2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
تولد العديد من الفاكهة في خطوط العرض لدينا ، لكن معظمها موسمي. هناك البعض الذي لا ينمو هنا. بفضل طرق الاستيراد والتخزين ، لدينا الفرصة للاستمتاع بمجموعة متنوعة نكهات الفاكهة على مدار السنة. نظرة أصح الفواكه المتاحة على مدار السنة:
موز
هذه الفاكهة العطرية ، التي تعادل البطيخ الموسمي ، متوفرة الآن في السوق على مدار السنة. يعتبر الموز اختيارًا ممتازًا لأي شخص يمارس اللياقة البدنية أو الرياضات الاحترافية. أنها توفر الألياف للجهاز الهضمي والبوتاسيوم لنظام الهيكل العظمي ، وكذلك فيتامين ب 6 ، الذي لا يستطيع جسم الإنسان إنتاجه بمفرده. يمنح مزيج الموز وزبدة الفول السوداني دفعة سريعة من الطاقة.
أفوكادو
تحتوي الأفوكادو على حوالي عشرين من الفيتامينات والمعادن ، وهي قنبلة فيتامين حقيقية ، إلى جانب الألياف والبوتاسيوم والأحماض الدهنية غير المشبعة. لذلك ، فإن هذه الفاكهة تعتني بصحة القلب ، وتنظم الوزن ، وتعطي مظهرًا شابًا ومشرقًا للبشرة. ممزوجًا بالتوابل مثل زيت الزيتون وعصير الليمون والثوم ، تحصل على غمسة ممتازة مع الفوائد الصحية.
طماطم
لا يوجد أي شخص تقريبًا لا يعرف حتى الآن أن الطماطم هي في الواقع فاكهة ، على الرغم من أننا نضعها في مجموعة الخضار. الطماطم الصيفية ، التي تنضج في الشمس ، هي الأكثر لذة وفائدة ، لكن يمكننا شراؤها على مدار السنة. اللوتين مهم لوظائف المخ ويقوي الذاكرة.
البرتقالي
أنه الفاكهة الذي يغطي بشكل كامل الاحتياجات اليومية من فيتامين سي ، لذلك فهو لا غنى عنه لتقوية جهاز المناعة. لمقاومة الالتهابات ، يجب اختيار الفاكهة وليس العصير.
تفاحة
هذه الفاكهة الخريفية متوفرة على مدار السنة. خلصت دراسة إلى أن الأشخاص الذين يتناولون تفاحة واحدة على الأقل في اليوم هم أقل عرضة للإصابة ببعض أنواع السرطان الشائعة. التفاح مع القرفة ليس فقط أكثر عطرة ولذيذًا ، ولكنه أيضًا أكثر فائدة.
ليمون
نسبة عالية من فيتامين ج تجعل الليمون لا غنى عنه لنزلات البرد. إنه مناسب للوجبات الغذائية لإذابة الدهون تحت الجلد. طعمها جميل جدا في الماء.
مشمش مجفف
تحتوي هذه الفاكهة على الكثير من فيتامين أ ، مما يجعلها خيارًا جيدًا لتعزيز المناعة ، حدة البصر والتكاثر. نظرًا لأن الفاكهة الطازجة موسمية ولا يمكن العثور عليها إلا لمدة شهرين تقريبًا في السنة ، فإن بديلها هو الفاكهة المجففة. في الشكل المجفف ، تزداد خصائصه المضادة للأكسدة بشكل كبير. يمكن استخدامه بنجاح كغذاء قبل التمرين.
موصى به:
شلوريلا - أصح غذاء على وجه الأرض
الكلوريلا هو نتاج الطحالب الخضراء الصغيرة. ينمو في البحيرات وأجسام المياه العذبة في آسيا واليابان. لطالما أراد العلماء تغليفها كغذاء للاستخدام في رحلات الفضاء ، وكذلك من أجل تجويع الناس في جميع أنحاء العالم. يحتوي على الكثير من المغنيسيوم الذي يحتاجه جسمنا.
لماذا يعتبر زيت الزيتون البكر الممتاز أصح غذاء على وجه الأرض؟
فوائد استخدام الدهون مثيرة للجدل إلى حد كبير. لا يزال هناك جدل حول فائدة الدهون الحيوانية ودهون البذور وجميع الزيوت الأخرى تقريبًا. يعتبر زيت الزيتون أحد الدهون القليلة التي يتفق الجميع على أنها صحية. هذه الدهون النباتية ، وهي جزء من النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ، هي غذاء أساسي لبعض السكان الأكثر صحة في العالم.
هذه 14 من أصح الخضروات على وجه الأرض
الجميع يعرف هذا الخضار مفيدة للصحة . معظم الخضروات منخفضة السعرات الحرارية ولكنها غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف. ومع ذلك ، تبرز بعض الخضروات عن الباقي بفوائد صحية إضافية مثبتة. هنا 14 من أصح الخضروات على الأرض ولماذا يجب تضمينها في نظامك الغذائي.
تخدم آلة بيع شرائح اللحم الباريسيين على مدار 24 ساعة في اليوم
تتوفر آلة بيع اللحوم على مدار 24 ساعة في اليوم للباريسيين. هذه هي الآلة الأولى من نوعها في العاصمة الفرنسية ويتم تركيبها أمام محل جزار في منطقة بوهيمية 11. هذه هي خامس آلة اللحوم في البلاد ، والتي تقدم شرائح اللحم والنقانق والنقانق في أي وقت من النهار أو الليل.
فاكهة العاطفة: فاكهة عاطفية ذات مذاق رائع
على الرغم من حقيقة أنه يمكنك اليوم العثور على العديد من أنواع الفاكهة التي كانت غريبة بالنسبة لنا في السابق ، إلا أن بعضها يظل غير عادي وغير مفهوم. إحدى هذه الفاكهة هي فاكهة العاطفة. وجده كثير من الناس في قائمة المكونات في العصائر واللبن وغيرها.
