفاف حوله.
عندما تجلس في مطعم يوناني ، فمن الواضح - ستكون هناك وجبة ثابتة. القاعدة الأولى والأساسية هي أن تطلب من النادل أن يقدم لك زيت الزيتون ، النموذجي لمطبخ البحر الأبيض المتوسط ، بشكل منفصل. بهذه الطريقة ستكون قادرًا على أن تقرر بنفسك مقدار الطعام الذي ستضعه في الطبق. الفلافل هو نوع من الإغراء في مطبخ جيراننا الجنوبيين ، لكن حاول مقاومتهم.
بدلاً من ذلك ، اختر فاين سارميس كمقبلات. سيكون عليك أيضًا أن تقول "لا" للحمص المشهي أو تاراماسالا. بالنسبة للأطباق الرئيسية ، يمكنك طلب قطع من اللحم الجاف للكباب ، إذا لم تكن مغموسة في الزبدة مسبقًا. تعتبر الأسماك والدواجن المشوية حلاً جيدًا.
بالطبع يمكنك الجمع بين كل هذا مع سلطة غنية بالطماطم والخيار والخس والبصل بشرط عدم المبالغة في الجبن والزيتون. كن حذرًا إذا قررت طلب المأكولات البحرية لطبق رئيسي - يجب تقديمها بدون دهون إضافية.
المأكولات الهندية وغيرها من المأكولات الآسيوية شهية للغاية ولذيذة ، لكن يجب أن نعترف بأنها ضارة للغاية. والسبب في ذلك هو أن معظم الأطباق في المطبخ الهندي يتم تحضيرها بكميات كبيرة بشكل لا يصدق من زيت الأبقار النقي أو زيت جوز الهند ، وهو أحد أكبر أعداء النظام الغذائي الصحي.
يجب أن تعرف - المطبخ الآسيوي ليس مناسبًا على الإطلاق لأولئك منا الذين يحاولون تناول نظام غذائي. ومع ذلك ، إذا صادفت بعض المطاعم الهندية ، فهناك عدد قليل من الأواني المسموح بها.
ويفضل أن يتم تحضيرها في أواني فخارية أو على الشواية ، مع ترك الصلصات ذات السعرات الحرارية العالية جانباً ، وإن كانت لذيذة للغاية وحارة. ننصحك بطلب دجاج تيك أو دوبيا أو روبيان جالفريزي. يوصى باستخدام أرز بولاو أو بيرة - اطلب سادة. يمكنك استبدال الأرز بخبز الشباتي.
موصى به:
كيف تأكل الفاكهة بشكل رائع
من أجل تقديم أداء جيد عندما نكون ضيوفًا ، في مطعم أو في مأدبة ، من الجيد معرفة كيفية تناول فواكه رائعة. ستبدو كل سيدة أنيقة إذا أكلت الفاكهة بشكل جميل أمام معجبها الجديد الذي دعاها لتناول العشاء. يؤخذ التفاح والكمثرى من الوعاء العادي ويتم تقشيرهما بسكين فاكهة خاص لتشكيل دوامة من القشر.
كيف تأكل الموز بشكل صحيح؟
الموز هي واحدة من أقدم النباتات المزروعة. يعتبر موطنها أرخبيل الملايو ، حيث استخدمه السكان كغذاء مكمل للنظام الغذائي للأسماك. يأتي اسم الموز من الكلمة العربية بنان مما يعني الاصبع. قديما سمي بتين الجنة لما له من طعم. بالإضافة إلى طعمه الممتاز ، فإن الموز غني جدًا بالعناصر الغذائية.
كيف تأكل هذه الأطعمة الأربعة عشر بشكل صحيح؟
من أجل ترك انطباع جيد ، ليس فقط المظهر الجيد مهمًا ، ولكن أيضًا التغذية السليمة - كيف تأكل بشكل صحيح حتى لا يفسد انطباع الآخرين علينا. يمكنك أن ترى في الأسطر التالية كيف تأكل الطعام بشكل صحيح . 1. حساء الحساء هو بلا شك أحد الأطعمة المفضلة لدينا ، لكننا لا نحبها عندما يرتشف أحدهم الحساء ضدنا ، أليس كذلك؟ تناولي كمية كافية من الشوربة واشربي بهدوء وشفتيك مغلقتين وصامتتين.
كيف تأكل بشكل صحيح في الخريف؟
الخريف ملون وجميل بألوانه. نرى ألوانًا رائعة في كل مكان حولنا - لا تزال هناك خضرة ، لكن معظم الأوراق صفراء وحمراء وبنية بالفعل. على الرغم من جماله ، يجلب الخريف العديد من التغييرات - تختلف درجات الحرارة ، وتقل أشعة الشمس ، ويصبح الطقس باردًا ، وتبدأ أمطار الخريف.
كيف تأكل بشكل صحيح
التغذية السليمة هي شرط أساسي لحياة أفضل. بالكاد يدرك معظمنا أنه يمكننا محاربة السرطان والسكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية بملعقة وشوكة فقط. كثير من الناس لا يعرفون ذلك ، لكن التغذية السليمة هي أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها لنفسك. اعلم أن الجوع هو الشعور الذي يخبرك به جسدك أنه يحتاج إلى الطعام.
