انقاص الوزن مع البيض وكعك عيد الفصح - انظر كيف

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

حمية عيد الفصح - بقدر ما قد يبدو لك أمرًا لا يصدق ، إنه ممكن تمامًا. طالما اتبعت نصائحنا ، فمن الممكن خلال العطلات ليس فقط الحفاظ على وزنك ، ولكن أيضًا أن تفقد قدرًا كبيرًا منه.

سر النجاح فقدان الوزن لا يفرط الجسم ، حيث يتم تقديم وجبات ذات سعرات حرارية عالية خلال الإجازات. إذا تمكنت من التحكم في نفسك ، فستشعر في نهاية الإجازة بالضوء والأناقة. هذه هي الطريقة.

الشيء الرئيسي في وجبة عيد الفصح هو فصل البيض عن كعك عيد الفصح. لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تؤخذ مجتمعة. في البيض تحتوي على كمية كبيرة من البروتين كعك عيد الفصح - الكربوهيدرات. عند تناولها ، من الجيد تناولها كل ساعتين على الأقل. سيسهل ذلك على المعدة معالجتها.

في عيد الفصح ، غالبًا ما يتم تقديم كعكة عيد الفصح مع الحليب. لا ينصح بهذا المزيج أيضًا لأنه يمزج الكربوهيدرات والبروتينات مرة أخرى. من الأفضل بكثير الجمع بين كعكة عيد الفصح والشاي أو الماء أو عصير الفاكهة.

جزء لا يتجزأ من العطلة هو الغداء الاحتفالي. لتفتيح المعدة ، ابدأ بكمية كبيرة من السلطة. هذا سوف يملأك ولن يتبقى سوى مساحة صغيرة للطبق الرئيسي. لتجنب التحميل الزائد ، اخلطي اللحم مع الخضار الطازجة أو المطهية. وبالتالي ، بالإضافة إلى الشبع ، سوف تزود الجهاز الهضمي بالألياف الكافية للعمل بشكل أكثر نشاطًا.

بعد غداء دسم ، يأتي العشاء حتمًا. يجب أن تكون لذيذة ، ولكن خفيفة أيضًا. لمتابعة التقليد ، يمكنك المراهنة على البيض المسلوق مع الخضار. يُطهى الجزر والفاصوليا الخضراء والبازلاء في القليل من الماء فكرة جيدة. يتبل بصلصة الصويا والثوم والفلفل. في النتيجة ، أضف بيضتين مسلوقتين واسكب صلصة الزبادي والخردل والمرق والبقدونس - وفيرة ولذيذة وفي نفس الوقت منخفضة السعرات الحرارية.

بعد العطلة ، من الجيد تفريغ يوم واحد على الأقل. تناول الفواكه والخضروات فقط واشربي الكثير من السوائل على شكل مياه معدنية وعصائر طازجة وشاي أخضر. كما أن المشي في الطبيعة مفيد بشكل خاص - سواء في العطلة نفسها أو في الأيام التي تليها.