2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
مثل معظم الأطعمة ، تتم معالجة اللحوم المختلفة في أوقات مختلفة في المعدة. من المهم معرفة المدة التي يمتص فيها الجسم المنتجات المختلفة. هذا مهم بشكل خاص للأشخاص الذين قرروا تناول طعام صحي.
بشكل عام ، يتم تكسير البروتينات التي تحتوي على اللحوم بشكل أبطأ بكثير من المنتجات الأخرى. تتم معالجة بعض أنواع الأسماك بأسرع ما يمكن عن طريق المعدة. هذه هي سمك السلمون المرقط وسمك السلور والكارب. يتم امتصاص المواد القيمة الموجودة في المنتجات السمكية في غضون ساعتين و 45 دقيقة.
يستغرق الأمر وقتًا أطول قليلاً حتى تتم معالجة الحمل بواسطة المعدة. يستغرق ذلك ثلاث ساعات. زيت السمك ينتمي أيضًا إلى هذه الفترة الزمنية. تتم معالجة الدجاج والماكريل لمدة 3 ساعات و 15 دقيقة.
حوالي 3 ساعات و 30 دقيقة ، يحتاج الجسم إلى تكسير اللحم واستيعابه. يحتاج سمك السلمون والمنتجات المحضرة من هذا النوع من الأسماك إلى خمس عشرة دقيقة إضافية.
يمتص الجسم اللحوم التي خضعت للمعالجة الأولية لأطول فترة. على سبيل المثال ، يتحلل لحم الخنزير ولحم الخنزير المقدد والنقانق المماثلة في أربع ساعات. مما لا شك فيه أن المعدة تستغرق معظم الوقت لتجهيز اللحوم المدخنة ، وأصعبها هضم السلمون المدخن والرنجة.
ينصح خبراء التغذية بتناول البروتينات والكربوهيدرات بشكل منفصل. يولي الخبراء اهتمامًا خاصًا لتجنب التركيبات التقليدية للمائدة البلغارية - الخبز واللحوم والأسماك والبطاطس والخبز والبطاطس والجبن أو الجبن الأصفر والخبز. ينصح الخبراء بتناول البروتين بعد ساعتين على الأقل من تناول الكربوهيدرات والكربوهيدرات بعد أربع ساعات من تناول البروتين.
إن التركيبة الصحيحة لمجموعات الطعام المختلفة تمنع السمنة وبصرف النظر عن ذلك تساعد على الهضم الجيد وحرق الطعام بسرعة. يساعد تعلم كيفية الجمع بين الطعام الجسم أيضًا على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أسرع ، ويعزز عملية التمثيل الغذائي ويقوي جهاز المناعة.
موصى به:
تناول الموز للتخلص من حرقة المعدة واضطراب المعدة
موز غالبا ما توصف بأنها الغذاء المثالي. إنها خالية من الدهون أو الكوليسترول أو الصوديوم ، ولكنها مليئة بالألياف وفيتامين ج وفيتامين ب 6 وحمض الفوليك والبوتاسيوم والكربوهيدرات المعقدة. الفاكهة الغريبة سهلة الهضم ، مما يجعلها علاجًا للمعدة وغذاء مفضل للأطفال وكبار السن.
كم من الوقت يستغرق تجهيز الفواكه والخضروات من المعدة؟
تتم معالجة الفواكه والخضروات المختلفة بواسطة المعدة في أوقات مختلفة. على سبيل المثال ، يُطحن الليمون لمدة ساعة ونصف ، والأفوكادو والعنب الأحمر - لمدة ساعة و 45 دقيقة. تستغرق عملية معالجة الجريب فروت والكرز والتوت البري والتوت البري ساعتين. 15 دقيقة إضافية لطحن الأناناس والتين والفراولة والكمثرى.
كم من الوقت تستغرق معالجة المعكرونة من المعدة؟
يعتمد الوقت الذي يستغرقه هضم طعام معين بشكل أساسي على طبيعة مكوناته. من بين المغذيات الثلاثة الكبرى ، أو بعبارة أخرى ، العناصر الغذائية الرئيسية في الطبيعة - البروتينات والكربوهيدرات والدهون ، يتم امتصاص الكربوهيدرات بشكل أسرع ، في حين أن الدهون أبطأ تحلل.
كم من الوقت يستغرق هضم الطعام؟
لنكن صادقين تمامًا: معظمنا لا يقدر العمل الذي يقوم به الجهاز الهضمي لنا. بالنسبة للجزء الأكبر ، بمجرد أن يترك الطعام أفواهنا ، فإنه يترك أذهاننا. لكن ماذا يحدث للطعام بعد تناوله؟ يتكون الجهاز الهضمي ككل من أجزاء متحركة معقدة وحاسمة للغاية.
كم من الوقت تستغرق معالجة المشروبات المختلفة من المعدة؟
لقد سمع الجميع أن بعض الناس لديهم جهاز هضمي أفضل من غيرهم وأن بعض المشروبات ، سواء كانت كحولية أو غير كحولية ، تتم معالجتها بشكل أسرع من غيرها. لسوء الحظ ، لا توجد بيانات دقيقة حول المشروب الذي تتم معالجته إلى متى. هذا يعتمد على ما إذا كان مدمنًا على الكحول أو غير كحولي ، وعلى ما إذا كان مكربنًا أو غير مكربن ، وكذلك على الخصائص الفردية لجسم الإنسان.
